vipcosmetolog.ru → Мода XXL 2016

Кальций при беременности что пить. Прием кальция при беременности. Пьем кальций при беременности. Восполняем недостаток кальция во время беременности правильное питание во время беременности и в период грудного вскармливания

Многие женщины, зная о необходимости применения кальция при вынашивании плода, начинают искать препараты для беременных, в которых он содержится. В большинстве случаев такие лекарственные средства в своем составе содержат витамин D3, т.к. без него кальций практически не организмом.

Для чего кальций беременным?

Согласно нормам, в организм женщины 25-45 лет за сутки должно поступать не менее 1 г кальция. У девушек младше 25 лет нормой считается 1,3 г в сутки. В период беременности и кормления грудью потребность в данном минерале возрастает и составляет до 1,5 г в день, при этом полностью зависит от срока.

Такая потребность обусловлена тем, что в первом триместре беременности плоду для формирования костного аппарата и нормально роста костей необходимо по 2-3 мг каждые сутки. По мере увеличения срока, растет и норма потребляемого плодом кальция. Так в 3 триместре малышу требуется по 250-300 мг в сутки. В результате, только за 3 триместр плод аккумулирует примерно 25-30 г кальция.

Какие препараты кальция обычно назначаются при беременности?

Как правило, при беременности назначают комбинированные препараты кальция, т.е. такие лекарственные средства, в которых содержится не только кальций. Они содержат обычно по 400 мг данного вещества.

Примером таких может являться

В одной его таблетке содержится 1250 мг карбоната кальция, что соответствует 500 мг кальция, а также 200 МЕ витамина D3. Назначают данный препарат к приему по 1 таблетке 2 раза день.

Также среди препаратов кальция, назначаемых при беременности необходимо выделить Кальций-Сандоз форте. Выпускается он в виде шипучих таблеток, которые перед применением необходимо растворить в стакане воды. Одна таблетка содержит 500 мг. Из-за того, что в своем составе данное средство содержит лимонную кислоту, нужно принимать препарат с осторожностью тем женщинам, которые имеют проблемы с пищеварительной системой.

Лучшим препаратом кальция для беременных можно назвать Кальций-Актив. В составе данного средства входит регулятор обмена кальция - комплексон, который стабилизирует работу системы «разрушения-построения» костной ткани человека. Кроме того, в состав препарата входит органический кальций из растения амарант, что обеспечивает лучшую усвояемость. Чаще всего назначают по 2 таблетки в день - одну утром, вторую вечером. Одна таблетка содержит 50 мг кальция, 50 МЕ витамина D3.

Какие возможны побочные эффекты при применении препаратов кальция?

Для беременных роль кальция трудно переоценить. В период беременности организм каждой женщины нуждается в полном комплексе необходимых питательных веществ, большинство из которых следует пополнять ежедневно с приемом пищи и даже дополнительных биодобавок в виде препаратов. Отнестись к этому нужно крайне серьезно, ведь речь идет не только об организме матери, но и о растущем организме младенца. В тех случаях, когда происходит нехватка питательных элементов с продуктами питания, необходимо вводить их в рацион, подключая дополнительные препараты. Прием дополнительного кальция в период беременности просто необходим. Сегодня поговорим о теме кальций при беременности, какая норма кальция при беременности, какие существуют препараты кальция для беременных, в каких продуктах содержится кальций.

Что такое кальций

В природном состоянии соли кальция представляют собой податливый металл белесого цвета. Название элемента происходит от латинского «calcis», что означает известняк. Это активный металл, который в природе встречается только в соединениях. Контактируя с молекулами воды, кальций быстро превращается в гидроксид с выделением водорода. Кальций – наиболее востребованный и распространенный элемент периодической системы на земле. Для человеческого организма соли кальция являются биогенным компонентом. Соединения кальция достаточно крепкие с механической точки зрения. Почти все живые организмы используют соли этого элемента для поддержания жизнедеятельности, принимая непосредственное участие в «построении» всех внутренних органов.

