Поведение при беременности на ранних сроках. Третий период психологических изменений в сознании беременной: снова большие перемены. Как бороться с агрессией во время беременности

Нынешние женщины встречают беременность и роды во всеоружие, но в сознании человечества укрепилось несколько стереотипов, от которых давно пора избавиться

Ещё десять лет назад многие женщины имели очень скудные представления о том, что будет происходить с их организмом во время беременности. Теперь же гугл становится лучшим другом и первым советчиком будущей мамы с той самой секунды, как только тест показывает две полоски. Нынешние женщины встречают беременность и роды во всеоружие, детально разбираясь в особенностях всех необходимых препаратов и процедур, чем не могли похвастаться даже их старшие сёстры. Интернет заполнен статьями, в которых детально расписаны все изменения, которые претерпевает женский организм во время беременности. И всё же в сознании человечества укрепилось несколько стереотипов, от которых давно пора избавиться.

1. «Тихая зимняя ночь. Самое время для клубники. И закусить воблой».

Шутку про солёные огурцы хоть раз, но доводилось слышать каждой девушке. Миф о том, что во время беременности у женщины круто перестраиваются пищевые привычки, и ей начинает хотеться очень странного сочетания продуктов, настолько прочно укоренился в современном фольклоре, что многие девушки даже фантазируют, на что же такое экзотическое может их потянуть. На деле же мечтать о копчёном лососе в меду станут лишь немногие беременные женщины, а вот у большинства пищевые привычки если и изменятся, то достаточно стандартно. Беременная может начать любить те продукты, которые раньше не очень жаловала, но впадать в крайности — совсем не обязательное условие благополучной беременности.

Вкусы женщины меняются из-за мощных изменений в гормональном фоне её организма. Главный виновник здесь — гормон прогестерон. Этот товарищ вообще много за что ответственнен. Прогестерон — это т.н. гормон беременности. Он вырабатывается в желтом теле в области вышедшей яйцеклетки в яичнике, а затем его начинает вырабатывать ещё и плацента. В результате влияния прогестерона формируется успешное внедрение и прикрепление зародыша к стенке матки (этот процесс называют имплантацией), и за счет его же действия мышечные волокна матки находятся в расслабленном состоянии, что препятствует отторжению плодного яйца и не дает беременности прерываться. Помимо этого, за счет действия прогестерона происходит подготовка молочных желез и в дальнейшем формируется уже нормальная лактация у родившей женщины. Сильнее всего его влияние чувствуется в первые месяцы беременности особенно в сроки до 16-18 недель. Тогда основные порции прогестерона производятся именно яичником, пока плацента только зарождается и формируется. По мере ее созревания (после 16 недель) яичник постепенно утрачивает свои гормональные функции. Тогда и пристрастия в еде возвращаются в привычное русло.

Основная необходимость изменений вкусовых предпочтений — повышение потребности тела женщины в витаминных и минеральных компонентах. Дело в том, что развивающийся плод потребляет те питательные вещества, которые поступают к нему в крови матери. Если каких-то веществ не достаточно для гармоничного развития плода, тело матери начинает расходовать свои «стратегические» запасы. Тогда организм мамы посылает сигналы в мозг для того, чтобы активизировать аппетит и желание поесть таких продуктов как цитрусы, клубника, разнообразные другие фрукты и продукты, богатые минеральными компонентами и витаминами. Обычно такие желания возникают ближе к вечеру или в ночное время, так как именно в это время происходит активизация работы тех отделов нервной системы, в которых сформирована «доминанта беременности», и тогда она берет на себя командование всеми процессами.

Шоколада и прочих сладостей же хочется от того, что организму требуется больше энергии для вынашивания малыша и для его питания.

2. Настроение беременной женщины — словно пороховая бочка: взорвётся от любой малюсенькой искорки.

Принято считать, что будущая мама постоянно пребывает в состоянии «из крайности в крайность»: то плачет, то смеется, то обижается, то злится без повода. Такое поведение действительно не редкость для будущих мам, но считать его нормой ошибочно. Психоэмоциональная сфера является самой тонкой и индивидуальной областью физиологии человека. Здесь не бывает какого-то общего шаблона поведения, все изменения индивидуальны и для каждой женщины происходят по-своему.

