Как построить счастливые отношения? Всегда поддерживайте друг друга. Общение с семьей и друзьями

Я работаю сексологом. И часто мои клиентки поднимают вопросы взаимоотношений: как сохранить семью, как восстановить отношения, как пережить кризис, как наладить контакт с партнёром, мужем, другом, возлюбленным. Есть ли рецепт?

Есть рецепт.

Я не отношусь к психологам, которые любят наводить тень на плетень. Я люблю чёткость, ясность и порядок. Любое явление и процесс можно рассмотреть как структуру, у которой есть свои составляющие и характеристики. Так можно рассмотреть и отношения.

Итак, 12 заповедей счастливых отношений:

1. Я могу быть счастлива одна, с тобой и с другими.

Источник счастья – в нас самих. Наша радость, наше удовольствие от жизни не связаны ни с кем и ни с чем. Счастье – это наша внутренняя природа и наша же ответственность.

Когда женщина перекладывает эту ответственность на своего мужчину («Я могу быть счастлива только с тобой, ты – моё счастье»), она взваливает на него очень тяжёлую ношу и одновременно лишает его свободы. Её партнёр попадает в капкан её счастья: если он вдруг поверит, что от него зависит её счастье, он подхватит эту невыносимо тяжёлую ношу ответственности и утратит свободу. Всё, он больше не может распоряжаться собой и своей жизнью – ведь шаг вправо-шаг влево, и её счастье может покачнуться, прыжок на месте, её счастье может пошатнуться. В такой ситуации страшно, чёрт побери, даже дёрнуться. Лишённый свободы, придавленный камнем ответственности и вины из-за неспособности и невозможности тащить на себе эту ответственность, мужчина начнёт задыхаться в отношениях, ему станет тяжело и душно. И попытка бегства станет только вопросом времени.

Верните себе свою ответственность за своё счастье и свою способность жить и радоваться жизни. Сходите одна в кино на интересный фильм и получите удовольствие от фильма. Вы обнаружите, что и в одиночестве вы можете хорошо проводить время) Сходите в театр со своим мужчиной – да, и вам хорошо вместе с ним. Сходите на выставку с другими людьми, друзьями, приятелями – и оказывается, что с другими людьми вам тоже хорошо. Это отличная практика. В результате вы поймёте, что мир ни на ком клином не сходится, что и в одиночестве, и в компании, его или других людей, может быть очень классно, ярко, живо, интересно. Именно из этой точки свободы строятся счастливые отношения.

1. Говорить о любви.

Если вы любите своего мужчину – говорите ему об этом. Если вы его не любите – то зачем вы вместе? Говорите о своей любви на своём языке: «Мне хорошо с тобой. Я думала о тебе. Ты самый близкий мне человек. Я тебя люблю. Мне так тепло с тобой. Как здорово, что мы вместе. Я так ждала вечера, чтобы быстрее встретиться с тобой». Говорите своими словами, так, как вам близко – но только говорите.

1. Заботиться.

Дарите заботу. В мелочах. Можно отрезать кусок хлеба формально тяп-ляп, а можно отрезать кусок хлеба с любовью. Налейте чашку чая с заботой, подоткните одеяло с заботой, прикройте форточку, если дует –эти мелочи жизни, наполненные вашим вниманием, согреют вашего мужчину. Нам всем так не хватает тепла.

1. Делиться радостью.

1. Прикасаться.

Тактильный контакт очень важен. Проходя мимо, нежно коснуться рукой. Что-то увлечённо рассказывая, дотронуться до руки. Обнять. Задумавшись, уткнуться ему в плечо. Не нужно ничего делать специально, заставлять себя или вымучивать из себя – прикасайтесь ненароком, мимоходом, легко. Просто как тёплое напоминание: «Я с тобой. Я здесь. Я рядом».

1. Показывать его значимость и важность.

Если ваш мужчина играет важную роль в вашей жизни – говорите ему об этом. Если он не играет важную роль в вашей жизни – зачем вам такие мелкие и пустые отношения? Говорите о его значимости своим языком, своими словами: «Я хочу посоветоваться, мне важно твоё мнение. Я хочу провести выходные с тобой, для меня совместно проведённое время очень значимо. Твои слова имеют для меня очень большой вес. Ты для меня много значишь. Я часто думаю о тебе. Ты играешь важную роль в моей жизни».

1. Благодарить.

Воспринимая всё как само собой разумеющееся, мы закрываем важнейший канал обмена теплом и вниманием. «Спасибо за этот приятный вечер. Спасибо за твои слова. Спасибо, что не забыл, какие у меня любимые цветы. Спасибо, что подвёз. Спасибо, что побеспокоился». Так просто это сказать. Нет необходимости рассыпаться в благодарностях – несколько простых слов. Эти простые слова эмоционально подпитывают отношения.

1. Прости меня. Мне очень жаль.

Эти слова – важнейший канал обмена теплом и вниманием. «Извини, я не смогу сегодня прийти к ужину, у меня важная встреча — мне так жаль, я бы так хотела провести это время с тобой. Прости, я не смогу составить тебе компанию в субботу, я уже пообещала маме, что приеду к ней и помогу по хозяйству – мне правда очень жаль. Прости, что вчера нагрубила тебе – я была очень расстроена, я очень сожалею, что так получилось».