Кальций – химический элемент, присутствующий в живых организмах в наибольшем количестве. На общую массу тела его приходится 2-3%. Кальций составляет основу костного скелета, принимает активное участие в процессах метаболизма, входит в состав ферментов, отвечает за передачу нервных импульсов и сокращения мышечных тканей, определяет уровень свертываемости крови, принимает участие в синтезе белков, активации гормонов и ферментов. На клеточном уровне его соли улучшают мембранную проницаемость и транспорт питательных веществ.

Очень важно придерживаться «правильного» времени употребления кальция. Это щелочной минерал. Он усваивается организмом только до приема пищи. Попадая в кислую среду, созданную желудочным соком в момент переваривания пищи, кальций будет препятствовать нормальному процессу пищеварения. Наиболее оптимальным временем для его приема считается вечернее время, когда желудок уже пуст. В ночные часы кальций усваивается лучше всего. Запивать препарат можно яблочным соком. Яблочная кислота будет способствовать наилучшему всасыванию.

Через плаценту к эмбриону в норме должно поступать до 300 миллиграммов кальция. Такой объем является суточной дозой для развивающегося младенца. Только в таком случае плод стабильно развивается.

Потребность в кальции организма беременных

Суточная потребность в кальции женского организма до пятидесятилетнего возраста приближается к отметке в 1000 миллиграмм. Суточная норма кальция при беременности до 1500 миллиграмм. Такая цифра говорит о том, что этот минерал усиленно расходуется для развития эмбриона, включая клетки нервной системы, все внутренние органы, связочно-сухожильный аппарат, кости скелета, ткани ушных раковин, глазного яблока, кожных покровов, зубов, волос и ногтевых пластин.

Содержание кальция в продуктах питания и непищевых добавках

В тех случаях, когда женщина полностью здорова и не страдала до беременности никакими хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и нервной системы, достаточно будет ограничиться введением в пищевой рацион продуктов, богатых кальцием. Прийти к суточной норме потребления кальция можно, если вводить в дневное меню 3-4 продукта из натурального молока. Хорошо подойдут кефир, творог и сыр или сливочное масло. Продукты, содержащие кальций для беременных, представлены в таблице № 1.

Таблица №1 . Содержание кальция в продуктах питания

Название продукта
Грецкий орех
Говяжья печень
Сливочное масло
Огурец грунтовой
Зеленый горошек
Томатная паста
Виноградный сок
Брюссельская капуста
Гречневая крупа
Ячневая крупа
Манная крупа
Овсяные хлопья
Перловая крупа



Краснокочанная капуста
Листья салата
Мясо кролика


Клубника

Зеленые оливки

Ржаной хлеб

Пошехонский сыр
Грейпфрут
Апельсин
Лук репчатый
Кефир (жирный)

Яблочный сок
Говядина

Баранина

Простокваша



Черная смородина



Рыба (нежирная)
Сардина в масле

Креветки
Черный шоколад
Бородинский хлеб

Мясо (нежирное)
Семена подсолнуха

К сожалению, нередки случаи непереносимости ряда продуктов разными людьми. Хотя некоторые женщины часто отмечают, что в период беременности хочется съесть что-то из того, к чему раньше испытывалось отвращение или наблюдалась полная непереносимость. В таких ситуациях следует употреблять продукт очень осторожно, небольшими порциями.

Непищевые источники кальция делятся на три категории:

монопрепараты (в них содержатся только соли кальция);
комбинированные препараты (в них содержатся соли кальция, витамин D, витамин С, магний, цинк);
поливитаминные препараты (в их состав входят соли кальция, витамины, макроэлементы).

Нехватка кальция при беременности основные симптомы:

Дефицит кальция дает себя знать в виде следующих симптомов:

Такая симптоматика встречается в половине случаев в период беременности. Состояние усугубляется при нарушениях питания, несоблюдении режима сна и бодрствования, переменах климата в межсезонье и холодное время года. Именно в зимний период отмечается существенное снижение концентрации кальция в крови.

