Какая должна быть одежда для фитнеса. Как одеваться на фитнес: советы тренеров. Избегайте хлопчатобумажных тканей, которые в отличие от синтетических, наоборот, удерживают влагу, затрудняя дыхание кожи

Правильно подобранная одежда для фитнеса – первый шаг на пути к занятиям спортом!

Занятия спортом – необходимая часть нашей жизни. Чтобы поддерживать свое здоровье нам нужно периодически «нагружать» организм физическими упражнениями. Один из вариантов необходимой нам спортивной нагрузки - фитнес.

Фитнес - это комплекс спортивных программ, который основан на использовании элементов различных видов спорта и оздоровительных методик. Цель занятий фитнесом - придание фигуре лучших форм и общее оздоровление организма. В фитнесе используются всевозможные упражнения из разных спортивных дисциплин, и не только. Это и различные танцевальные движения, элементы гимнастики и боевых искусств. Каждый может подобрать для себя вариант фитнеса на свой вкус.

Вы собрались на фитнес и уже выбрали для себя направление? Первым делом, нужно подобрать одежду для тренировок .

Требования к одежде для фитнеса

К подбору одежды для занятий спортом надо подходить серьезно. Ведь очень важно, чтобы на тренировке она не мешала выполнять упражнения и не вызывала дискомфорт.

Одежда, в которой вы собираетесь заниматься, должна соответствовать определенным требованиям:

• Одежда должна быть удобной, не должна мешать вам выполнять те или иные упражнения.
• Одежды не должно быть слишком много, иначе вам будет слишком жарко и дискомфортно.
• Тело должно дышать. Во время занятий вы будете много потеть, поэтому вам нужна одежда, которая будет пропускать влагу.
• Носите ваш размер. Слишком тесная одежда будет сковывать движения, и мешать выполнять упражнения. Одежда меньшего размера может даже стать причиной травмы во время занятий.
• Одежда должна быть красивой. Любая одежда, неважно предназначена она для посещения театра или спортзала, должна быть красивой. Тогда вы будете чувствовать себя в ней уверенно и комфортно.

Спортивная одежда из разных материалов

Для занятий спортом лучше приобретать одежду, сшитую из специальных материалов. Годятся вещи, сделанные из хлопка и специально предназначенных для спортивной одежды синтетических материалов.

Хлопок – натуральный материал. Одежда из хлопка позволяет телу дышать и не вызывает аллергических реакций. Но такая одежда может сильно намокать от пота и прилипать к телу, что не слишком приятно и может мешать выполнению упражнений. К тому же такая одежда быстро протирается и выцветает.

Существуют также специальные синтетические ткани для спортивной одежды . Они эластичны и удобны в использовании. Вещи из них долго служат и не теряют форму. При этом они тоже «дышат» - выводят влагу, оставаясь при этом сухими. Бывают и такие специальные синтетические ткани, которые не пропускают влагу. Одежду из них рекомендуют одевать на тренировку тем, кто хочет быстро похудеть.

Считается, что качественная одежда для спорта, сшитая из специальных синтетических тканей, не вызывает аллергию. Но, по мнению некоторых врачей, людям, у которых имеются дерматиты или другие раздражения кожи, лучше избегать синтетики в одежде, потому что она может усиливать раздражение.

Широко распространена спортивная одежда, в которой натуральный материал в разных пропорциях сочетается с синтетическими эластаном или лайкрой.

Что одевать?

Для «верха» в зависимости от вида фитнеса подойдут:

• футболка или майка
• купальник или боди
• спортивная блузка

Для «низа» можно выбрать:

• широкие брюки
• спортивные штаны
• леггинсы
• бриджи
• шорты

Спортивная обувь тоже может быть разной:

• чешки или специальные тапочки
• кроссовки

Для каждого вида фитнеса особая одежда

Выбор одежды зависит еще и от того, какой вид фитнеса вы выбрали. Йога, аэробика или дэнс диктуют свои требования к одежде.