1. Быть собой. Открытость. Честность. Искренность.

Жить своей наполненной жизнью, иметь свои увлечения, цели, интересы. Всегда интересней общаться с развивающимся и наполненным жизнью человеком, у которого есть своя территория, чем с печальным и безжизненным, который живёт не своей, а твоей жизнью, и всё время стремится занять твою территорию за неимением своей.

Жизнь не сводится к отношениям. Отношения – это только часть жизни. Кроме этой части, есть ещё много всего. Встречайтесь с другими людьми, с родственниками, друзьями и подругами, коллегами, читайте интересные вам книги, посещайте интересные мероприятия, займитесь чем-то для души – пусть у вас будет своя, отдельная от партнёра часть жизни. В моём любимом «Ёжике в тумане» эта мудрость так звучит: «По вечерам ёжик ходил к медвежонку считать звёзды. Справа от трубы были звёзды медвежонка, а слева – ёжика». Пусть у вас будет своя цветочная клумба, у вашего партнёра своя, и одна общая. На общей творите вместе – это здорово, весело, интересно. И так же классно каждому возделывать свою собственную клумбу – а потом ходить друг к другу в гости и, попивая чай с можжевеловыми веточками, любоваться тем, что вырастил друг))

Разрешите себе свои желания и потребности – озвучивайте их и удовлетворяйте их. Не в пику его желаниям и потребностям – а в балансе. Озвучивайте свои чувства. Ни в каких чувствах нет ничего плохого, нет плохих чувств. И в том, что вы их проговариваете, так много близости и доверия. В этом и есть контакт с партнёром. «Знаешь, ты меня сейчас дико взбесил этой своей фразой, я зверски злюсь, мне хочется в тебя чем-нибудь швырнуть! Мне сейчас грустно, и я хочу побыть одна. Мне сейчас так тоскливо – обними меня, пожалуйста. Мне хочется поразмышлять в одиночестве – я пойду прогуляюсь. Мне сейчас так важно побыть с тобой – посиди со мной немного? Я сейчас не хочу смотреть с тобой этот фильм – пойду почитаю. Я не хочу ничего готовить – закажем пиццу? Мне приятно вот так сидеть с тобой рядышком и просто пить чай».

1. Прояснять.

Люба пригласила Мишу, мужа своей подруги Тани, на танец. Люба была давно разведена, страдала от одиночества и подумала, что ничего страшного не случится, если она в присутствии самой Тани пять минут пообщается с её мужем, хоть вспомнит, каково это – общаться с мужчиной. Раз открыто – значит, можно. Миша любил свою жену и побоялся отказать Любе, подумав, что жена обидится из-за того, что он не смог уделить несколько минут её лучшей подруге. Таня, увидев эту парочку в танце, обиделась на обоих и в слезах уехала из ресторана. Оказывается, подруга только и думает, как бы мужа увести, уже даже не прячется, а муж, оказывается, и рад стараться, бабник.

Если бы участники этой сцены умели прояснять – конфликт был бы исчерпан, не начавшись. Не дошло бы до кабинета психолога — сексолога. А до него дошло, увы, после развода. Нет, не только из-за этого случая в ресторане. Пара, не умеющая прояснять сложные ситуации, за пару лет совместной жизни накопила столько эмоционального груза таких вот непроговорённых и неразрешённых проблем, что быть вместе они не смогли.

Проясняем обе части ситуации: вашу и его. «Я поступила так потому-то и потому-то. А ты почему? Я подумала вот так. А ты как? Мне показалось это. А тебе что?» Просто проговариваем своё восприятия ситуации и задаём вопросы о его восприятии. Потом удивляемся: всё, что можно было понять не так, мы поняли не так…А после удивления радуемся прояснению и миримся)

1. Договариваться.

Социум научил нас или раболепно прогибаться, или агрессивно гнуть свою линию. Мы это делаем везде – в том числе и в отношениях. Или «будь по-твоему», или «я всё равно сделаю так, как считаю нужным». Искусство построения счастливых отношений – находить баланс интересов, желаний и потребностей. Чтоб и волки сыты, и овцы целы. «Я хочу поступить вот так. А ты как? … Хорошо, давай придумаем, чтобы и я была довольна, и тебе было хорошо. Как насчёт…?» — и вдвоём перебирать самые разные варианты, пока не найдётся тот, при котором вы оба будете удовлетворены.

1. Ахимса: непричинение страданий.

Это первый принцип йоги. И для меня он очень важен. Однажды я заметила, что в отношениях с мужчинами испытываю много боли. Что мои отношения наполнены страданием. И одновременно я увидела, что своё страдание я вымещаю на своём партнёре, говоря обидные слова и нанося эмоциональные ранки и раны. И получаю новую волну страдания. Или от него. Или уже от следующего партнёра. Какой-то бессмысленный и бесконечный круговорот боли. И решила прекратить его, остановить его на себе. Я отказалась думать и говорить плохо о своём мужчине. Отказалась ранить. Отказалась обижать. И странно – круговорот боли в отношениях закончился. Действительно, хочешь получить любовь – вначале отдай любовь. Хочешь перестать страдать – вначале перестань причинять страдание.

