Как зажечь отношения заново. Как зажечь искру в отношениях? неприятные истины, с которыми придется смириться

Вопрос психологу:

Добрый день! Мы с парнем 4 года вместе. В начале отношений мы души не чаяли друг в друге, сдували пылинки, далее быть, работа, и начали появляться ссоры. Я являлась инициатором разговоров, которые приводили к конфликтам. Мы дополняли друг друга: он спокойный, уравновешенный, я эмоциональная и несдержанная. За последний год нам пришлось переехать начать жизнь с нуля. Ссоры были, но мы уже через пару часов, были снова находили взаимопонимание. Он терпел - и чаща терпения переполнилась и назад нет пути. Основная тематика ссор: это выражение моих страхов, учения как надо делать, как надо жить, как себя вести, я понимаю, что это категорично неправильно заставлять и пытаться перестроить человека. При этом он много достиг в работе, в общении с друзьями, стал более уверенным в себе, начал заниматься спортом и обучением по моей рекомендации. После очередной ссоры он сказал, что устал...не от меня, а от таких отношений..., и хочет расстаться. Так же общается с другой в интернете, говорит что по работе, при этом симпатию не отрицает.

Говорит, что чувства я сама погасила. Я согласна. Пришла к выводу, что у нас кризис в отношениях, так как все в жизни должно идти своим чередом: отношения, свадьба, дети... Он собирался делать мне несколько раз предложения, но его останавливала очередная ссора накануне. Говорит, что в таком напряжении больше не может.

Я все осмыслила, и понимаю что не хочу его терять, и готова быть мудрой, и доброй, искренне поддерживать его. Начала также заниматься спортом, обучением, ищу новую работу, читаю книгу, больше общаюсь со знакомыми и друзьями, вкусно готовлю, поддерживаю дом в порядке, стараюсь не навязчиво интересоваться как у него дела. Он всем говорит, обо мне только хорошее, ценит, проблема только ссоры и отсутствие веры, что если начнем заново - то все будет спокойно и ему будет комфортно.

Сейчас мы проживаем вместе, он ждет пока я найду новую работу и съеду. Шагов к примирению с его стороны нет, и я не навязываюсь. Мы с ним разговаривали, просто и душевно - говорит, что во всем я его устраиваю, и кроме давления. Говорит, ему нужно время, и продолжения он не видит - сомневается.

Я его знаю, и искренне верю что он просто устал от работы, от многочисленных стрессов, и в добавок домашних ссор. Мы оба трудоголики, и сами себя загнали в этот водоворот, за 4 года - не были на отдыхе. Признаем, что виноваты оба. При этом мне хватает сил, пережить кризис, а он хочет сдаться на пол пути. Я не считаю его плохим, в данной ситуации виню себя. Верю, что ему нужно время, и готова ему дать это, при этом уходить насовсем или на время - не готова.

Скажите, вера и любовь только одного сможет воссоединить пару и чувства?

На вопрос отвечает психолог Буровцева Галина Петровна.

Алина, здравствуйте.

Для любви нет преград! Любящие люди способны выдержать немыслимые испытания, чтобы соединиться, быть вместе, любить, наслаждаться обществом друг драга. Но любовь - это не брать. Любовь- это отдавать: свое сердце, свою жизнь, свое время, всю себя и не требовать ничего взамен. Если два человека ведут себя именно так, тогда им никакие преграды не страшны. Но чаще люди любят условной любовью: " Если ты будешь делать, как хочу я, то я буду тебя любить, если ты станешь таким, как мне нравится, то я буду тебя любить и тд" То есть любовь за что-то, а не потому, что человек просто живет и он такой, какой он есть.

Безусловная любовь выглядит, как жертвенная, но это не так. Жертвенная любовь тоже требует свои девиденды посредством страданий, боли, слез. Это кажется парадоксальным, однако многим людям, особенно женщинам нравятся страдания, они не понимают, как можно любить и не страдать: от ревности, непонимания, невнимания, холодности и так далее. Для многих: "Любить значит страдать"

В Вашем письме слышны норки соревновательности: "Кто кого лучше, умнее, честнее, красивее и тд" А в соревновании всегда есть победитель и проигравший. Подумайте об этом!