«Выбирая одежду на тренировку по классической (базовой), силовой или степ-аэробике можно остановить свой выбор на длинных брюках и футболке или топе. На занятия по хип-хопу или афро-джазу смело одевайте широкие штаны и кепку.

Если вы решили посвятить себя экзотических видам танцевальной аэробики, то вам просто необходимы дополнительные аксессуары. На танец живота не забывайте надевать арабский платок со звенящими монистами. Если идёте на латину, то повязываете яркий набедренный платок. Он позволит вам лучше видеть движение бедра при выполнении зажигательной mambo или cha-cha-cha.

Популярные ныне пилатес и фитнес-йога предполагают сложную технику выполнения движений. Поэтому на такие занятия лучше надеть обтягивающие легинсы или короткие шорты. В этом случае тренеру будет проще следить за работой ваших мышц и суставов, а следовательно, он быстрее исправит ошибки в технике выполнения упражнений», - пишет фитнес-тренер Евгения Лактина.

Проконсультируйтесь по поводу выбора одежды с тренером. Он подскажет, что именно будет уместнее всего одеть для выбранного вами вида фитнеса.

Занятия фитнесом помогут вам быть всегда в форме. А умело подобранная одежда сделает тренировки комфортным занятием. Подбирайте спортивную одежду правильно и занимайтесь спортом с комфортом!

Правильно подобранная одежда для фитнеса – верный шаг к получению удовольствия от спорта!

Сложно представить современную жизнь без спорта. Для поддержания хорошего здоровья просто необходимо давать организму правильные физические нагрузки. Один из вариантов необходимой нам спортивной нагрузки — фитнес. Занятия фитнесом помогают придать фигуре лучшие формы и укрепить организм. Для получения максимального удовольствия при занятиях фитнесом – просто необходимо, чтобы одежда для тренировок не мешала выполнять упражнения и не вызывала дискомфорт.

Одежда для фитнеса должна соответствовать определенным требованиям:

— Удобство. Одежда должна быть комфортной, чтобы не мешать выполнению упражнений.

— Необходимое количество одежды. Одежды не должно быть много, чтобы не было жарко или дискомфортно (не стоит одевать на себя все лучшее и сразу)

— Помогите телу дышать. При правильном занятии фитнесом без пота не обойтись, поэтому просто необходимо, чтобы одежда пропускала влагу и быстро высыхала, таким образом позволяя телу дышать.

— Ваш размер. В одежде должно быть комфортно и движения должны быть свободными, поэтому подбирайте свой размер одежды. Тесная одежда не позволит максимально хорошо выполнять упражнения, а слишком тесная одежда может стать даже причиной травм.

— Красивая одежда. Без красоты одежды не обойтись. Во-первых, красивая одежда поднимает настроение, во-вторых, в красивой одежде чувствуешь себя уверенно и комфортно, а в-третьих красивую одежду хочется носить, а поскольку это спортивная одежда, то придется носить ее в тренажёрный зал!

Характеристики, на которые стоит обращать внимание при выборе одежда для фитнеса.

— Швы. Швы должны быть не только качественными, но и максимально комфортными для тела. Самыми удобными и безопасными считаются лазерные швы, которые максимально комфортны для тела, оберегают кожу от потертостей и раздражения даже при очень интенсивных тренировках.

— Белье. Именно для девушек очень важным пунктом является выбор правильного нижнего белья. Современные модели нижнего белья специально разрабатываются с учетом всех анатомических особенностей и нюансов, которые могут возникнут при физических нагрузках на тренировках. Если Вы обладательница пышного бюста, тогда Вам особенно важен поддерживающий эффект спортивного лифа, которые чаще всего делают из эластана и полиэстра. Такой лиф не только позволит комфортно выполнять все упражнения, но и предотвратит болевые ощущения, а также чрезмерные колебания и растяжки груди.