Продукты, которые "вымывают" кальций у беременных

Не стоит упускать из виду и того, что некоторые продукты способны нарушить усвояемость кальция. Речь идет о кофеиносодержащих напитках, таких, как черный чай, кофе, кока-кола. Конечно, полностью отказаться от них будет нелегко, поэтому беременным желательно будет несколько сократить потребление этих продуктов. Поступающий в организм кальций усваивается в среднем на 30-40 %.

Заболевания

Немаловажным фактором нарушений всасывания кальция становятся некоторые заболевания, например:

Прием кальция во время беременности

Довести потребление кальция в сутки до необходимой нормы можно путем включения продуктов с высоким его содержанием. В тех случаях, когда пищевой рацион ограничен, следует подключать аптечные препараты кальция для беременных. Доступны и не имеют противопоказаний такие препараты, как:

«Глюконат кальция»;
«Морской кальций»;
«Вепрена»;
«Элевит Пронаталь»;
«Матерна»;
«Витрум-пренатал»;
«Витакальцин»;
«Лактат кальция»;
«Кальцемин»;
«Осталон»;
«Кальций Сандоз Форте».

Какие препараты кальция лучше при беременности, определяет наблюдающий беременную врач

Женщина в положении должна следить за своим состоянием ежедневно, прислушиваясь к любым, порой даже несущественным сигналам, которые подает организм. Помимо рациона питания необходимо наладить режим дня. Беременной очень важно как можно больше находиться на свежем воздухе, отдыхать в хорошо проветриваемом помещении, избегать пассивного курения. Прогулки осуществлять в чистых местах. Если женщина является жительницей индустриального мегаполиса, тогда прогулки должны проходить в парковых зонах во избежание контактирования с автомагистралями и санитарными зонами промышленных предприятий.

Только при прогулках на свежем воздухе и на солнце, в организме образуется витамин D. В сутки прогулка беременной должна занимать не менее 45-60 минут. Однако это вовсе не означает, что в жаркую летнюю погоду или в сильный мороз зимой женщина должна находиться под палящими солнечными лучами или на ледяном ветру. В пасмурные дни прогулки не менее важны. Ультрафиолет проходит через атмосферные слои без затруднений.

Часто у беременных возникает вопрос, до какой недели беременности можно пить кальций? Обязательно его нужно употреблять до последней недели беременности, но и после родов в период лактации просто нельзя забывать о необходимости приема. Сразу после родоразрешения женский организм вместе с выходом плаценты и послеродовым шоком теряет большое количество микроэлементов, среди которых кальций занимает первое место.

Обычно до 12 недели беременности женщина обходится без дополнительных препаратов, компенсируя нехватку кальция пищевыми продуктами, богатыми этим минералом. Приближаясь к более поздним срокам, наблюдающий врач обязательно рекомендует подключать препараты.

Препараты кальция достаточно безопасны и не провоцируют негативных реакций у эмбриона. Хотя, изредка некоторые побочные эффекты всё-таки могут возникать. Соли кальция способны вызывать диарею, запор, метеоризм. Не исключены и аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. Женщина должна прислушиваться к своему организму, и в том случае, когда появляется нежелательная симптоматика, сразу прекращать прием препарата и консультироваться с наблюдающим врачом. Полностью исключать кальций в период беременности и лактации ни в коем случае нельзя. Скорее всего, следует просто заменить неподходящий препарат на другой.

Не весь кальций, поступающий в организм, успешно всасывается. Он имеет способность быстро «вымываться» и не усваиваться ввиду некоторых причин. Это могут быть проблемы со здоровьем, нарушение режимов питания, сна. Вредные привычки также качественно препятствуют и значительно снижают усвоение микроэлементов в организме.

Очень важно соблюдать совместимость принимаемых препаратов и пищи, богатой микроэлементами. Прием кальция с железосодержащими препаратами существенно снижает усвояемость кальция, так как ионы железа вступает в настоящую «борьбу» за всасываемость на слизистой оболочке тонкого кишечника. Такие продукты не следует принимать одновременно. Пища, богатая жирами и белками, тоже существенно замедляет усвояемость кальция.