Алина, если Вы хотите восстановить отношения, необходимо прекратить террор, натиск, давление, стремление соответствовать. Важно дать человеку пространство для личной жизни и иметь свою собственную личную жизнь. Каждый человек приходит в этот мир прежде всего для себя и уже потом, чтобы подарить себя любимому. Но не полюбив себя, невозможно любить ближнего своего. Опять же требованиями добиться внимания и тем более любви невозможно, чем больше Вы будете критиковать, настаивать на своем, упрекать и так далее, тем активнее будет отдалять от Вас любимый.

Иногда первоначальная страсть и возникнувшая искра на ранней стадии отношений со временем угасает. Однако существует несколько приемов, которые помогут вернуть былую страсть, если чувства остыли. Работайте над собой, проводите больше времени рядом с партнером и вспоминайте былые времена в ваших отношениях.

Шаги

Работайте над собой

Подумайте о том, в какой стадии находятся ваши отношения. Когда роман длится некоторое время, человек начинает воспринимать партнера как должное. Оцените степень значимости взаимоотношений на данном этапе. Уделяете ли вы достаточно внимания партнеру?

Примите то, что не в силах изменить. На самом деле у каждого есть дурные привычки. Когда вы встречаетесь с кем-либо в течение длительного времени, некоторые недостатки второй половинки начинают раздражать. Постарайтесь поработать над тем, чтобы принять те изъяны партнера, которые невозможно изменить.

Почувствуйте себя привлекательной. Неуверенность способна приглушить искру в отношениях. Сомнения в собственной привлекательности отталкивает партнера на подсознательном уровне. Поработайте над уверенностью в собственной красоте.

Развлекайтесь вместе. Обычно мы забываем, что развлечения являются жизненно важным элементом любых отношений. Постарайтесь выделить время на посещение веселых и романтических мероприятий.

Внесите разнообразие в сексуальную жизнь. Секс является важной частью отношений. Если данная сфера утратила свою новизну, найдите способы разжечь сексуальную страсть. Можно попробовать следующее:
- Освойте новые позы.
- Совместно смотрите порнографические фильмы.
- Попробуйте ролевые игры.
- Обсуждайте сексуальные фантазии.
- Используйте секс-игрушки.

Эта статья дает конкретные рекомендации на тему освежения отношений и возвращения в них тепла и чувства радости в ситуациях, когда взаимный интерес партнеров приугас, нет былого душевного трепета и рвения, и, возможно что-то новое, а не близкий человек, начинает занимать в жизни первое место.
Здесь вы не найдете советов как приготовить мужчине ужин из пяти блюд, как часто звонить ему на работу, как заставить его пораньше прийти домой, заставить вас ценить и отучить проводить время с друзьями. Об этом пишут везде, достаточно просто зайти на любой сайт женской тематики.
Пишут много, но, как показывает практика, потерянную искорку и интерес в отношения это не вернет.

Ситуация может даже ухудшиться.

Уже целые километры текстов были написаны на тему, что мужчина - это завоеватель и вы все время должны оставаться для него хоть чуточку, но недостижимой, маленькой тайной, чем-то, что он не в состоянии предугадать.

Написано много, но мало кто из женщин делает из этого выводы.

А если и старается некоторое время, то в конце концов все возвращается на круги своя - вы снова устраиваете истерику, снова сыпете упреками и в который раз примеряете на себя роль жертвы.

Знаю по себе, что почему-то женщинам очень свойственно играть роль жертвы - "я волновалась", " я скучала", "мне было плохо", "как ты мог", "ты совершенно не обращаешь на меня внимание", "ты меня не любишь" - и т.д., список можно продолжать до бесконечности.