Настроение действительно «скачет» в первые недели беременности, и виновата в этом гормональная перестройка организма. В норме такая эмоциональная нестабильность ощущается в течение 1–2 недель и заметна только самой беременной и самым близким членам семьи. Чаще всего в этот период женщина даже не знает о том, что беременна. Однако даже в этот период «скачки» настроения не обязательны. Многие женщины отмечают стабильное изменение эмоционального фона: кто-то находится в приподнятом настроении, кто-то, напротив, испытывает ощущение подавленности.

Виновата в этом уже знакомая «доминанта беременности». Психологическая доминанта – это эмоциональное состояние, которое превалирует над всеми остальными переживаниями человека на определенном этапе его жизни. В период беременности забота о сохранении и благополучном развитии плода становится приоритетом для будущей мамы. Так как ни одно изменение не может произойти моментально и незаметно, у перестройки организма и возникает такой интересный побочный эффект. Это совсем не значит, что о настроении беременной женщины заботиться не нужно. Сама по себе причина может быть мелкой, но ощущения женщины реальны и переживаются так же остро, как и более весомые проблемы. Оставлять человека один на один с тем, что его беспокоит, всё же не рекомендуется.

Если же настроение действительно меняется из одной крайности в другую, и происходит это в течение всей беременности, стоит обратиться за консультацией к перинатальному психологу; это состояние не является нормой и может указывать на более серьезные отклонения в самочувствии будущей мамы.

3. Беременная женщина моментально глупеет.

О, тема умственных способностей беременных женщин — настоящее поле битвы исследователей. Множество проводимых исследований показывают противоречивые данные. Например, в ходе популяционного исследования, результаты которого опубликованы в 2007 г., австралийские ученые подтвердили возможность развития нарушений психической деятельности у беременных. В этой работе были собраны данные 14 разных исследований, проводимых в течение 17 лет. Учёные сравнивали показатели памяти беременных и/или женщин в послеродовой период с показателями контрольной группы. В ходе исследования выяснилось, что в период беременности у женщин значительно ухудшались некоторые виды памяти, но причина этому найдена так и не была. В другом же исследовании, проведенном в 2010 г., ученые из Австралийского национального университета также исследовали состояние женщин до, во время и в послеродовой период, и не нашли значительных изменений в функции памяти и когнитивных способностей. Вместе с тем отмечено, что третий триместр беременности ассоциировался с резким ухудшением результатов одного из четырех тестов по оценке состояния памяти и когнитивных функций у участниц исследования.

И это только пример противоречивости взглядов на проблему.

Возможно, общая рассеянность и забывчивость, на которую жалуются многие будущие мамы, зависит от их собственного психического состояния и окружающей обстановки. С наступлением беременности привычный уклад жизни женщины претерпевает сильные изменения. Появляется множество новых забот, переживаний и страхов, чья-то психика готова к таким новообразованиям, а кому-то приходится подстраиваться.

Беременность — исключительный период в жизни женщины. Несмотря на то, что проходят через него миллиарды женщин (многие и не единожды) и организм каждой из них действует по известному шаблону, для каждой этот процесс будет протекать индивидуально. Кто-то не заметит масштабных изменений, а кто-то несколько месяцев по ночам будет мечтать о банке пресловутых солёных огурцов из анекдота. Главное, помнить, что если ваша беременность не отвечает сложившимся в обществе стереотипам, ничего страшного в этом нет. И вовремя обращаться к специалисту.

• Люди чаще всего лгут после полудня, показало исследование

DatsoPic 2.0 2009 by Andrey Datso

Поведение беременной женщины может оказаться достаточно сложным, а порой - даже и просто необъяснимым. Так, на самых первых сроках у многих женщин наблюдается токсикоз. Проявляется он в том, что женщина может стать раздражительной и излишне требовательной, у нее могут появиться странные вкусовые пристрастия.