Заключение

От объема усвоенного кальция напрямую зависит физиологическое и умственное развитие младенца сразу после его рождения. При употреблении этого микроэлемента необходимо правильно рассчитывать дозировки. Переизбыток кальция, поступающего в организм, способен спровоцировать камнеобразование, кишечные запоры, интенсивное мочевыделение, что увеличивает вероятность выкидыша, а это крайне небезопасно на ранних стадиях беременности. Беременная женщина на протяжении всего пренатального периода несет ответственность за свою жизнь и за будущего малыша.

Нехватка кальция при беременности встречается практически у каждой второй женщины. Начиная с 12-13 недели, плод стремительно развивается и с каждым днем нуждается в большем количестве кальция, что естественным образом влияет на показатели минерального обмена беременной.

При нехватке кальция во время беременности общее состояние будущей мамы ухудшается, а недостаточное поступление минерала в организм плода может стать причиной задержки внутриутробного развития.

Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?

Кальций – вещество, в поступлении которого беременная нуждается ежедневно. Несмотря на то, что в качестве депо кальция выступает костная ткань, взрослому человеку данный минерал невозможно накопить «про запас», поэтому его избыток выводится с мочой. Это касается только поступления кальция с пищей, так как дополнительный прием минеральных комплексов все же может спровоцировать гиперкальциемию – переизбыток кальция в организме.

Входят ли в рацион беременной продукты, богатые кальцием, или нет – не важно, плод нуждается в новой порции этого минерала каждый день. При нехватке кальция в период беременности в ход идут все стратегические запасы минерала, которые хранятся в костях. Такое «вымывание» кальция из костей негативно отражается на состоянии здоровья женщины.

ВАЖНО! Для усвоения кальция необходим витамин «Д» (кальциферол), который поступает с пищей, либо образуется в организме под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей. Именно поэтому беременным советуют, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Основные проявления нехватки кальция (гипокальциемии) в гестационный период:

Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
Чрезмерная раздражительность, бессонница
Появление очагов кариеса, разрушение зубов
Заболевания опорно-двигательного аппарата, повышенная ломкость костей
Рвота, тошнота на ранних сроках
Осложненное течение родов (слабость родовой деятельности, преждевременные роды)
Развитие тяжелого и опасного состояния - преэклампсии (повышение артериального давления, отеки, белок в моче)
Судороги в икроножных мышцах

Нехватка кальция при беременности может проявляться, как желанием съесть кусочек мела, так и учащением случаев простудных заболеваний – все индивидуально.

Нехватка кальция при беременности. Что делать?

Норма кальция у женщин.

Прежде чем говорить о наличии гипокальциемии у беременной, необходимо знать, в каком количестве кальций должен ежедневно поступать в организм. Итак, для взрослого человека ежедневная норма этого минерала составляет 1000 мг, увеличиваясь во время беременности до 1500 мг. Учитывая потери кальция с молоком во время лактации, организм кормящей матери нуждается в 2000 мг микроэлемента каждый день.

Обратить внимание на рацион питания.

Ввиду того, что минеральные комплексы эффективны далеко не на 100%, при нехватке кальция беременной рекомендовано наладить свое питание. Это означает, что повседневный рацион будущей мамы должен включать продукты, богатые данным минералом.

Чтобы покрыть суточную норму кальция, достаточно включить в свой ежедневный рацион 1 стакан молока, 50 грамм твердого сыра и 200 грамм творога.

ВАЖНО! Некоторые продукты препятствуют всасыванию кальция. При нехватке этого минерала во время беременности следует ограничить употребление овощей, богатых щавелевой кислотой (шпинат, щавель), мучных и кондитерских изделий с высоким содержанием жира, а также сладкой газировки, чая, кофе и шоколада.

Начать прем кальция в таблетках.

Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм беременной с пищей. В случае, если скорректировать гипокальциемию с помощью питания не удается, врач назначает прием минеральных комплексов или препаратов кальция. Как правило, в состав таких лекарственных средств входят магний, фосфор и витамин «Д», которые способствуют нормализации минерального обмена.

Организм не может усвоить больше 500 мг кальция за один прием, поэтому суточную дозу минерала разбивают на несколько приемов.

ВАЖНО! При нехватке кальция во время беременности прием больших доз минерала может привести к неприятным последствиям. Гиперкальциемия – переизбыток кальция в крови, не только отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и является причиной образования кальцификатов в плаценте, которые нарушают маточно-плодово-плацентарный кровоток.

Препараты кальция не относятся к биологически активным добавкам! Назначение того или иного минерального комплекса осуществляет врач. Неконтролируемый прием кальция во время беременности очень опасен и может повлиять на течение родов и дальнейшее развитие ребенка.

Какие продукты полезны при нехватке кальция при беременности?

Нехватка кальция при беременности не грозит тем будущим мамам, в рационе которых присутствуют следующие продукты:

молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
яйца куриные;
морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).

При первых признаках нехватки кальция во время беременности следует обратиться к врачу. Если вы заметили, что волосы и ногти стали ломкими, кожа сухой, а судороги в икроножных мышцах - привычным делом, вам необходимо срочно проконсультироваться по этому поводу со своим акушером-гинекологом. Своевременная коррекция минерального обмена поможет сохранить здоровье маме и ребенку.

Так как во время беременности потребность женского организма в витаминах и микроэлементах возрастает, рекомендуется тщательно следить за питанием. Но не всегда продукты могут обеспечивать потребности женщины и ее будущего ребёнка в полной мере. Чтобы компенсировать дефицит, назначаются различные синтетические препараты. Одним из таких является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать из такого разнообразия на полках аптек?

Что такое кальций и почему он так важен

Кальций при беременности очень важен для плода, он необходим для правильного формирования скелета. Кальций является минералом, отвечающим за крепость костной системы организма. Без него ткани будут становиться мягкими и появится повышенная вероятность получения переломов. При дефиците кальция будут крошиться зубы, слоиться и ломаться ногти. Он способствует нормализации сна, снижает риск возникновения онкологических заболеваний кишечника и поджелудочной железы. Это вещество препятствует развитию остеопороза.

Особенности кальция

Большая предрасположенность к нехватке этого минерала в организме отмечается у женщин. Мужчины значительно реже сталкиваются с этой проблемой.

Когда нужен кальций для беременных в таблетках? Какой выбрать, поможет сориентироваться состав. В обязательном порядке в нем должен содержаться витамин Д (в частности, Д3). Сам по себе кальций практически не усваивается, для этого требуется витамин Д. Но может возникнуть ситуация, когда концентрация кальция в организме становится слишком высокой. Что также имеет отрицательное действие на сосуды и внутренние органы. Для того чтобы контролировать повышенный уровень кальция, помогает магний.

Кстати, если менструация у женщины сопровождается болезненными ощущениями, одной из причин может быть именно дефицит кальция. Его уровень резко снижается примерно за неделю до начала этого периода.

Вредные привычки значительно снижают способность организма усваивать кальций. А большое потребление пищи, богатой углеводами, способствует быстрому выводу кальция из организма.

Потребность организма в кальции

В разные периоды жизни человеку требуется своя суточная потребность в кальции. Также на ее размер влияет пол человека, наличие проблем со здоровьем.

Для женщин и мужчин в возрасте 12-25 лет суточная потребность в кальции составляет 1200 мг. А после 25 лет она снижается до 800 мг. Кальций при беременности и в период грудного вскармливания требуется в объёме от 1500 до 2000 мг в сутки. Это связано с тем, что для ребёнка мама является фактически единственным источником кальция. Определить необходимый суточный объём потребления должен врач на основе результатов анализов.