Он повторяет те же самые действия, которые вам не нравятся, вы все также негативно на них реагируете, показываете свое недовольство, у него пропадает всякое желание сделать что-то приятное вам или оказать знак внимания , вы по этому поводу опять реагируете отрицательно - и так дальше по кругу.

Как разорвать этот круг?

Самое первое, что нужно сделать - это глубоко вздохнуть и успокоиться. Конечно, накоплено столько обид, горечь внутри... но - кто-то же должен быть умнее, правда? И чаще всего эта роль выпадает нам, женщинам. Ведь именно мы задаем тон отношениям и семейной жизни - все зависит только от нас.

Прямо сейчас просто остановите поток мыслей, поток недовольства, горечь, обиды - все. Просто остановитесь. Дайте себе паузу. Решите для себя, что с этого самого момента вы будете менять атмосферу в семье, меняться самой, менять свои реакции и взгляд на вещи. Вы идете к результату , и в процессе этого пути вам строго запрещено терять силы на негативные эмоции. Хотите добиться цели? Тогда вы найдете силы остановиться и контролировать поток своих мыслей и своих реакций.

Не можете сдержать гнев? Ну что ж, выберете время, когда вы будете одни, и со всей своей яростью, от души разбейте чашку об пол - вдребезги, на мельчайшие кусочки.

Что бы ни случилось - просто не реагируйте, ведите себя нейтрально, не поддавайтесь ни на какие провокации и сразу гоните негативные мысли. Перестаньте копаться в себе , в ситуации, искать причины, мотивы - это было безрезультатно до сих пор и не принесет результата в будущем. Просто поставьте точку.

Кстати, неожиданное изменение поведения и реакций уже сумеют озадачить вашего мужчину, задуматься. В нем начнет просыпаться интерес.

Но это всего лишь побочный результат, даже не старайтесь присматриваться к нему - нас впереди ждут совсем другие события. Имейте силы не отвлекаться от цели и сохранять выдержку.

Теперь начинаем новую жизнь. Вы помните, что мужчина - завоеватель ? А не задавались вопросом, что именно ему хочется завоевывать?
Вот с этого момента и начнем создавать то, что ему обязательно захочется завоевать.

Начнем с самого простого - будьте сдержаннее. Что бы ни происходило у вас на работе или в отношениях с друзьями - в любой сфере - не спешите ему об этом тут же выкладывать все в мельчайших подробностях. Пусть сам спросит. Если нет - то молчите, не нужно начинать доклад. Если же поинтересуется - отвечайте сдержанней, оставьте некоторые подробности при себе.
Тут же дам небольшой совет касательно мелочей - бросайте привычку сразу хватать мобильник, когда он вам звонит или тут же строчить сообщения в ответ. Также полезно будет однажды "забыть" ему позвонить или задержаться на работе - хотя бы на полчаса. Зайдите в магазин, купите себе новую тушь в конце-концов. Помните, что мелочей в таком деле не бывает.

Могу дать гарантию, что при таких ответах у него сложится впечатление, что нечто происходит в вашей жизни - но вы почему-то не спешите об этом рассказывать - так в чем же причина? Но это тоже не главное, идем дальше.

Ответьте честно - у вас есть увлечения? Если да - прекрасно, самое время уделять им больше времени и вкладывать большие объемы энтузиазма. Если особых увлечений не наблюдается (просмотр любимого сериала и сидение в контакте увлечениями не считаются) - то самое время их завести.

Создайте свой сайт в интернете - пусть даже о хомячках. Купите себе фотоаппарат и с увлечением делайте интересные кадры, которые опять же можно выкладывать в сеть на фотообменники или просто делиться ими на тематических сайтах. Запишитесь в клуб изучения иностранного языка, общайтесь с людьми в целях закрепления своих знаний, увлекитесь дизайном одежды или интерьера - выбор огромен. Самое важное, чтобы занятие приносило вам удовольствие и вы приступали к нему с энтузиазмом.