Она может вдруг отказаться от тех продуктов и блюд, что охотно и без отвращения употребляла раньше, или наоборот, пожелать отведать что-то из того, от чего раньше всегда отказывалась. Женщина в таком состоянии может прийти в негодование от каких-то бытовых и привычных запахов, или наоборот, проявить желание понюхать бензин или средство для чистки обуви, запах которого покажется ей вдруг неотразимым. Капризы женщины в это время и ее странное поведение могут сильно насторожить мужа, и даже вызвать у него раздражение. Однако не стоит ругать жену из-за ее капризов - таким образом муж может добиться только того, что она начнет копить негатив в себе, что выплеснется потом в депрессию или ряд нервных срывов. Такое поведение беременной женщины на первых сроках можно считать нормальным, и чтобы избежать скандалов в семье, лучше спокойно относиться к ее придиркам, не реагировать на грубость, если таковая будет, и постараться обеспечить ей комфорт дома и на работе - тогда она будет вести себя спокойнее. И, конечно же, если женщина хочет что-то отведать, лучше предоставить ей такую возможность. За первые три месяца беременности у плода формируется мозг, нервная система и другие важные органы, и для того, чтобы они сформировались правильно, женщина должна получать много дополнительных микроэлементов и витаминов. Некоторые из них встречаются в природе очень редко и доступны в малых дозах. Природа сделала женщин на первых сроках беременности очень чувствительными к продуктам питания, чтобы они подсознательно могли находить именно то, чего не хватает будущему малышу и избегать того, что может ему повредить. Так, некоторые женщины напрочь отказываются в это время от алкоголя, потому что их раздражает сам его запах. И муж, пришедший домой в нетрезвом виде, многократно сильнее раздражает их именно из-за запаха. Это мужу следует учитывать, и чтобы избежать скандала, либо отказаться на время от распития спиртных напитков, либо пользоваться жевательной резинкой или другими средствами, способными нейтрализовать запах спиртного.

Но не все женщины раздражаются от запаха спиртного. Некоторых он даже начинает привлекать, и не стоит ругать супругу, если во время беременности она время от времени позволяет себе немного алкоголя. Дело в том, что ряд витаминов способен усваиваться в организме человека только со спиртным, да и хороший алкоголь может быть полезен для беременной женщины в малом количестве как тонизирующее средство. Ваше дело в такой ситуации – проследить, чтобы употребляемые женщиной напитки были качественными, и их количество было разумным. Ругаться из-за этого не стоит - раздражительная женщина на ранних сроках беременности расскажет о вас много нового в ответ. А если уж вы и нарвались на словесный обстрел - постарайтесь отнестись к этому спокойно и не реагировать. Таким образом вы сможете не только избежать семейных сцен, но и сохранить супруге немало нервных клеток. Скорее всего, она и сама не понимает, в чем причина ее агрессии, и сильно переживает это и жалеет о сделанном впоследствии.

Средний срок беременности протекает обычно относительно спокойно. Организм женщины адаптируется к протекающей беременности, перепады гормонов сходят на нет, уступая место стабильности, и женщина не выражает так сильно своих эмоций. Она прекращает раздражаться без повода, перестает выбирать для себя странные блюда, хотя в некоторой мере пристрастия гастрономического плана могут и сохраняться. Жизнь вновь вступает в свое прежнее спокойное русло - до тех пор, пока беременность не перейдет в третий триместр.

Особенностью третьего триместра является то, что женщина вновь становится раздражительной. На таких сроках женщин редко мучает токсикоз или желание съесть что-то особенное, зато каждая из будущих матерей начинает всерьез тревожиться о безопасности - как о своей, так и своего будущего малыша. Эти волнения редко выражаются явно, и обычно женщина даже не может точно объяснить, что ее беспокоит - к великой ярости супругов, которые не умеют быть терпеливыми к чужим проблемам. Женщина подсознательно боится - родов и возможных осложнений, досрочных родов, того, что не справится с новорожденным, того, что не сможет дать ребенку защиту, и многого другого. Далеко не каждая из женщин может огласить хотя бы один из этих страхов, потому что они не явные, однако все они вместе делают ее более мнительной, раздражительной. Повышаются и ее требования к супругу, женщина часто разочаровывается в нем - по тем же причинам, делая подсознательные выводы, что он не сможет справиться со своей обязанностью и обеспечить ее безопасность.

Беременность – физиологическое явление. Однако не всегда она протекает нормально. И это в большой степени зависит от того, соблюдает ли женщина правила личной гигиены. Будущей матери необходимо находиться под наблюдением врача, следовать всем его советам.

Режим труда и отдыха. В первой половине беременности женщина может выполнять обычную ежедневную работу как на производстве, так и дома. Однако во избежание истощения центральной нервной системы и нарушения сна не следует переутомляться.

Тяжелый физический труд, переноска тяжестей, работа в горячих цехах на заводе, длительное охлаждение, работа, связанная с сильным сотрясением тела, – все это вредно для беременных. Противопоказаны также ночные работы, что предусмотрено нашим Кодексом законов о труде.

Перед сном не следует плотно есть. Комнату, где спит беременная, нужно хорошо проветривать, температура в ней не должна быть выше 18 – 19 °С.