— Состав ткани. Нужно бережно относится к своему телу, а особенно во время физических нагрузок. Благодаря современным технологиям, современная спортивная одежда обладает нужными уникальными свойствами. Именно поэтому современная форма не деформируется, не растягивается, в такой одежде колени и локти не будут оттопыриваться, и такая одежда более долговечна.

Материалы для спортивной одежды.

Гуру и специалисты фитнеса утверждают, что лучшая спортивная одежда для занятий фитнесом – это одежда из специальных материалов: как правило, это хлопок и ряд других синтетических материалов.

Хлопок . Одежда из хлопка хороша тем, что позволяет телу дышать и гипоаллергена. Но такая одежда слишком быстро намокает, прилипает к телу и вызывает тем самым дискомфорт. Одежда из хлопка быстро теряет форму и изнашивается.

Мерил/Тактель. Это разные торговые марки одного и того же материала -микроволокнистый полиамид. Материал позволяет телу дышать, не прилипает к телу, быстро испаряет влагу и не вызывает дискомфорта. Этому материалу не страшна атака солёной воды и к тому же он не деформируется.

Полиэстер. Этот материал различается по плотности и предназначению. Как правило, полиэстер не используется сам в изготовлении спортивной одежды, а выступает одним из компонентов в составе тканей. Благодаря этому материалу вещи сохраняют форму, быстро сохнут, не выцветают.

Эластан. Очень прочный и эластичный материал, который может растягиваться в 5-6 раз, при этом не теряя своих свойств. Как видно из названия, этот материал придает изделию эластичность. Материал устойчив к солнечному свету, то есть не выцветает, не страшны ему морская и хлорированная вода, а также всевозможные загрязнения, такие как масла, жиры, косметика…

Сапплекс . Создатели материла наделили его мягкостью хлопка и прочностью, и эластичностью нейлона. Сапплекс можно найти в одежде для плаванья, экстремальных видов спорта, для занятий на открытом воздухе. Одной из главных особенностей Сапплекса является его способность сохнуть в два раза быстрее хлопка.

Считается, что качественная одежда для спорта, сшитая из специальных синтетических тканей, не вызывает аллергию. Но, по мнению некоторых врачей, людям, у которых имеются дерматиты или другие раздражения кожи, лучше избегать синтетики в одежде, потому что она может усиливать раздражение.

Какая именно одежда Вам нужна зависит от выбора вида фитнеса: йога, аэробика, силовые тренировки…Как правило, большинство девушек свои первые занятия фитнесом начинают с занятиями с тренером, именно тренер может подсказать, какую одежду будет уместнее носить для конкретного вида фитнеса.

Чтобы быть в форме – нужно заниматься фитнесом. Чтобы сделать занятия фитнесом максимально комфортными – нужно правильно подобрать спортивную одежду. Подбирайте правильную спортивную одежду и занимайтесь фитнесом с удовольствием!

Ну, а мы от редакции сайт хотим порекомендовать новинку — спортивную одежду от известной марки AVON. На фото вы можете видеть спортивный костюм, который вынес долгие часы кардио тренировок и остался в первозданном виде. А еще кожа во время тренировок, действительно, «дышала», так как спортивная одежда AVON выполнена из легкого материала, который фактически не ощущается на коже.

Lifestyle и Wellness-активист, автор и со-организатор Wellness-Бранчей.

Post Views: 0

Удобство - один из основных критериев выбора спортивной формы, н о всё же фитнес-одежда должна соответствовать направлению. Ведь не придёте вы в борцовской форме на сквош, а в бутсах - на йогу. В этой статье мы постараемся разобраться в неочевидных (да и очевидных тоже) правилах выбора «спортивки».

В повседневной жизни натуральные материалы ценятся больше, но только не в фитнесе. Здесь балом правит синтетика. Она досталась нам из профессионального спорта - ради новых рекордов учёные разрабатывают купальники, которые лучше скользят по воде, футболки из "космической" ткани, мгновенно испаряющие лишнюю влагу... Все эти изделия - продукт химической промышленности, а хлопок остался разве что в некоторых единоборствах.

