Притча о чувствах, которая поможет отличить истинные от ложных. А ты знаешь что такое Истинные чувства
По поводу того, что же такое чувства, до сих пор идут споры между психологами, философами, педагогами.
Меня этот вопрос очень интересовал долгие го ды. И эта путаница ч естно говоря, даже раздражала.
И вот несколько лет назад так получилось, что я почти одновременно, с разницей где-то в месяц, прочитала и в учении Толтеков и в Трансактном анализе одно и то же - истинных чувств всего 4!!!
Я тогда была очень удивелена, так же как и вы сейчас. А когда прочитала, как это обосновано у Теуна Мареза и в ТА - то приняла с радостью эту теорию. И сейчас, помогая людям решить их внутренние проблемы, я вижу насколько правильна и мудра эта теория о четырёх истинных чувствах людей, которые лежат в основе всех внутрипсихических процессов человека.
Что такое чувства? Как зарождаются чувства?
Очевидно, что чувства, это ответ организма на какие-либо внешние сигналы. В зависимости от того, какую информацию несут эти сигналы – такие будут и чувства внутри нас.
Как я уже написала, очень часто у людей чувства перепутаны с умозаключениями, а тем более с эмоциями. Эмоции – это внешнее выражение чувств. Эмоциями мы можем управлять и внешне показывать их или сдерживать и не показывать. Чувства – они внутри нас, они есть, и управлять мы ими не можем. Они захватывают как бы всю нашу сущность. И мы находимся в них. Эмоция быстротечна, а чувства охватывают нас на долгое время.
Милые женщины! Приглашаю вас на мой тренинг
__________________________________________________
Чувства - это реакция организма на взаимодействие с внешней средой, ответ на сигналы поступающие извне. Очевидно, что чувства выражают главные потребности организма:
1. Желание жить: Сюда можно отнести потребности размножения, единения с другими людьми, саму потребность ощущать жизнь.
2. Потребность в росте, развитии и совершенствовании.
3. Потребность в самосохранении. Сохранение самой жизни от уничтожения.
4. Потребность защищать свои границы, интересы, достижения. Защищать то, что достигнуто в процессе жизни.
Все эти потребности проявляются в виде определенных чувств.
Трансактный анализ, учение толтеков, лучшие психологи такие как Эрик Фромм, Томас Троуб – говорят об этом же. Единственное, что они не заостряют внимание на том, что это все непосредственные потребности нашего главного энергетического центра – Души.
Итак, я вам дала в этом посте подсказку. Как вы думаете, какие 4 основные чувства у человека? Может теперь догадаетесь…
Руководитель Центра «Роза Жизни»
Наталья Остапенко
Эмоции и чувства - это неизменные спутники человека, которые появляются в ответ на раздражители и события внешнего мира, а также внутренние мыслительные процессы. Эта тема с незапамятных времен исследуется психологами, но нельзя сказать, что она изучена досконально.
Определение понятий
Эмоции и чувства составляют основу внутреннего мира человека. Это психические процессы, которые представляют собой отражение действительности в форме переживаний. А еще они демонстрируют степень удовлетворенности человеческих потребностей.
Чувства - это состояние, которые отражают наше отношение как к самому себе, так и к окружающим. Это субъективный показатель удовлетворенности личности внешними обстоятельствами. Специалисты утверждают, что чувства присущи только человеку. Причем по характеру протекания чувства разных людей не одинаковы.
Эмоции - это проявления, посредством которых обнаруживается чувство. Например, если человек любит музыку - Когда он слышит красивую мелодию, то испытывает положительную эмоцию "наслаждение", а если исполнение фальшивое, слушатель испытывает негативную эмоцию "возмущение".
Чем отличаются чувства от эмоций
Эти две категории тесно взаимосвязаны, поэтому люди редко задумываются о том, что это не одно и то же. Да и среди ученых нет единства по данному вопросу. Можно представить их как разные части одного целого. Попытаемся в общих чертах объяснить, чем отличаются чувства от эмоций. Материал для удобства восприятия оформим в виде таблицы.
Эмоции | Чувства |
Проявляются в конкретных ситуациях, отражая отношение индивида к себе или окружению, не привязываясь к конкретным объектам | Возникают на основе простых эмоций |
Врожденная спонтанная реакция на внешний раздражитель | Формируется в процессе приобретения жизненного опыта |
Человек осознает причину возникновения эмоций | Практически невозможно оценить происхождение и степень полноты чувства |
Кратковременны, быстро сменяют друг друга | Сохраняют актуальность на протяжении длительного периода времени |
Одни и те же эмоции могут выражать абсолютно разные чувства | Не изменяются в зависимости от внешнего контекста |
Переживания: основные группы
Вся жизнедеятельность человека сопровождается проявлением чувств и эмоций. Их великое множество. Но наиболее распространены такие пары эмоциональных переживаний:
- Удовольствие и недовольство. связаны со степенью удовлетворения потребностей человека.