На весь период беременности запрещается употреблять кофе, крепкий чай и алкогольные напитки.

У беременной женщины повышена потребность в кислороде. Поэтому необходимо ежедневно 2 – 3 ч проводить на свежем воздухе.

Большое значение имеет активный режим, который подготавливает организм беременной к физическим нагрузкам. Основные элементы активного режима – физические упражнения в сочетании с естественными природными факторами (солнце, воздух, вода).

У женщин, постоянно занимающихся физкультурой, роды протекают значительно легче и быстрее. Во время ежедневных прогулок, продолжительность которых постоянно увеличивается, нужно следить, чтобы они не вызывали утомления.

Беременным запрещаются спортивные занятия, требующие большого физического и нервного напряжения: катание на коньках, лыжах, гребля, верховая езда и езда на велосипеде.

Особенно полезны систематические занятия физкультурой, положительно влияющие и на органы дыхания, – они укрепляют дыхательные мышцы грудной клетки. Это особенно важно в последние месяцы беременности. Словом, физические упражнения способствуют правильной жизнедеятельности всего организма беременной, подготавливают ее к предстоящим родам.

Но не забудьте, что прежде чем приступить к физическим упражнениям, нужно осязательно показаться врачу женской консультации и выполнять упражнения под его контролем.

Физические упражнения следует делать утром после туалета (опорожнить кишки и мочевой пузырь); за 20 – 30 мин до начала гимнастики выпить стакан сладкого чая и съесть небольшой кусок черного хлеба с маслом.

В последние дни беременности женщина должна больше отдыхать, не совершать утомительных прогулок, особенно вечером и в холодную погоду. Очень важно научиться управлять своим дыханием, так как это пригодится при родах. Рекомендуется тренироваться в глубоком вдохе и учиться дольше задерживать выдох.

Очень опасны накануне родов инфекционные заболевания. Поэтому беременным, особенно к концу беременности, необходимо избегать контакта с заразными больными.

Половая жизнь во время беременности должна быть сведена до минимума. Половой акт вызывает резкий прилив крови к половым органам, в результате плодное яйцо может отслоиться от стенки матки, возможны кровотечение и выкидыш. В первые два месяца беременности, когда плодное яйцо еще слабо прикреплено к стенке матки, половые сношения категорически запрещаются. Они также опасны в последние два месяца беременности, так как может наступить раннее отхождение околоплодных вод и возникнуть опасность проникновения микробов в половые органы женщины. Все это может привести к преждевременным родам и послеродовым заболеваниям.

В случае угрозы выкидыша половая жизнь запрещена.

Здоровая женщина во время беременности может заниматься домашним хозяйством, но не стирать, не поднимать тяжести, не мыть полы. В то же время ей нетрудно приготовить обед, погладить, стереть пыль, выполнять легкую физическую работу в огороде, саду.

Будущая мать должна строго соблюдать личную гигиену. Чистая кожа облегчает работу почек по выведению из организма вредных продуктов обмена, а также предупреждает развитие инфекционных заболеваний. Поэтому мыться надо регулярно, желательно под душем. Одежда беременной должна быть чистой и свободной. Ни в коем случае нельзя пользоваться тугими бюстгальтерами, стягивающими поясами, трико с тугой резинкой, обувью на высоком каблуке. Во второй половине беременности рекомендуется, особенно беременным повторно, носить бандаж, который предупреждает чрезмерное растяжение брюшной стенки. Его полагается надевать утром в лежачем положении, а на ночь снимать.

Весьма важно подготовить молочные железы к их будущей функции. Для этого с первых недель беременности полезно ежедневно обмывать соски водой комнатной температуры с мылом, а затем обтирать сухим, жестким полотенцем. Подобным способом предупреждают развитие трещин и воспалительных процессов (мастит). Если у беременной соски втянутые или плоские, их смазывают вазелином и массируют 2 – 3 раза в день чисто вымытыми руками. Массаж производится большим и указательным пальцами путем захватывания соска и оттягивания кнаружи. Продолжительность процедуры 3 – 4 мин.