Всё, что я написала выше – не свод правил. Это результат осмысления моих историй, а также историй моих близких, друзей и клиенток. Это мой собственный рецепт счастливых отношений. Что вам созвучно – берите и пользуйтесь. Что не созвучно – отбросьте и забудьте. В любом случае, только вы чувствуете, что для вас хорошо. Да, зорко одно лишь сердце – ваше сердце.

Настя Михеева, психолог — сексолог

Секреты счастливых отношений интересно узнать всем: и девушкам, которые еще не успели надеть подвенечное платье, и только вступившим в брак молодоженам, и даже парам со стажем супружеской жизни в двадцать лет.

Психологи проводят все новые и новые исследования, цель которых - узнать, как сделать отношения счастливыми, а семьи - крепкими. Но, несмотря на то, что очень многие девушки и молодые люди хотели бы иметь одного любимого на всю жизнь, уровень разводов в современном мире просто зашкаливает. Читайте советы от «Синьорины», и вы узнаете, в чем состоит залог счастливых отношений.

1. Решайте споры мирным путем

Даже если вы очень рассержены и хотите сказать своему любимому все, что о нем думаете, лучше остановиться и немного остыть. Иначе вы можете разрушить отношения одной колкой фразой, а в дальнейшем будете жалеть об этом, но исправить ничего уже будет нельзя. Далеко не все люди с легкостью прощают обиды.

Это в детстве мы можем сказать подруге «Забери свои слова обратно» и через полчаса уже играть вместе, как ни в чем не бывало. Во взрослой жизни все сложнее. Проще не произносить фраз, задевающих слабые места вашего любимого, чем потом долго добиваться прощения. Во время ссор и споров нужно знать тот предел, который переходить нельзя ни в коем случае.

2. Проводите вместе время интересно и «качественно»

Всегда находите время друг для друга, даже при самом напряженном графике и отсутствии отпуска. Причем, этот момент для состоявшихся пар важнее, чем для влюбленных, которые и так стараются каждую минуту быть рядом. А вот спустя несколько лет совместной жизни все общение начинает сводиться к бытовым вопросам: что купить к ужину, и в какой кружок отдать ребенка.

Безусловно, эти вопросы тоже важны, но общаясь только на бытовые темы, супруги очень скоро станут неинтересны друг другу. И даже во время совместного ужина пара может находиться рядом, и в то же время быть бесконечно далеко друг от друга. Не стоит забывать о совместных хобби и увлечениях. Если такого занятия пока нет, обязательно придумайте его. Пусть раз в неделю будет ваше, только ваше время, когда вы можете расслабиться и насладиться друг другом. А игнорирование партнера может ранить больнее, чем гнев и раздражение.

3. Помогайте друг другу расти

Мужчине будет гораздо легче добиться успехов в карьере, если у него есть надежный тыл в виде заботливой и понимающей спутницы. То же самое можно сказать и о представительницах прекрасного пола, им также важно, чтобы их поддерживали в профессиональном плане, а не говорили: «Твое место на кухне».

Но расти можно не только в профессии. Можно приобретать различные знания, с интересом заниматься хобби или волонтерской деятельностью. В конце концов, можно открыть свой бизнес. В каждом из этих направлений поддержка супруга (супруги) или просто любимого может оказаться бесценной. Ведь это так здорово, когда есть кому разделить вашу радость, отпраздновать вдвоем очередную победу. Замечательно, когда любимый вами гордится и вдохновляет достойно принять очередной вызов.

4. Доверяйте друг другу

Очень важно доверять своему любимому и знать, что его чувства искренни, что вас не используют в корыстных целях. Игра в Шерлока Холмса с проверкой содержимого карманов, а также чтением всех входящих СМС в мобильном вашего мужчины очень быстро надоест вам обоим. Не нужно искать признаки измены, а то вдруг найдете!

Атмосфера доверия и безопасности - одно из необходимых условий счастливых отношений. Надежный спутник жизни, крепкое плечо, на которое можно опереться в трудной ситуации - не об этом ли мечтает каждая женщина? В свою очередь, нужно организовать уют и обеспечить комфорт для своего любимого мужчины.

5. Будьте верными и преданными

Истинная любовь и настоящая дружба неотделимы друг от друга. Настоящая любовь не ослабевает, даже если людей разделяют тысячи километров, а иногда даже становится сильнее. В счастливых отношениях верность является обязательным условием, иные варианты просто не рассматриваются.

Наверняка вы ждете верности от своего мужчины. Значит, и самой не стоит флиртовать со знакомыми парнями. Если вы любите друг друга, представители противоположного пола просто перестают для вас существовать. Зачем вам кто-то третий, если вам хорошо вместе настолько, что даже страшно, что эта сказка однажды закончится?

6. Любите и уважайте друг друга

Как бы банально это ни звучало, но именно любовь и уважение являются надежной основой счастливых и продолжительных взаимоотношений. Причем, об уважении часто забывают, надеясь, что достаточно и страстной влюбленности, которая будет держать мужчину и женщину вместе, позволяя создать счастливую семью.