"Кальций D3 Никомед"

Часто врач считает, что необходимо принимать препараты кальция для беременных. Список с рекомендованными им обычно включает два-три, из которых можно выбрать один на своё усмотрение.

Одним из них являются "Кальций D3 Никомед". Про него многие слышали, поэтому он является достаточно популярным. В его составе находится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д. Принимать его необходимо дважды в день по 1 таблетке. Имеет ряд побочных действий. Он может вызывать проблемы со стулом и достаточно сильное газообразование. Также его эффективность может снижаться, если его применять вместе с иными лекарственными средствами? с которыми он несовместим.

"Кальций-Актив"

Когда встает вопрос о том, какой препарат с кальцием для беременных лучше, то, по мнению многих специалистов, таким является "Кальций-Актив".

В этом препарате содержится комплексон. Этот компонент отвечает за обеспечение правильного обмена кальция. Кроме того, в составе кальций имеет органическое происхождение, поэтому он лучше усваивается.

Кальция в нем содержится 200 мг. Кроме него в составе присутствует витамин Д, экстракт амаранта и фосфор. Среди его несомненных преимуществ - очень редкие аллергические реакции и практически полное отсутствие побочных эффектов.

Иные препараты

Когда необходим кальций для беременных в таблетках, какой выбрать, чтобы не нужно было глотать крупные пилюли? "Кальций-Сандоз форте" представлен в шипучих таблетках, которые легко растворяются в воде. Содержание кальция в одной таблетке равняется 500 мг. Особенностью этого средства является наличие в составе лимонной кислоты. Поэтому при наличии гиперчувствительности к этому компоненту или проблем с желудком от него следует отказаться в пользу другого средства. Также противопоказан при сахарном диабете и проблемах с почками.

Как правило, организму нужен не только кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать препарат комплексного типа? Некоторые отдают предпочтение "Кальцемину" из-за того, что кроме кальция в нем присутствуют и другие минералы - цинк, медь, марганец. Также он рекомендуется врачами в случаях, когда беременные женщины жалуются на болезненные ощущения в икрах или имеют предрасположенность к гестозу. "Кальцемин" категорически запрещено сочетать с витамином А. Не стоит принимать его со слабительным средством, так как большая часть элементов не будет всасываться.

Некоторые женщины, подбирая препараты и пытаясь выяснить, какие самые хорошие, кальций для беременных предпочитают принимать вместе с иными витаминами и микроэлементами. Поэтому выбирают многокомпонентные комплексы. Такой подход не является правильным, так как избыток конкретного элемента в организме так же опасен, как и недостаток. Поэтому нужно сдать анализы и на основании их результатов начать принимать только те витамины, которых действительно не хватает.

Баланс витаминов и микроэлементов в организме будущей мамы – залог ее хорошего самочувствия и здоровья малыша. Нехватка любого минерала приводит к нежелательным и порой опасным последствиям. Особенно это касается кальция (Ca) – строительного материала для костей, зубов, ферментов и гормонов.

Для профилактики недостаточного поступления этого микроэлемента и его плохого усвоения организмом будущим мамам нередко назначают препараты кальция. В каких случаях они показаны, не повредят ли плоду? Стоит ли их принимать, или лучше заменить на продукты питания, богатые кальцием?

Для чего беременным нужен кальций, чем опасен его недостаток?

В организме будущей мамы кальций для беременных выполняет двойную работу. Он оберегает плод от рахита, а мать – от хрупкости костей и стрессов, попутно нейтрализует последствия плохой экологии.

Если в женский организм он попадает в недостаточном количестве, плод забирает его из опорно-двигательного аппарата мамы. Это ведет к остеопорозу – снижению плотности костей.

Для чего плоду необходим кальций? Для формирования костной и нервной систем, развития органов чувств, мышечных волокон. Благодаря кальцию у малыша растут ногти на пальцах, развивается кровеносное русло, готовятся к полноценной работе сердце и почки.