А сейчас поговорим о психопрофилактической подготовке беременных. Хорошо известно, что уравновешенные роженицы ведут себя спокойно, не испытывают страха, а потому и роды протекают у них с незначительной болью. Женщины с повышенной возбудимостью нервной системы со страхом ожидают приближения родов. Порог болевой чувствительности у них низкий, поэтому схватки, даже первоначальные, воспринимаются ими как сильные боли. Разъяснения, воздействуя на кору головного мозга, позволяют снять психогенный компонент родовой боли, чувство страха, беспокойства, создать положительные эмоции. Все это помогает врачу вести роды. Успех профилактической подготовки в значительной мере определяется сознательным отношением беременной, ее желанием освоить методы поведения во время родов и приемы, способствующие обезболиванию.

Даже спокойная беременность протекает со значительными изменениями в психике женщины, старающейся сохранить прежнее положение вещей, привыкнуть к новому, удержать его, поскорее вновь изменить. Какие же этапы и состояния оказываются вполне типичными, о чем они говорят, и стоит ли беспокоиться из-за изменений в нашем восприятии и нашем поведении.

Начало беременности: новая жизнь длиною в 9 месяцев

Беременность практически для каждой женщины начинается немного странно. Новые ощущения, ожидания, основанные на книгах, фильмах и историях из жизни, не вполне совпадают с реальными изменениями в женском теле и, соответственно, мыслях. Определенная доля испуга, как страх нового, вполне типична, подсознательно мы еще цепляемся за наши старые привычки, прежний уклад жизни, за наше прежнее тело. Осознать естественность происходящего подчас нелегко, мы точно бы сопротивляемся внутренним изменениям, отчего и происходят первые существенные перепады настроения.

Округлившаяся грудь становится обычно радостным событием, а вот первый токсикоз пугает. Легче привыкнуть к новому состоянию тем, кто обнаружил беременность на самом раннем сроке. Тяжелее всего тем, у кого это произошло на позднем сроке – шестнадцатая неделя беременности и далее. К изменениям тела и растущему животику тогда привыкнуть непросто, он невольно огорчает, женщина чувствует себя не беременной, а толстой. На этом этапе очень важна поддержка и терпение любимого. Если вам чужды предрассудки, то пойдет на пользу работа с фотографом, создавая образ, вы впустите состояние ожидания чуда внутрь себя и почувствуете, что ваши изменения красивы и даже волшебны.

Больше прислушивайтесь к себе. Для многих беременных на первом этапе характерно слияние своей личности с будущим малышом: «мы хотим есть», «это малыш сегодня не в настроении», «мы поспим», так происходит эмоциональное слияние с плодом, которое помогает воспринимать все изменения лучше и легче, радоваться им, однако это может сопровождаться и первыми проявлениями сверх тревожности, склонности к следованию порывам. Психологи отмечают более животные настроения женщины, подчинение основным инстинктам.

Второй триместр беременности: становясь мамой

Глубинность чувств первого этапа со стремлением наделить все происходящее высшим смыслом чуть отступают с началом второго этапа. Чаще всего это первые движения ребенка или сильная пульсация, которую неопытные молодые мамы принимают за биение сердца плода или чисто фактическое новое событие – определение пола ребенка. Начинает происходить разделение на свои желания, и желания ребенка, сын или дочь становятся вполне конкретными образами в сознании женщины, которая немного успокаивается и становится чуть менее импульсивной, чем прежде и на последующем этапе. Характер представительницы прекрасного пола именно как мамы начинает проявляться именно на этом этапе беременности и изменений в психике. Усиливаются прежние эмоциональные переживания, связанные с собственным детством и своими родителями, поддержка которых сейчас будет весьма кстати.

Третий период психологических изменений в сознании беременной: снова большие перемены

Последний третий период девятимесячного ожидания в психологическом плане часто оказывается для женщины самым тяжелым. Раздражительность и внутреннее напряжение начинают испытывать даже самые спокойные представительницы прекрасного пола. Приближение рождения малыша, как его отрыва от мамы, сказывается на подсознании как частое отторжение плода в той или иной степени. Сильная усталость, желание поскорее родить вполне естественны и, более того, «природны» - подсознание настраивает женщину на неизбежность новых значительных изменений в ее организме. Желание родить как можно быстрее не следует воспринимать как тревожный отрицательный звоночек, когда некоторые молодые мамы начинают сомневаться в правильности собственных чувств и волноваться, не уменьшилась ли их любовь к будущему малышу. Все в порядке, вы настраиваетесь на то состояние, которое внутренне снижает боязнь болевых ощущений или схваток в целом. Риск депрессивного состояния на последних неделях снижается при ведении беременности специалистами, которая включала в себя психологическую подготовку к беременности.