На самом деле наивно ожидать, что ваша страсть через год будет такой же яркой, как это было в начале отношений. И в этот период при отсутствии более глубоких чувств есть большой риск разбежаться. Также важно отметить тот факт, что если мы не любим сами себя, то вряд ли нас будут любить и другие.

7. Поддерживайте друг друга в горе и в радости

Не стоит думать, что в поддержке нуждаются только слабые люди. Неправда! Даже у самого сильного человека бывают минуты, когда как воздух нужна поддержка и хочется услышать слова «У тебя все получится!» Даже успешный бизнесмен нуждается в одобрении своей половинки, хотя, возможно, он ни за что в этом не признается.

Мир может быть жестоким, и иногда только поддержка близких и любимых людей позволяет пережить период, когда все не ладится, складывается не так, как хотелось бы. Очень важно знать, что любимые будут доступны не только тогда, когда это удобно для них, но и в момент, когда это очень нужно нам. Вместе в счастье и в горе - это кредо любящих друг друга людей. Прислушайтесь к их мудрости.

8. Поймите: все отношения разные

Не сравнивайте свои взаимоотношения со взаимоотношениями звезд или соседей по лестничной площадке. На первый взгляд, вам может показаться, что у них все просто идеально. Вы даже задумаетесь, почему не удалось найти себе такого замечательного мужчину. Не стоит завидовать! У каждого свои скелеты в шкафу, а окружающим часто демонстрируются только позитивные моменты.

Некоторые ошибки в отношениях с предыдущими парнями можно учесть в дальнейших взаимоотношениях. Однако, и здесь не все однозначно. Ведь характеры разных мужчин очень отличаются, и то, что нравилось вашему бывшему парню, далеко не всегда приведет в восторг вашего нынешнего любимого. Типично женские качества - гибкость и умение приспосабливаться к любимому, а также интуиция могут оказаться очень полезными.

9. Умейте слушать и … слышать

К сожалению, наши любимые не могут прочесть наши мысли, чтобы понять, что мы чувствуем в данный момент, что хотим и чего ожидаем от них. Разве не проще сказать о том, что вам нужно? При этом важно не забывать не только о своих потребностях, но и о нуждах своего любимого.

В современной суете мы можем слушать даже близких и дорогих нам людей вполуха, будучи погруженными в свои собственные мысли. Не забывайте, что нужно научиться не только слушать, но и слышать своего любимого.

10. Превратите недостатки в достоинства

Всем известно, что в период встреч и влюбленности кажется, что у твоего мужчины нет недостатков вообще. А если даже они очевидны, то кажутся милыми особенностями. Проходит немного времени - и нас может начать раздражать то, как любимый ест, ходит, говорит. Незакрытый тюбик зубной пасты вполне может стать той искрой, из которой разгорится пламя скандала.

В такие минуты нужно вспомнить, что недостатки есть у каждого без исключения человека. А что, если превратить их в достоинства? Муж обожает экономить, откладывая каждую копейку? Зато зимой вы поедете в Таиланд, и ваши подруги будут вам завидовать.

11. Работайте над вашими отношениями

Некоторые пары наивно полагают, что если они встретили и полюбили друг друга, теперь для сохранения чувств не нужно прилагать никаких усилий. К сожалению, так не бывает. Над отношениями нужно работать, и работать ежедневно. Успешные отношения нуждаются в постоянной эмоциональной подпитке.

Почаще задавайте себе вопросы: «Что я могу сделать сегодня, чтобы наши отношения стали ярче, теплее, ближе завтра?» «Как сделать жизнь моего любимого более счастливой?» Эффект от приложенных усилий вы можете увидеть далеко не сразу, но он будет!

12. Общие ценности важней общих интересов

Не спорим, если мужа и жену связывает общее хобби, будь то рыбалка, игра в настольный теннис или кулинарные подвиги, это будет в отношениях жирным плюсом. Но есть вещи намного более важные - это общие ценности.

Одинаковое отношение к семье, к детям, к религии гораздо важнее для по-настоящему счастливых отношений. А рыбалку вполне можно полюбить со временем. Или просто сварить уху из принесенных мужем карасей.

13. Не вспоминайте старые обиды

Злопамятность - качество, вредное не только для вашего здоровья, но и для ваших отношений. Обиды, размолвки, ссоры происходят в каждой семье. Нужно учиться искренне прощать обидевшего вас мужчину.

Задача мудрой женщины - создавать семейную атмосферу, когда ее супругу будет хотеться поскорей вернуться к ней, любимой, а не бежать пить пиво с друзьями. Некоторые вещи прощать нельзя, и тогда отношения заканчиваются. К счастью, их не так много.

14. Будьте реалистичны в ожиданиях

Отношения в реальности совсем не такие, как в мелодрамах и мыльных операх. Да и сложно было бы выдержать такой ежедневный накал страсти, который демонстрируется на телеэкранах. Долгосрочные отношения строятся при условии, что каждый из партнеров вкладывает свои усилия.