Сразу скажу, что отговорки про нехватку времени, сил, настроения - не принимаются! Хотите изменить свою жизнь - тогда действуйте. Иначе все останется в таком же положении еще на многие годы. Учитесь быть гибкими и не бояться нового, быть открытыми для мира и для новых событий. Жизнь предлагает вам такое многообразие ! Нужно только уметь принимать все это с радостью. Если не можете пока определиться - то по крайней мере уделяйте больше времени и внимания своим друзьям - начните активно ходить на встречи, сидеть в кафе, смотреть фильмы в кино - да что угодно, только шевелитесь!

Вы нашли увлечение, оно приносит вам удовольствие - а теперь учимся выкраивать на него время в любых условиях. И, как бы это ни звучало - за счет своего мужчины тоже. Умейте отказать ему в чем-то, ссылаясь на ваше увлечение, умейте отменить встречу, пожертвовать совместно проведенным временем. Просто поверьте мне, ничего плохого не случиться если вы пару раз покажете ему, что у вас есть своя жизнь, свой круг, интересы, которыми вы не собираетесь жертвовать ради него. Дайте ему посомневаться, что он для вас на первом месте.

Вот тогда его инстинкт завоевателя точно зашевелится. Он наверняка попытается узнать в чем причина таких перемен и попытается проверить, изменилось ли что-то в вашем отношении к нему на самом деле. И вот тут главное не сорваться. Он может немного покапризничать (да-да, мужчины это умеют, еще как!), может начать проявлять к вам повышенное внимание. Принимайте эти проявления с благодарностью и сдержанной радостью, но твердо держитесь своего курса. Больше никаких жертв - не вздумайте отменять свои планы. Если сорветесь - все вернется на прежние места. Продолжайте упрямо следовать своему курсу и поменьше подпускайте к себе мыслей из серии "самокопания". Результаты уже появились - дальше будет больше.

На этом первую часть статьи я заканчиваю. Продолжение и описание "тяжелой артиллерии" по наступлению на мужские позиции будет во второй части , так как останавливаться на этом нельзя, необходимо двигаться дальше.

На последок могу сказать, что если в его отношении к вам действительно есть, что оживлять - то оно зашевелится и покажется. Вы не сможете не заметить результатов! Главное - держаться выбранного курса и не размениваться на обиды, воспоминания о прошлом и упреки.

По мнению ученых, эндорфины, вырабатываемые организмом в период влюбленности, иссякают через четыре года — именно столько живет страсть, а потом на смену пылким чувствам приходит дружба, взаимоуважение и стабильность отношений. Что же делать в период вынужденного охлаждения, чтобы не искать на стороне острых ощущений и сохранить семью? Можно ли оживить угасшие чувства, вернуть в отношения страсть и непредсказуемость?

Как освежить чувства через несколько лет семейной жизни?

Смена имиджа. Может быть, этот совет и кажется банальным, но он работает! Не бойтесь меняться — для того, чтобы вернуть интерес партнера, все средства хороши! Попробуйте перекрасить волосы в другой цвет, обновить прическу, носить дома вместе привычного халата игривую мини-юбку с прозрачной кофточкой, сменить балетки на шпильки — все зависит от ваших вкусов и предпочтений второй половинки.

Романтика. Как давно вы устраивали ужин при свечах или принимали вместе ванну под приятную музыку с шампанским? Раз в неделю вместо привычных магазинных пельменей можно приготовить своими руками изысканные лакомства. «Свежо и остро пахли морем на блюде устрицы во льду" — а если еще дополнить антураж стильной скатертью, старинным фарфором и хрусталем, любовные чувства заиграют заново, как солнечные блики в бокале дорогого вина. А потом можно принять ванну, прогуляться при луне или просто потанцевать под медленную мелодию, положив руки друг другу на плечи, как на первом свидании…

Ломка стереотипов. Внезапная смена привычного сценария в каждодневном течении жизни будоражит кровь и заставляет сердце биться чаще. Вместо просмотра вечерних ТВ-новостей можно отправиться на дискотеку и заново познакомиться друг с другом, представив, что первое знакомство было лишь репетицией настоящих отношений. Кто мешает отправиться на уикенд в Париж или устроить стриптиз на кухонном столе в качестве вечернего десерта после ужина? Взрыв эндорфинов и адреналиновый экстаз гарантированы!