- Напряжение и облегчение. Первая эмоция связана с появлением чего-то незнакомого или переломом привычного жизненного уклада. Когда этот процесс заканчивается, наступает облегчение.
- Возбуждение и успокоение. Когда в кору головного мозга поступает импульс, активизируются мозговые центры. Когда кора начинает тормозить импульсы, наступает успокоение.
Виды состояний
Чувства и эмоции могут проявляться с разной продолжительностью и степенью интенсивности. В связи с этим можно выделить такие основные виды эмоциональных состояний:
- Настроение - состояние слабой или средней силы, а также значительной устойчивости. Может оставаться неизменным от нескольких часов до нескольких месяцев. Это общее состояние, которое не касается какого-то конкретного события, а обусловливает все переживание, сказывается на поведении и физической активности.
- Аффект - очень сильное, бурное и кратковременное состояние. Действия, которые его сопровождают, напоминают "взрыв". Это, как правило, проявляется в беспорядочной прерывистой речи и бурных движениях. Но может быть и - напряженность и скованность. Состояние аффекта сопровождается временной потерей воли и самоконтроля, вследствие чего человек совершает необдуманные поступки.
- Воодушевление имеет огромную силу и характеризуется устремлением к определенному виду деятельности (мобилизация физических и душевных сил). Оно возникает, когда человек имеет четкое представление о способе действия и ожидаемых результатах. Воодушевление может принимать коллективные формы.
- Стресс - это устойчивое чрезмерное психологическое напряжение, которое возникает в результате перегрузки нервной системы или попадания в экстремальные условия. Состояние сопровождается учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, повышением артериального давления, дезорганизацией поведения.
- Фрустрация - это дезорганизация сознания и деятельности, вызванная наличием непреодолимых препятствий на пути к цели. Как результат, происходит внутренний конфликт между устремлением личности и реальными возможностями. Как правило, фрустрация сопровождается сильным нервным потрясением, которое выражается в форме досады, подавленности, безразличия, самобичевания или озлобленности.
Основные эмоции
Эмоции и чувства в психологии изучаются вот уже на протяжении нескольких столетий. Они настолько многогранны и многочисленны, что трудно выделить какую-то базу. Например, по Изарду, основными человеческими эмоциями являются следующие (см. таблицу).
Эмоция | Окрас | Описание |
Интерес | Положительный | Побуждает к пополнению знаний, развитию умений и навыков |
Радость | Положительный | Связано с возможностью полного удовлетворения актуальной потребности после периода неопределенности |
Удивление | Положительный/ отрицательный | Реакция на внезапно появившиеся обстоятельства. Имеет свойство тормозить другие переживания, чувства, эмоции |
Страдание | Отрицательный | Реакция на получение информации о невозможности удовлетворения актуальной потребности, что до определенного момента расценивалось оптимистично |
Гнев | Отрицательный | Реакция на внезапно возникающее препятствие на пути удовлетворения потребности или достижения целей |
Отвращение | Отрицательный | Состояние, вызванное столкновение с объектом или ситуацией, противоречащими моральным принципам и иным установкам |
Презрение | Отрицательный | Зарождается ввиду рассогласованности жизненных позиций индивидов |
Страх | Отрицательный | Появляется в ответ на информацию о возможной угрозе жизни, здоровью и благополучию |
Стыд | Отрицательный | Эмоция вызвана несоответствием убеждений, действий и внешности ожиданиям окружающих и собственным желаниям |
Основные чувства
Как можно видеть, достаточно обширным является список эмоций и чувств человека. Среди последних стоит уделить наиболее пристальное внимание следующим (см. таблицу).