Синтетика обладает минимальным весом, хорошей способностью впитывать и отводить пот, она удобная, плохо пачкается и отлично чистится, растягивается по фигуре и поддерживает тонус мышц. Впрочем, если у вас аллергия на искусственные ткани или они вам просто не нравятся, хлопок - не табу. Он, конечно, приятнее телу, но не так удобен.

Экипировку выбирать нужно по фигуре и своим размерам - избегайте слишком тесной или широкой одежды, не нужно брать её «на вырост».

Обтягивающая форма хороша для аэробики, «качалки», йоги, пилатеса, сайклинга, пауэрлифтинга, кардиотренировок. Она позволяет видеть каждую мышцу, поэтому не стесняйтесь носить леггинсы (тайтсы) - это очень популярная одежда и у мужчин. Для игровых видов спорта тоже нужна своя форма, однако требований к обтягиванию здесь нет.

Избегайте слишком широкой одежды, если вы не каратист. Рукава и штанины не только стеснят движения, но могут быть опасны, если попадут в механизм тренажёра или беговой дорожки. Определённый стандарт для фитнес-клуба - леггинсы и топ для женщин, майка и шорты/тайтсы для мужчин, лёгкие кроссовки. В такой одежде вам будет удобно тренироваться на большинстве снарядов, она также подойдёт для многих видов активности.

Слишком тесная одежда на тренировках, вопреки мифам, не способствует похудению и не приносит пользы. Она может разве что лопнуть во время приседа в самом неудобном месте. Другое дело - «компрессионка». Утягивающие гетры, леггинсы, комбинезоны сжимают конечности, чтобы помогать кровеносным сосудам справиться с нагрузкой. Впрочем, если у вас нет предрасположенности к варикозу или отёкам, непомерных нагрузок и понимания, зачем вам вообще компрессионное бельё - пока не думайте о нём.

При выборе одежды ориентируемся на удобство, качество материала и способность швов легко растягиваться.

Для йоги, пилатеса, стречинга, занятий на фитболе выбирайте одежду исходя из того, что вам, скорее всего, придётся задирать ноги или стоять на голове. Мужчинам лучше выбрать плотные или обтягивающие шорты, «велосипедки», тайтсы или полутайтсы - слишком «воздушные» шорты будут задираться и создавать неловкие ситуации. Женщинам стоит позаботиться о специальном спортивном лифе - ровно по той же причине. Такое нижнее бельё зафиксирует грудь, что также убережёт её от растяжек.

К покупке кроссовок стоит подойти со всей серьёзностью. Для занятий «лёгкими» видами спорта - аэробикой, общей физической подготовкой, а также для занятий на тренажёрах выбирайте формат мульстиспорта. Главное, чтобы нога чувствовала себя комфортно, а подошва была достаточно толстой и нескользящей. Если собираетесь много прыгать (например, со скакалкой), убедитесь в наличии «амортизаторов» спереди и сзади.

Обувь - самый важный элемент экипировки

Удобная обувь - залог не только комфорта, но и здоровья суставов, связок и мышц. Так, для бега обязательным условием являются кроссовки с усиленной пяткой и носком, а также небольшой поддержкой голеностопа. Для силовых нагрузок и работы со штангой приобретите штангетки - обувь для тяжёлой атлетики делают из прочных материалов, обеспечивающих правильную постановку стопы, она гибкая с высоким каблуком и тонким носком.

Для занятий спортивной хореографией (зумба, аэродэнс, упражнения на степе) подойдёт трикотажная одежда, леггинсы, джазовки (спортивные туфли) и даже кеды. К такой форме нет повышенных требований, лёгкость и комфорт - основные показатели.

Не забывайте и о мелочах. Например, носках - лучше выбрать из хлопка с добавлением синтетики. Также вам понадобятся атлетические перчатки для работы со штангой - рукам ни к чему обрастать мозолями, да и ладонь будет меньше скользить. Повязка на голову или лёгкая бейсболка впитает пот и не даст ему попасть в глаза.