Долой бытовуху. Если вы хотите воскресить былую страсть, вам придется спрятать в дальний угол шкафа домашний халат и тапочки, не раскидывать по углам бигуди или нижнее белье, не ходить с дольками огурца на лице и не делать педикюр в присутствии супруга. Весьма охлаждают отношения споры о том, кто будет мыть посуду, да и сама грязная посуда не добавляет романтики — не случайно говорят, что« любовная лодка разбилась о быт». Иногда стоит отпустить ситуацию, расслабиться и просто плыть по течению, наслаждаясь каждым мгновением жизни.

Немало неприятностей доставляют и болезни, убивающие трепетность чувств и красоту отношений — например, цистит, который заставляет каждые 15 минут отлучаться в туалет или страдать от режущих болей в мочевом пузыре. В таком состоянии уже не до любовных экспериментов… Но если под рукой есть Фитолизин — уникальная растительная паста на основе девяти трав и четырех эфирных масел, цистит не станет помехой для семейной романтики.

Люди, которые завязывают новые романтические отношения, хотят знать секретный рецепт счастья. Вокруг нас множество примеров, которые позволяют усомниться в любви «до гробовой доски». Однако есть пары, которые на протяжении долгих лет демонстрируют преданность и уважение друг к другу. Влюбленность и страсть со временем проходят, уступая место привязанности и дружбе. Как быть, если вы не хотите увязнуть в непонимании, ссорах и бытовых проблемах? Как сделать, чтобы искра страсти сумела разжечь любовь даже спустя десятилетие после знакомства? Перед вами - советы от реальных супружеских пар.

Пробуйте новые вещи

Жизнь намного приятнее, когда в ней есть приключения. Чтобы брак не превратился в привычку, важно интриговать партнера, предлагая неожиданные занятия. К этому выводу пришли Элеонора Холдбрук и ее возлюбленный Ник. И пусть пара вместе чуть более двух лет, они уже знают секретный ингредиент идеальных отношений: «Проводите как можно больше времени вместе, будьте предприимчивы и толкайте друг друга в лавину новых ощущений. Иногда это страшно, но за спиной всегда есть поддержка».

Личное пространство

Это может показаться нелогичным, но некоторые пары практикуют так называемые тайм-ауты. Влюбленные обеспечивают друг другу личное время и пространство. Киллиан и Эмми Брюне женаты уже три года, и с самого начала отношений пара часто проводит время врозь. Личное пространство, возведенное в культ, стало залогом отсутствия ссор и семейных конфликтов. Семейные психологи часто советуют своим клиентам, которые запутались и погрязли в бытовых неурядицах, на время разъехаться и осознать, что они не могут жить друг без друга.

Сделайте большой шаг

Адам и Рене Хагерти знают, как цементировать любовную связь. Пара советует всем влюбленным не бояться сложностей, которые может вызвать ответственный шаг. На самом деле трудности сильно сближают, а поиск выхода из сложной ситуации требует партнерского плеча. Супруги много путешествуют по родной стране, а каждый новый день толкает их к принятию серьезных решений. Это позволило им стать друзьями и единомышленниками. Как видим, иногда легкий путь - это не лучший выбор.

Доверьтесь эмоциям, а не банальным фразам

Что вы будете чувствовать через десять лет брака, когда ежедневно будете слышать от партнера признания в любви? Не кажется ли вам, что многократное повторение уменьшает значение этих волшебных слов? Да, эти слова важны для того, чтобы супруги ощущали незримую связь друг с другом. Однако кроме слов «я тебя люблю» существуют не менее важные фразы. Аманда Хеффлингер со своим партнером Сэмом вместе шесть лет, и они давно трансформировали банальное признание в нечто более весомое: «я горжусь тобой», «ты очень много значишь для меня», «когда ты рядом, мне становится теплее». Впрочем, у каждой пары могут быть свои признания с тайным смыслом.