Чувство | Окрас | Описание |
Симпатия | Положительный | Устойчивое положительное отношение к субъекту или группе субъектов, проявляющееся в доброжелательности, восхищении, желании общаться |
Привязанность | Положительный | Чувство близости, основанное на устойчивой симпатии |
Дружба | Положительный | Избирательная привязанность, связанная с потребностью в общении с конкретным субъектом |
Влюбленность | Положительный | Устойчивое эмоциональное отношение, вызванное страстным влечением к субъекту |
Враждебность | Отрицательный | обусловленное конфликтом или эмоциональной несовместимостью |
Зависть | Отрицательный | Враждебность по отношению к материальному и моральному превосходству субъекта |
Ревность | Отрицательный | Подозрительное отношение к субъекту, вызванное сомнениями в его приверженности чувствам и взятым обязательствам |
Счастье | Положительный | Состояние внутренней удовлетворенности условиями жизни и осуществлением человеческого предназначения |
Функции чувств и эмоций человека
Большинство людей недооценивают значение эмоциональной составляющей в своей жизни. Тем не менее она оказывает существенное влияние абсолютно на все сферы деятельности. Вот какие функции выполняют эмоции и чувства в психологии:
- Сигнальная (или коммуникативная) - эмоциональные проявления сопровождаются двигательной, мимической, вегетативной активностью. Подобные проявления дают окружающим понимание того, какие именно эмоции вы переживаете.
- Регулятивная - устойчивые переживания руководят поведением человека и поддерживают его определенную направленность. Регулятивный механизм снижает эмоциональное возбуждение, трансформируя накал в слезы, дыхательные рефлексы, мимику и так далее.
- Отражательная (или оценочная) - выражает обобщенную оценку действительности. Благодаря этому человек формирует отношение к окружающим предметам и явлениям, а также собственным действиям.
- Побудительная (или стимулирующая) - подразумевает чувственное направление, обеспечивающее решение актуальных задач. Переживание дает человеку образ объекта, способного удовлетворить потребности.
- Подкрепляющая - обеспечивает быстрое и надежное запоминание событий, вызывающих сильные эмоциональные реакции. Причем это сопровождается любовью или неприязнью к каким-либо объектам или видам деятельности.
- Переключательная - проявляется в случае конкуренции мотивов с целью определения доминирующих потребностей (например, колебания между чувством долга и страхом).
- Приспособительная - установление значимости определенных условия для удовлетворения потребностей.
Таблица соответствия
Каждое чувство порождает огромное количество эмоций. В связи с этим психологи провели некоторое обобщение и группировку. В результате появилась таблица чувств и эмоций, которая поможет нам разобраться в том, что же именно вы испытываете в конкретной ситуации.
Гнев | Страх | Грусть | Радость | Любовь |
Бешенство Ненависть Презрение Уязвленность Возмущение Отвращение Неприязнь Ревность Негодование Раздражение Истерика | Подозрение Замешательство Смущение Ошеломленность Сломленность Опасение Сомнение Растерянность Унижение Беспокойство Оцепенение Отчаяние | Отчаяние Душевная боль Отчужденность Потрясение Безысходность Сожаление Разочарование Беспомощность Отрешенность | Ликование Оживление Увлечение Возбуждение Нетерпение Изумление Любопытство Предвкушение Ожидание Умиротворение | Нежность Сочувствие Благодарность Симпатия Гордость Уважение Влюбленность Очарованность Искренность Дружелюбие Восхищение Спокойствие Блаженство |
Основные теории возникновения эмоций
Развитие эмоций и чувств происходило параллельно развитию человеческой цивилизации. И с незапамятных времен ученые интересовались происхождением и природой этого явления. Вот основные теории, поясняющие возникновение эмоций:
- Эволюционная теория Дарвина. Заключается в том, что эмоции имеют исторически обусловленное физиологическое проявление, которое либо полезно, либо имеет остаточный характер. Например, испытывая гнев, человек инстинктивно сжимает кулаки, готовясь к драке, как его далекие предки.
- Ассоциативная теория Вундта. Эмоции представляют собой внутренние изменения под непосредственным влиянием чувств. Так, мимика и жестикуляция возникли в связи с элементарными ощущениями, а высшие чувства развились позже. Тем не менее при возникновении каких-либо эмоций тело реагирует ассоциативно, беря за основу какое-то низшее по уровню схожее чувство.
- Периферическая теория Джемса - Ланге. Эмоции напрямую связаны с физиологическими реакциями. Например, радость сопровождается усилением моторной иннервации и расширением сосудов, что становится причиной смеха, громкой речи и активной жестикуляции.
- Психоаналическая теория Фрейда. Мир чувств и эмоций основан на влечениях и мотивирующих факторах. Чувственные проявления являются прямым следствием бессознательных инстинктов.
- Сосудистая теория Уэйнбаума. Лицевые мышцы находятся в тесном взаимодействии с мозговым кровообращением. Таким образом, мускулатура может регулировать кровоток, усиливая или ослабляя приток крови к мозгу, обусловливая те или иные эмоциональные реакции.