Спортивная одежда от известных брендов далеко не всегда лучше. К тому же, обычно она и стоит дороже, но через полгода ваше тело изменится, а форма износится - зачем платить больше? Впрочем, маленькие современные хитрости порой действительно полезны: сетчатые вставки лучше вентилируют, а лазерные швы не смогут натереть. Главное, помните - какой бы современной ни была одежда, она не будет тренироваться вместо вас.

Дорога к безупречному телу в спортзале начинается с выбора одежды для фитнеса. Правильно подобранная форма, обувь и аксессуары сделают вашу фитнес-эпопею яркой, удобной и захватывающей. Делать успехи и быть при этом красивой – это самый лучший стимул для того, чтобы не останавливаться на достигнутом!

Правила выбора одежды для фитнеса

1. Вне зависимости от того, каким видом фитнеса вы решили заняться, ваша одежда должна быть удобной и «незаметной» — то есть не должна вами ощущаться вовсе. Сковывающие движения, слишком облегающие предметы будут мешать вам заниматься, и даже могут привести к травмам. Единственный предмет, который должен держать вас крепко – специальный спортивный топ с поддержкой для груди. Он может быть как самостоятельным элементом формы (майка с усиленной областью бюста), так и отдельным элементом под ней. Без такой поддержки заниматься фитнесом можно только женщины с 0-1 размером груди, и только спокойными видами фитнеса.

2. Одежда для фитнеса должна дышать и хорошо впитывать пот, но при этом не растягиваться и не становиться прозрачной. Если ваше тело отличается повышенным потоотделением, или вы только в начале фитнес-пути, выбирайте одежду черного и темно-синего цветов – пот на них не столь заметен как на цветной или белой одежде. Лучше всего, конечно, впитывают пот обычные хлопчатобумажные футболки «унисекс», но забудьте об этих распашонках – даже красивая фигура выглядит в них «на троечку». Зачем вам портить себе настроение унылой экипировкой? К тому же излишне свободная одежда не позволит вам себя контролировать – в зеркале будет отражаться дама в балахоне, а не спортсменка с точно выверенными движениями.

3. Избегайте готовых комплектов – подбирайте форму строго под себя. Большинство женских силуэтов не вписываются в строгие размерные параметры, «верх» может быть 46, а «низ» 52 или наоборот. К тому же, подобрав себе индивидуальный комплект (брюки-майка, брюки-топ) вы избежите ненужных разочарований, увидев в зале соседку в точь-в-точь такой же одежде.

4. Не покупайте дорогую одежду для фитнеса, рассчитывая носить ее долго. Оптимально при регулярных занятиях (3 раза в неделю) менять комплект 1 раз в полгода. Во-первых, параметры вашей фигуры наверняка изменятся в лучшую сторону, равно как и размеры. И покупка нового комплекта станет своеобразным подарком вам за ваши достижения. Во-вторых, благодаря регулярным нагрузкам и стиркам одежда постепенно теряет эластичность и опрятный вид, а значит, подлежит замене. В-третьих, разнообразие никому еще не мешало – вам приятно будет видеть в зеркалах новый нарядный силуэт.

5. Обувь для фитнеса нужно подбирать еще тщательнее, чем одежду. Модель кроссовок должна строго соответствовать тому виду фитнеса, которым вы занимаетесь – универсальных моделей «для всего» не бывает! Правда, возможны компромиссы – фитнес-кроссовки для кардиотренировок вполне «допускаются» в тренажерный зал, а вот для занятий единоборствами, йогой категорически не подходят. Общее правило для фитнес-обуви – она должна быть легкой, точно по размеру, а для подвижных видов фитнеса – хорошо держать голеностоп.