Будущей маме Ca помогает сохранять спокойствие при стрессовых ситуациях, позволяет снизить риск преждевременного родоразрешения и кровотечений при родах. Кальций регулирует работу мышечных волокон, в том числе сердца, матки, что важно при схватках. Микроэлемент отвечает за свертываемость крови, нормальную функцию почек, играет большую роль в первые недели после зачатия. Его достаточное количество снижает вероятность аллергопроявлений со стороны кожи и дыхательной системы.

Нехватка кальция отмечается у каждой второй женщины, которая готовится к материнству. Особенно опасно такое состояние с 12 недели, когда плод начинает активно расти и развиваться. С каждым днем ребенку нужно все больше кальция, что отражается на минеральном обмене в организме будущей мамы.

При кальциевом голоде общее состояние беременной ухудшается: наблюдается слабость, учащение сердцебиения, меняются показатели крови. Страдает и плод: могут произойти задержки в его физическом и умственном развитии.

Суточная норма употребления кальция для беременных, симптомы его нехватки в организме

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Какова суточная норма потребления кальция женским организмом? С 19 до 50 лет ему нужно 1000 мг Ca в день. С момента зачатия ежедневная доза возрастает на 50% и составляет 1500 мг. Через плацентарный барьер ежедневно проходит около 300 мг минерала. Кормящей маме нужно не менее 2000 мг.

Потери Ca при беременности возможны при частых мочеиспусканиях, нарушениях минерального обмена. Кальциевый голод чаще встречается у белокожих и светлоглазых женщин, курящих будущих мам, а также тех, кто ограничен в движении. Гипокальциемия сопровождается следующими признаками:

ломкостью ногтей;
судорогами в мышцах икр ног в ночное время (подробнее в статье: );
сухостью, шелушением кожных покровов;
изменением пищевых привычек (например, желание есть мел);
ощущением «мурашек» по телу;
отсутствием блеска, эластичности волос;
хрупкостью костей.

Если не принять мер и не поднять уровень кальция, беременная может столкнуться с:

выпадением волос;
гестозом;
сильными проявлениями токсикоза;
кариесом, быстрым разрушением зубов;
тахикардией;
преждевременными родами;
слабой родовой деятельностью.

Откорректировать баланс микроэлемента в организме очень важно. В этом поможет врач, который назначит специальную диету и лекарственные препараты.

Диагностические исследования

Недостаток кальция, или гипокальциемию, подтверждает биохимия крови. Этот анализ беременным делают часто, поэтому диагностика недостатка Ca не представляет труда.

Если по результатам анализов врач не акцентировал внимание на нехватке микроэлемента и не назначил поддерживающей терапии, значит показатели крови в норме.

Однако если будущая мама замечает у себя симптомы недостатка кальция, следует сказать об этом врачу и попросить совета, как быть в такой ситуации. Врач может назначить витаминно-минеральные комплексы для беременных, биодобавки с кальцием, разработать полезное и питательное меню.

Продукты питания, богатые кальцием, показанные при беременности

Уровень кальция во многом зависит от того, насколько разнообразным и сбалансированным является рацион будущей мамы. Есть продукты, которые мешают усвоению Ca и даже ускоряют его потерю организмом. Это мучные изделия (белый хлеб, макароны, сдоба), отруби, манная каша, кофе, шпинат, сладкие газированные напитки. Многие из них следует исключить из рациона и по причине высокой калорийности.

Восполнить дефицит кальция будущей маме помогут содержащие его продукты:

молочные и кисломолочные продукты;
куриные яйца;
петрушка, сельдерей, красная фасоль (кальций растительного происхождения);
морепродукты и рыба (треска, семга);
белокочанная капуста, брокколи;
миндальный орех;
кунжутное масло;
инжир.

Женщинам важно с первых дней беременности ежедневно выпивать по стакану молока, йогурта или простокваши, съедать бутерброд с сыром и 150 г творога. Вместо белого хлеба лучше выбрать зерновой, а для перекусов - носить с собой орешки. В этом случае можно нормализовать дисбаланс кальция в организме, что поможет в родах.