Эмоциональные свойства
Настроения, чувства и эмоции у разных людей проявляются неодинаково и с разной интенсивностью. Это обусловлено эмоциональными свойствами. Вот о чем идет речь:
- - готовность человека реагировать на разного рода раздражители. На данную характеристику существенное влияние оказывает гормон адреналин.
- Эмоциональная глубина - степень интенсивности чувственных проявлений.
- Эмоциональная ригидность - стабильность ("вязкость") эмоций, чувств, отношения к чему-либо, вызванная фиксацией внимания на значимых событиях.
- Эмоциональная устойчивость - устойчивость нервной системы человека к условиям, стимулирующим генерацию чувств.
- Экспрессивность - степень проявления эмоций.
До бесконечности можно продолжать список чувств и эмоций. Все они ежедневно и ежечасно охватывают человека, пронизывая все сферы его деятельности. Вот как можно контролировать эмоциональные проявления и уменьшать их негативное воздействие:
- Сосредоточение внимания на тактических задачах, а не на глобальных целях.
- Переоценка значимости события или действия в сторону уменьшения его существенности.
- Поиск дополнительной информации, направленной на устранение неопределенности.
- Расширение временных рамок достижения целей в случае невозможности получения сиюминутных результатов.
- Привычка тщательного анализа ситуации в письменной форме с целью поиска положительных моментов.
- Прослушивание спокойной гармоничной музыки.
- Позитивная мимика и жестикуляция в ответ на негативные переживания.
- Развитие чувства юмора.
- Мышечная релаксация.
У любого из нас бывает состояние, когда одолевают сомнения и невозможно принять решение. Особенно часто такое случается, когда дело касается чувств и эмоций. Казалось бы, чего проще, разобраться в своих чувствах. Но порой именно это и становится самой трудной задачей.
В результате рядом с нами оказываются чужие люди, в душе поселяется пустота, а в отношениях – холод. Привычка становится нормой жизни, и кажется, что так и должно быть.
Чтобы не просыпаться каждое утро рядом с чужим человеком, нужно еще в начале отношений понять, есть ли между вами настоящая близость.
У одного очень активного и любвеобильного мужчины было одновременно четыре любимых женщины. Все они ему одинаково нравились, были привлекательными и не глупыми. На каждой из них он был бы не прочь жениться, так как надоело ходить в холостяках и хотелось домашнего уюта.
Но проблема была в том, что он не мог выбрать одну их них. Он все боялся прогадать, но и жить так было невыносимо. Как-то раз мужчина встретил своего давнишнего знакомого, и в отчаянии попросил совета.
Приятель выслушал его с сочувствием и ответил:
- Используй откровенность. Она сама за тебя сделает выбор.
- Как это, - не понял мужчина, - откровенность?
- А так, - с улыбкой ответил приятель, - ничего не скрывай от своих женщин, и каждой из них расскажи о трех остальных.
В следующий раз они встретились через три месяца. Наш герой выглядел веселым и счастливым. Знакомый спросил, как у него дела и воспользовался ли он его советом.
- Да, - ответил мужчина. Твой совет оказался простым и очень действенным.
Когда я открыл моим возлюбленным всю правду, одна из них сразу же порвала отношения. Это был самый простой выбор. Но самое трудное было впереди. Оставшиеся три женщины знали о соперницах, продолжали встречаться со мной, а я был с ними полностью откровенным и ничего не скрывал.
Уже через пару недель я с удивлением понял, что у меня не получается быть одинаково честным со всеми тремя. Одной я без стеснения рассказывал все, второй - половину, а третьей почти ничего. Чуть позже я обнаружил, что про двух из них я мог говорить с кем угодно, обсуждая сложившуюся ситуацию, а рассказывать о третьей мне никому не хотелось. Вскоре я понял, что быть полностью откровенным я могу только с одной, но о ней я не хочу говорить ни с кем.
С ней ты и остался, - догадался приятель.
Да, благодаря твоему совету. Я сначала отнесся к нему с недоверием, но потом решил, что мне нечего терять. Оказалось, что этот прием работает безошибочно.
Это не удивительно, ведь откровенность - показатель искренности, она помогает отличить истинные чувства от ложных и отсеять ненужных людей. Не стоит завязывать близкие отношения с человеком, если между вами нет откровенности. А вот чувствами того, о ком вам не хочется говорить, нужно дорожить.
Понравилось? Расскажи друзьям:
Также Вам может понравиться...