6. Не забывайте о носках, заниматься в кроссовках или спортивных туфлях на босу ногу категорически запрещено! Носки лучше выбирать хлопчатобумажные с небольшим содержанием эластана. Не забудьте и о «правиле первого занятия» в новой обуви – чтобы не натереть ноги в свежекупленных кроссовках, наклейте на свои проблемные места (они строго индивидуальны) мягкий бактерицидный пластырь. Так вы избежите одномоментного натирания ног, пока обувь будет адаптироваться к вашим ступням, а вы – к ней.

7. Для занятий в спортивном зале или на природе вам понадобится ряд аксессуаров. Силовые тренировки с железом требуют экипировки для нежных женских рук – специальные атлетические перчатки уберегут вас от образования мозолей. Также перчатки дают отличное сцепление с тренажерами (руки не скользят), а заодно и сводят к нулю риск травмирования кожи микропластинками хромированного покрытия. Еще одна полезная вещь – повязка на голову, которая предохраняет глаза от стекающего пота. На кардиотренировках, или в работе с железом (если вы, конечно, на тренажерах не филоните, а «даете жару») – незаменимая штука. Окажется полезен и персональный резервуар для воды – спецбутылочка хороша не только тем, что на нее можно надеть браслет с номерком, но и тем, что ваша вода будет всегда под рукой. И вы всегда сможете точно сказать, сколько жидкости потребовал и получил ваш здоровый, красивый и спортивный организм!

«Как выбрать одежду для тренировки?» — этот вопрос, наверное, задавала каждая девушка, решившая заняться фитнесом. Действительно, с этого начинается все, ведь не придешь же на тренировку в домашних штанах и футболке!? Это все равно, что пойти на концерт в спортивном костюме.

Комфорт – это ключевой момент в выборе спортивной одежды для тренировок. Чтобы добиться максимальных результатов в тренажерном зале, необходимо внимание не только к тренировкам, спортивному питания и здоровому сну, но и к атрибутам, в частности, к одежде. Спортивная одежда для тренировок должна быть износостойкой, прочной и максимально комфортной, чтобы не стеснять ваши движения. Если одежда для тренировок будет неудобной, это может повлиять не только на физическую составляющую тренировок, но и на психологическую. В первом варианте все просто: вы не сможете выполнять упражнения с нужной амплитудой, нужное количество повторений, это будет существенно ограничивать ваш потенциал. В плане психологии неудобная одежда может сбить вас с настроя, постоянное отвлечение на слишком толстый шов или неприятный материал, как минимум, не помогут вам настроиться на продуктивную тренировку. Немаловажно: одежда должна внешне соответствовать вашим предпочтениями, она должна вам нравиться, точнее, в ней вы должны нравиться самой себе. Это станет для вас еще одним мотиватором тренироваться и становиться лучше!

Мы описали основные моменты, на которые стоит обратить внимание при покупке одежды для тренировок:

Соответствие

Если вы будете носить одну и ту же спортивную одежду для разных видов тренировки, вы можете доставить себе некоторый дискомфорт, ведь все должно быть гармонично и соответствовать специфической биомеханике упражнений. Например, для езды на велосипеде идеальны спортивные шорты. В них вы будете чувствовать себя комфортно, что позволит проехать вам большее количество километров и сжечь больше калорий. Однако немаловажным является материал и ткань одежды. Лосины, штаны и шорты, в принципе, подходят для занятий йогой, но они могут быть произведены из совершенно разных материалов и иметь разную посадку. Какие-то вещи могут иметь карманы и внутренний шов, какие-то нет. Все это может казаться незначительным, но, поверьте, если это действительно будет доставлять вам дискомфорт, раздражение вам обеспечено, как физическое, так и психологической. Из этого можно сделать один простой вывод: спортивная одежда должна соответствовать специализированной тренировки. Одежда для занятий на тренажерах не совсем подойдет для занятий йогой, и наоборот.