Если ожидания партнеров будут реалистичными, если жена не будет требовать от мужа виллу на Багамах, а он от нее - стать похожей на его любимую Пенелопу Крус, это позволит избежать многих разочарований, ведущих к ссорам и разрыву.

15. Говорите о любви

Пары, которые живут вместе достаточно давно, практически перестают говорить друг другу о своих чувствах. И это неправильно. Комплименты, небольшие знаки внимания и простые слова «Я тебя люблю» не теряют своей актуальности, даже если супругам удалось дожить вместе до золотой свадьбы.

Находиться в любовных отношениях - непростая задача. Не секрет, что все счастливые пары обязательно переживают как взлеты, так и падения, а порой и вовсе могут встать на грань разрыва. Эксперты семейных отношений знают, как сохранить счастье в союзе между мужчиной и женщиной. Далее мы предоставим вам 10 способов, которые помогают упрочить союз.

Общайтесь открыто

Эксперты называют стиль общения в паре более важным аспектом, чем уровень принятых на себя обязательств. Ни одна, даже самая идеальная пара не может за время своего существования избежать конфликтных ситуаций. Единственным отличием от пар с нездоровыми отношениями является способность открытого взаимодействия друг с другом и желание пойти на уступки. Несчастливы те пары, в отношения которых вторгаются отвлекающие друг от друга вещи: планшеты, мобильные телефоны и ноутбуки.

Не забывайте о мелочах

Не используйте слова «пожалуйста» и «спасибо» только для публичных мест. Даже если вы прожили с человеком бок о бок 20 лет, не забывайте об элементарных мелочах, благодарите и уважайте вашего партнера, как благодарите самого дорогого гостя. Вам ничего не будет стоить поблагодарить свою вторую половинку за принесенный стакан воды или вежливо предложить услуги. Из манер, тонкостей взаимоотношения, кажущихся мелочами, и рождается культура взаимного уважения.

Практикуйте совместные занятия спортом

Социологи констатируют большую удовлетворенность браком у тех пар, которые вместе занимаются спортом. Представители таких пар крепче и здоровее не только физически, но и эмоционально. Данные исследований, приведенных одним из американских журналов, сообщают, что физические упражнения вызывают схожие с сексуальным возбуждением проявления. Иными словами, если вы совместно тренируетесь, вы имитируете эффекты сексуальной близости.

Устройте отпуск друг от друга

Если вы хотите возродить прежнюю страсть, попробуйте проводить отпуск раздельно. Многие счастливые и здоровые пары практикуют короткие каникулы друг от друга. Путешествие в шумной компании, наслаждение новыми интересными знакомствами, неизведанные приключения позволяют несколько расширить собственные права и возможности. В конечном итоге, получив заряд новых ощущений, вы будете возвращаться к вашему партнеру в возбужденном и приподнятом настроении.

Смейтесь

Как известно, смех расслабляет, повышает иммунитет, а также высвобождает в организме гормоны эндорфины. Улыбайтесь друг другу, смейтесь, шутите, устраивайте вечера просмотров комедийных шоу, и вы будете чувствовать себя лучше. Помните, что физический акт смеха делает нас счастливей и здоровее. Ну а если ваш возлюбленный пришел домой после долгого изнурительного рабочего дня, просто улыбнитесь ему.

Совместные трапезы

Психологами давно подмечено: семьи, которые едят вместе, остаются вместе. Пусть ваши совместные трапезы будут чем-то особенным, пусть они станут своеобразным ритуалом с разговорами, обсуждениями, приглашениями родственников. Вы даже можете готовить вместе. Делайте акцент на здоровой пище, используйте для блюд натуральные ингредиенты. Эта хорошая привычка вырабатывает не только культуру питания, но и образ жизни.

Ежедневно занимайтесь сексом

Не ждите того дня, когда вы ощутите потребность в сексе, занимайтесь им каждый день. Для этого просто решите для себя выключать вечером телевизор в течение какого-то периода. Отныне вы больше не будете напряжены и раздражены, улучшится ваше кровяное давление, сон будет безмятежным, а стрессы станут забытыми спутниками прошлого. Любопытно также будет узнать заключение медиков о том, что ежедневный секс способен предотвратить рак простаты у мужчин. Именно поэтому пары, которые имеют близость каждый день, не только счастливы, но и физически здоровы.

Меняйтесь ролями

Следующий совет поможет разнообразить рутинные и скучные отношения. Итак, меняйтесь обязанностями. Если все время за рулем авто ездит муж, пусть на следующей неделе машину поведет жена. В свою очередь, супруг будет готовить воскресный обед, заберет детей из школы или пропылесосит комнату. Переключение ролей может принести пользу и в спальне. Так почему бы сегодня ночью супруге не инициировать секс?

Никогда не засыпайте злыми

Вероятно, вы слышали поговорку, которая рекомендует никогда не отправляться спать сердитым. Не обсуждайте проблемы после ужина, а уж тем более не переносите решение вопросов в постель. Просто условьтесь со своим партнером, что задействуете определенное время с утра или в течение дня, когда вы со свежей головой сможете обсудить все наболевшие проблемы. Никогда не концентрируйтесь на подобных вещах, если вы устали.