Витамины и другие препараты, назначаемые при нехватке кальция у беременных

Наряду с правильным рационом, в профилактических целях рекомендовано употребление натурального препарата кальция. Подбор вида средства и длительность его применения проходит индивидуально с помощью врача.

Монопрепараты с солями кальция. Это глюконат или цитрат кальция, Кальций Сандоз. Форте. Доказано, что цитрат усваивается лучше, чем карбонат кальция. После его использования отмечается быстрый рост содержания кальция в крови. Карбонат понижает кислотность желудка, что чревато коликами и запорами.
Поливитамины. Это Элевит, Витрум Пренатал и другие комплексы. За один раз организм усваивает не более 500 мл микроэлемента, поэтому суточную дозу обычно распределяют на несколько приемов.
Комбинированные средства (с витамином D и минеральным комплексом). Это таблетки Кальций D3 Никомед, Кальцемин, Витрум-Кальций-D3 (рекомендуем прочитать: ).

При назначении комплекса или препарата с кальцием врач учитывает суточный рацион будущей мамы и все медикаменты, которые она употребляет. Подбор дозировки ведется с учетом того, что беременной нельзя принимать более 600 МЕ витамина D3 и 1500 мл Ca в течение суток. Повышенная доза не принесет пользы маме и будет токсичной для ребенка.

Как правильно принимать препараты с кальцием, сколько их нужно пить?

Перед использованием препаратов кальция важно обязательно ознакомиться с инструкцией и схемой приема, которую назначил врач. Как правило, их назначают с 20-28 по 35 недели беременности. При нехватке минералов в женском организме врач может принять решение о назначении кальция на более раннем сроке. Употребление препарата на последнем месяце третьего триместра может привести к преждевременному окостенению головы плода, что создаст трудности во время родов и спровоцирует разрывы родовых путей.

Сколько времени беременной следует пить препараты с содержанием кальция? Если нет иных рекомендаций врача, их пьют в течение месяца. Таблетки принимают во время еды, запивая половиной стакана воды или молока. Кратность применения - 2-3 раза в сутки в зависимости от того, что говорится в инструкции по применению.

Во время употребления средств учитывают, что не все микроэлементы могут эффективно взаимодействовать друг с другом. Желательно, чтобы использование кальция шло параллельно с приемом витамина D3, для чего разработаны специальные комплексы. Также лучшему усвоению кальция способствуют витамины С и В12.

У кальция и железа плохая совместимость - они мешают друг другу правильно усваиваться. Между использованием препаратов должно пройти 2 часа, отказываться от приема даже одного из них не надо. Слабительные и мочегонные средства также стоит принимать с осторожностью (см. также: ). Если будущая мама принимает антибиотики, нужно предупредить об этом врача. Например, кальций ослабляет эффект от тетрациклинов. Любое сочетание препаратов кальция с иными медикаментами (особенно слабительными и мочегонными) следует также обсудить с врачом.

Противопоказания и возможные побочные реакции у беременных, передозировка

У каждого из препаратов кальция есть свои ограничения по приему. Противопоказания:

непереносимость компонентов;
камни и песок в почках;
избыток Ca и витамина D3 в организме;
фенилкетонурия;
риск прерывания беременности;
заболевания пищеварительного тракта;
избыточная секреция паращитовидных желез.

Среди побочных реакций на препараты чаще всего отмечают кожный зуд, нарушение пищеварения, головокружение, судороги. В этом случае прием отменяют, подбирают диету или лекарства-заменители.

При передозировке развивается гиперкальциемия – опасное для мамы и малыша состояние. Оно ускоряет старение плаценты, сопровождается мигренями, нарушением сердцебиения у женщины, учащением мочеиспусканий (рекомендуем прочитать: ). Плод при этом развивается неправильно, что чревато возникновением умственных и физических отклонений. Во избежание негативного влияния передозировки на здоровье беременной показаны активированный уголь и промывание желудка.