Комфорт

Толстые швы, уплотненные манжеты, жесткая ткань – все эти, на первый взгляд, несущественные моменты могут внести дискомфорт в вашу тренировку. Обязательно примеряйте спортивную одежду перед покупкой, она должна сидеть на вас, при этом не доставляя лишних неудобств и не стесняя вас в движениях. В идеале, одежда для тренировок должна хорошо проветриваться и быть влагоотталкивающей.

Высокая видимость и светоотражение

Если вы любительница так называемого Street Workout, т.е. уличной тренировки на открытом воздухе, вам необходимо позаботиться o вопросе безопасности. Для таких тренировок идеально подойдет одежда ярких цветов, желательно, со светоотражающими элементами. Использование черной одежды, особенно в ночное время, может сделать из вас невидимку для участников дорожного движения или велосипедистов. Это особенно важно при занятиях бегом.

Материалы

Тренировочная одежда сегодня пестрит разнообразием материалов, начиная от старого доброго хлопка до научно разработанного синтетические волокна. Хлопок словно губка впитывает весь ваш пот, это делает одежду более липкой и тяжелой, кожа начинает дышать хуже. В этом плане инновационное синтетическое волокно вне конкуренции, оно позволяет поту испаряться, a коже дышать. Это не только благоприятно влияет на ваш тренировочной процесс, но и на состояние кожи.

Многослойность

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, особенно в холодные зимние месяцы, вам обязательно нужно воспользоваться одной хитростью. Вам не нужно будет надевать неуклюжие куртки и свитера, чтобы сохранить тело в тепле. Достаточно образовать несколько слоев из футболок, это позволит вам сохранять тепло и не ограничивать себя в подвижности. Физика всему голова! Дело в том, что воздух обладает самой низкой теплопроводностью в природе. И как раз-таки те слои воздуха между футболками будут препятствовать выходу тепла наружу. Но голову терять тоже не нужно, обязательно надеваем шапку и перчатки, и не забываем про второе правило.

Антимикробная одежда

Вы когда-нибудь замечали, что, сколько бы вы не стирали тренировочную одежду, запах выводится с трудом? Для решения такой проблемы можно использовать антимикробную инновационную одежду. Она дороже обычной на порядок, но если финансы позволяют – оно того стоит. Для бюджетного и эффективного удаления запаха, просто добавьте чашку белого винного уксуса в цикл полоскания или используйте его для предварительного замачивания.

УФ-защита

Для летних занятий спортом на солнышке производители придумали солнцезащитную одежду. В то время как обычная одежда обеспечивает вам некоторую защиту от ультрафиолетовых лучей, специальная одежда полностью блокирует их проникновение. Эта одежда будет особенно полезна для людей с чувствительной кожей.

Спортивный бюстгальтер

Спортивный бюстгальтер является абсолютной необходимостью, если вы планируете делать какие-либо интенсивные упражнения. Он не только хорошо облегать и поддерживать грудь, но, что еще более важно, помогает предотвратить ее растяжение. Женская грудь, в отличие от мужской не полностью состоит из мышц, поэтому нуждается в поддержке и особом комфорте.

Компрессионная одежда

Компрессионная одежда для тренировок, сделанная из лайкры, помогает поддерживать мышцы во время интенсивных упражнений. Такая одежда предназначена для повышения производительности организма и ускорения его выздоровления. Кроме того, компрессионная одежда для тренировок снижает вероятность получения травмы.

Обувь

Большинство из нас использует одну пару обуви для силовых упражнений и кардио тренировок. Но одна обувь может быть эффективна в одном виде упражнений, и совершенно неэффективна в другом. Кроссовки, например, предназначены для кардио тренировок, но это делает их не подходящими для езды на велосипеде или тяжелой силовой тренировки. В идеале, нужно подбирать обувь для каждого типа тренировки. Однако универсальным вариантом, конечно же, являются беговые кроссовки. Если вы не собираетесь профессионально заниматься спортом- этого будет вполне достаточно.

Выбирайте правильную спортивную одежду для занятий фитнесом, тренируйтесь и будьте здоровы!