Будьте терпимыми к физическим изменениям партнера

Живя вместе бок о бок несколько десятков лет, пара наблюдает за неизбежными физическими изменениями друг друга. Не стоит акцентировать внимание на обвисшей коже, растяжках, залысинах или появившемся животике. Тем более, не стоит высмеивать эти изменения. Когда в счастливых отношениях жена, у которой появилось много морщинок, интересуется у мужа, как она выглядит, супруг неизменно ей отвечает - «Прекрасно!»

Вступая в брак, и мужчины, и женщины хотят быть счастливыми. Однако для того, чтобы достичь гармонии в отношениях, необходимо прилагать определенные усилия. Сидеть, сложа руки, ждать, когда все образуется само собой или надеяться на старания партнера – это глупо и непродуктивно. Тем более, что готовые рекомендации по построению счастливых отношений существуют - осталось только строго им последовать. Данная статья раскроет вам основные секреты счастливых отношений, семейной или романтической идиллии.

Без уважения никак

Счастливые отношения просто не возможны без уважения. Оно, конечно же, должно быть взаимным. Вообще, уважение можно смело назвать основой гармоничных и счастливых отношений. Настоящая любовь - та, которая на года - начинается именно с него. Но что же подразумевается под озвученным термином? Ответ очень простой и лежит на поверхности: отношение с пониманием к интересам, убеждениям, привычкам, суждениям, жизненным установкам друг друга; проявление терпимости, принятие во внимание точки зрения на ту или иную проблему избранника, а не исключительно собственного мнения.

Обоюдная верность – секрет второй

Если люди, состоящие в супружеском союзе, не изменяют друг другу и даже в принципе об этом не помышляют, отношения двух таких субъектов имеют все шансы стать очень счастливыми. Неверность партнера - это предательство чистой воды, а предавший не может составить счастье кого бы то ни было. К тому же поиск любовных приключений и ярких эмоций вне семьи, даже производимый в тайне, как и удачно замаскированная интрижка, способны спровоцировать ряд подозрений у пострадавшей стороны, вспышку дикой ревности, утрату доверия. А все это ну никак не является составляющей счастливых отношений и гармоничной связи.

Умение держать себя в руках

Важным фактором счастливых отношений между мужчиной и женщиной является сдержанное поведение в экстремальных ситуациях - а именно, в моменты ссор, недопониманий, жизненных разногласий.

Ссоры между мужем и женой, между влюбленными - дело обычное. Однако они медленно, но верно подтачивают союз двух счастливых сердец изнутри. Во время конфликтов обе стороны могут наговорить друг другу неимоверных гадостей, каких в спокойном состоянии ума и духа язык не повернулся бы озвучить. Потом приходит сожаление, но даже эмоциональное примирение не в силах устранить неприятный осадок от услышанных фраз, глубоко ранивших душу адресата. К тому же, обида может жить в сердце годами, несмотря на видимое заключение мира - ее вполне способен припомнить в подходящий момент своему избраннику оскорбленный партнер. Во избежание всех этих неприятных моментов лучше научиться держать язык за зубами в периоды выяснения отношений, дабы не сболтнуть лишнего. Не получается молчать - просто не переходите рамки дозволенного. А тем, кто вынужден был услышать гадости в свой адрес из уст возлюбленного, необходимо понять, что верить и тем более зацикливаться на них не следует, ведь чего не скажешь сгоряча?

Секрет четвертый - слушать и слышать

Безусловно, счастливыми отношения просто не могут быть, если влюбленные не умеют слушать и слышать друг друга.

Не стоит пропускать мимо ушей речи второй половинки и потому, что вам не интересно либо неприятно то, что пытаются до вас донести; и потому, что ваш ум занят куда более серьезными проблемами, чем пустяки, интересующие вашего партнера. Умение выслушать близкого человека играет в построении счастливых отношений колоссальную роль. Ведь, когда вам понадобится выговориться, вы получите аналогичное к себе и своим словам внимание со стороны избранника. Однако слушать надо не только ушами - важно вникнуть в произносимое партнером, проявить участие, как-то отреагировать на услышанное - то есть дать понять собеседнику, что он вами услышан и понят. Так что умение понимать и чувствовать состояние своего любимого человека – это очень важный секрет счастливых отношений.

Искренность и умение быть собой

Как правило, на стадии знакомства с представителем противоположного пола (если тот, конечно, нам симпатичен), мы стремимся продемонстрировать самые лучшие свои черты либо вовсе играем роль, ведем себя так, как нам на самом деле не свойственно.

Многие продолжают жить в масках и после вступления в брак, желая сохранить отношения любой ценой.

Это в корне неверная стратегия! Притворство не делает отношения счастливыми, более того - утомляет и лишает связь с возлюбленным честности. В конце концов, он заслуживает увидеть свою вторую половину в истинном свете, узнать ее настоящую. И надо дать ему такую возможность.

Умение быть искренним человеком, быть собой, а не кем-то другим, каким-то неземным идеалом - вот залог действительно прочных и счастливых отношений. Только действовать в данном направлении следует не после того, как отгремит марш Мендельсона, а в то время, когда вы еще бегаете на свидания с возлюбленным. Если он не примет и не полюбит вас такой, какая вы есть - значит, вам нужен другой, более подходящий вам для совместной жизни человек. Будьте уверены, обязательно найдется тот мужчина, который полюбит именно вас, со всеми вашими «особенностями».

Личная свобода – очень важное правило

Можно сказать, что основа длительных счастливых отношений между мужчиной и женщиной - это личное пространство каждой половинки.

Каждый нормальный человек должен понимать, что его избранник не может и не обязан находиться рядом постоянно. У него имеются и другие нужды, какие-то свои собственные интересы. Не следует препятствовать этому. Напротив, необходимо признать и проникнуться уважением к увлечениям и потребностям второй половины, дать ей распоряжаться собой по собственному усмотрению. И к себе стоит отнестись точно также. В супружеский союз вступают два человека с уже сформированными гранями личности. Так вот, счастливыми их отношения могут стать лишь в том случае, если эти грани отполировать и приумножить.

Никакой ревности!

Ревность - это чувство разрушительной силы, способное уничтожить в короткие сроки даже самые крепкие счастливые отношения. Причем, так оно действует и на своего владельца, и на отношения, в которых имеет место быть. Человек, испытывающий к своему партнеру ревность по поводу и без повода, как бы признается в собственных комплексах, неуверенности в себе. Кроме того, ревность - это признак недоверия. Партнер, как минимум, обидится, но все может быть еще хуже: он способен разорвать отношения, пропитанные ревностью избранника, и найти ему более спокойную, уравновешенную замену. Ревности не место в счастливых отношениях!

Секрет восьмой - совместные воспоминания

Чтобы привнести в союз двух сердец гармонию и счастье, следует как можно чаще делать что-то вместе – такое, что способно оставить после себя яркие впечатления, которые нереально вытравить из памяти. Примеров можно привести сколько угодно: путешествия вдвоем, интересные экскурсии, походы в горы либо в лес с ночевкой, занятия экстремальными видами спорта; посещения театра, кинотеатра, цирка, картинной галереи; семейный отдых на берегу моря. Желательно запечатлевать такие моменты на фото, чтобы потом, когда пройдет достаточно времени, вам было что вспомнить.

Закрепите общим делом!

Счастливыми можно смело назвать отношения, в которых партнеры понимают друг друга с полуслова. Это возможно благодаря обретению общего интересного увлечения либо открытию совместного бизнеса. Если оба супруга любят порыбачить в воскресный день, пораскрашивать на выходных картины по номерам или поиграть в шахматы - им есть о чем поговорить и весело поспорить друг с другом. А муж и жена, трудящиеся, так сказать, в одной упряжке на пользу семейного благосостояния, и подавно имеют общие темы для разговоров и общие интересы. Причем, каждая пара без труда сможет найти занятие по душе, в котором реализует себя. Главное - захотеть этого.

Как видите, сделать свои отношения с партнером счастливыми не так уж и сложно. Было бы желание!

Мы все хотим убежать от одиночества, встретить свою половинку, быть, наконец, счастливыми. Но, как бы мы не старались, союзы разбиваются, распадаются семьи, люди теряют друг друга. Почему? Как можно этого избежать? Как сделать так, чтобы отношения не заходили в тупик, а, наоборот, развивались гармонично и были только в радость? Вы удивитесь, но это реально! И совсем не сложно. Оказывается, существует 10 секретов долгих и безупречных отношений. Всего лишь немного приложенных усилий - и ваше счастье с любимым человеком на долгие годы становится реальностью.

5 379937

Фотогалерея: 10 секретов долгих и безупречных отношений

1. Занимайтесь любимым делом вместе!

Это может звучать как клише, но это действительно сближает. Делайте ставку на качество проведённого вместе времени, а не на его количество. Это крайне важно. Ведь в противном случае вы просто надоедите друг другу. Просто подумайте, чем бы вам было приятно заниматься вдвоём? Например, вы любите путешествовать, узнавать новое о разных странах - займитесь совместным просмотром телеканала National Geographic. Любите заниматься спортом? Вам прямая дорога в бассейн или совместный тренажёрный зал. Главное, делать приятные вещи вместе. Узнайте больше общих интересов! Пусть хобби станут общими! Если их нет - их нужно будет придумать. Поверьте, вы сами удивитесь, насколько сближает людей общее дело.

2. Дайте друг другу пространство!

Проводить время вместе - очень важно, но не менее важно убедиться, что вы не путаетесь друг у друга под ногами все время! Вы оба нуждаетесь в пространстве, чтобы мирно жить вместе. И дороже золота ценится понимание, когда другой человек просто хочет побыть наедине. Это является неотъемлемой частью ваших отношений. И крайне необходимо сдерживать себя, не обижаться, не закатывать истерик, не требовать постоянного внимания. Общайтесь друг с другом прямо, когда вы просто хотите побыть в одиночестве, и помогите своему партнеру понять, что это важно для вас.

3. Больше занимайтесь сексом!

Это понятно, с этим трудно поспорить. Однако, качество и тут не менее важно, чем количество. Что имеется в виду? Не превращайте секс в рутину! Это в ваших силах! Постоянно поддерживайте интерес к себе, интригуйте, флиртуйте, играйте. Например, отдыхая с вашим партнером, за бокалом вина, между прочим, скажите ему, что бы вы хотели сделать с ним в постели. Скажите ему, что вам нравится в нём, и что вы хотите, чтобы он сделал с вами. Это подогреет его интерес к вам в частности и к сексу в целом.

4. Смейтесь!

Пара, которая вместе смеется, остается вместе! Чувство юмора является одной из основ ваших отношений и, как ни странно, тем, что привлекло вас друг к другу в первую очередь! Это не всегда легко - увидеть забавную сторону вещей, суметь посмеяться над проблемами или своим подходам к ним. Но если вы оба приложите усилия, чтобы посмеяться вместе, смех со временем появится естественным образом. Напомните друг другу смешные истории из вашего общего прошлого, посмотрите на жизнь другими глазами. Вы удивитесь, как это изменит ваши отношения. Причём, только к лучшему.

5. Делайте забавные вещи вместе!

Это факт, все мы нуждаемся в подобных вещах и с нетерпением их ожидаем. Ведь это так просто - увязнуть в заботах и стрессах повседневной жизни. Позволяйте себе маленькие шалости. Пикники, рыбалка, игра в прятки с детьми - всё это поможет вам оторваться от проблем на какое-то время. Даже такие простые мелочи, как побегать друг за другом или покидаться подушками, покататься на роликах или надуть кучу цветных шариков могут значительно укрепить ваши отношения. И придать энергии и ощущения полноты жизни. Будьте немного детьми, не сдерживайте себя, когда хочется похулиганить. И главное - делайте эти приятные глупости вместе.

6. Предавайтесь фантазиям!

Трудно избавиться от убеждения, что пребывание в долгосрочных отношениях означает «всё по-старому». На самом же деле, быть в длительных отношениях означает, что вы свободны для экспериментов и приключений. Вы можете делать всё так, как вам нравится с партнером, который любит вас и хочет доставить вам удовольствие! Так что «отпустите» ваши самые смелые фантазии. Проведите романтический вечер вместе, и пусть осуществится даже самая дикая фантазия, которая у вас есть (в разумных пределах, конечно). Напишите свои фантазии на бумажки, а затем, когда вы в следующий раз займётесь сексом, делайте фантазии друг друга реальностью. И не стесняйтесь, это определенно стоит того!

7. Избегайте глупых ссор!

Это может быть немного сложной задачей, даже, на первый взгляд, невыполнимой. Хотя редко можно встретить пары, которых бы не интересовали способы избегания споров и предотвращения их эскалации. Очень важно принять тот факт, что вы и ваш партнер - разные люди, у каждого свой характер, свои вкусы и видение мира. Следите за этим, чтобы помочь себе справиться с любыми потенциальными конфликтами. Попробуйте лавировать глупые споры или разногласия.При необходимости не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью - это могло бы реально помочь получить совет постороннего человека.

8. Добавляйте в отношения «драйв»!

Основная проблема, приводящая к разрыву отношений - их однообразие. Постарайтесь избежать этого, тем более, что это не так уж сложно. Привносите в отношения что-то новое, окружайте себя новыми вещами, меняйте обстановку, окружение. Делайте маленькие глупости. Ведите себя иногда необычно. Ломайте стереотипы. Пусть у вас будут свои маленькие традиции: завтрак в постель, например. Это делает отношения более ценными. Вы должны чувствовать друг друга постоянно. Знать, что вы есть. Не дайте вашим отношениям «заржаветь».

9. Сделайте вашу спальню любовным гнёздышком!

Чтобы сохранить любовь друг к другу во всех отношениях, убедитесь, что ваша спальня является убежищем спокойствия и любви, а не свалкой для грязных брюк и носков! Имея хорошее пространство, чтобы насладиться близостью с вашим партнёром, вы укрепляете ваши отношения. Вы не поверите, насколько это важно! Сделайте косметический ремонт вашей спальни, не ленитесь чаще делать уборку в ней. Это место священно. Оно должно быть самым уютным, чистым и гармоничным местом в доме. При желании добавьте таких аксессуаров, как свечи или декоративные подушечки. Или что угодно ещё, что вы бы хотели видеть в спальне. Убедитесь, что ваша спальня является пространством, где вы оба будете чувствовать себя комфортно, и где будет приятно проводить время вместе.

10. Всегда находите время, чтобы поговорить!

Вам иногда кажется, что вы разговариваете с кирпичной стеной? Само собой разумеется, что открытый разговор в отношениях действительно имеет значение. Но это не значит, что вы должны иметь глубокую беседу все время, когда не лень. Беззаботный стеб столь же важен и действительно поможет улучшить положение вещей между вами.Это может показаться очевидным, но вы когда-нибудь задавали друг другу вопросы? Сделать более регулярными разговоры «по душам». Узнайте, что происходит у него на работе, с друзьями, с друзьями друзей и попытайтесь узнать новое друг о друге. Расслабьтесь вместе за бокалом любимого напитка, если это поможет раскрыться. Это, пожалуй, основной из 10 секретов долгих и безупречных отношений.