Уютная атмосфера

Чтобы у вас с партнером складывались доверительные отношения, необходимо одно обязательное условие: уютная атмосфера. Создайте среду, которая будет вашей общей зоной комфорта. При этом каждый из вас будет ощущать потребность неспешно поговорить по душам. Анна Майора живет в браке с мужем 13 лет. Все это время супруги делятся друг с другом тайными мыслями и желаниями. Иногда их интересы не совпадают, но они всегда готовы обсудить альтернативные варианты решений.

О пользе свиданий

Кто сказал, что свидания заканчиваются после того, как пара начинает совместную жизнь? Эмбер и Джесси Такер вот уже три года являются законными супругами. И все это время пара практикует романтические свидания. Наши герои полагают, что только так можно сохранить искру страсти, особенно если у вас уже есть дети. Быт затягивает молодых родителей с головой, и у них совсем не остается времени друг для друга. В этой ситуации самым мудрым решением будет следующая мера: хотя бы раз в месяц несколько часов посвящайте друг другу. Это может быть поход в кафе, поездка за город или любое другое мероприятие, которое вам понравится. Научные исследования подтверждают это наблюдение. По данным ученых, романтическое свидание на ежемесячной основе уменьшает шансы на развод на 14 процентов.

Милые моменты

Подарки и красивые слова о любви - это хорошо. Но существует еще один рецепт идеальных отношений, который не позволит вам отдалиться друг от друга. Речь идет о маленьких милых жестах: совместном приготовлении ужина, покупке продуктов или просмотре телесериала. Райан и Кэти Клиланд так дорожат обществом друг друга, что, кажется, не расстаются ни на минуту.

О пользе социального общения

Вы не должны все свободное время проводить только друг с другом (или поодиночке). Любое социальное мероприятие подарит вам уникальную возможность: вы увидите своего возлюбленного другими глазами. Вы поймете, за что окружающие уважают и ценят его. Вы начнете гордиться им еще больше. К тому же в конце дня у вас появятся новые темы для разговора и обмена мнениями.

Выйдите из зоны комфорта

Мы уже говорили о важности новых вещей и экспериментов. Однако выйти из зоны комфорта можно, и не рассчитывая на приключения. Почему бы не совершить умиротворяющую прогулку среди живой природы? Это так прекрасно - идти рука об руку, болтая о разных пустяках! Наслаждайтесь красотой местности и обществом друг друга.

Говорите о сексе

Разговоры о сексуальных предпочтениях являются естественным желанием людей улучшить качество отношений. Если их что-то не устраивает в спальне, страсть быстро угасает. И только откровения помогут вам найти точки соприкосновения. Пикантные разговоры помогут и парам, которые по разным причинам вынуждены долгое время проводить в разлуке. Разжигайте эту искру снова и снова, прекратите говорить о банальных вещах по телефону на ночь. Пускайте в ход всю свою неуемную фантазию, дразните партнера и флиртуйте с ним. Ученые подтверждают, что разговоры на сексуальные темы повышают удовлетворенность отношениями в целом.

Путешествуйте вместе

Дана Белл заявила, что одной из главных причин, по которой ее девятилетний брак до сих пор держится на плаву, является страсть к путешествиям. Каждый год они с мужем отправляются в отпуск, чтобы насладиться культурой разных стран и увидеть самые популярные достопримечательности. По признанию нашей очередной героини, культурный шок заставляет их с мужем «держаться друг за друга крепче». Изрядная доля приключений и спонтанности никогда не повредит влюбленным.

Возведите в приоритет потребности партнера

Райан Лонг рассказывает, как он заботится о своей супруге: «Каждый раз я стараюсь делать то, что необходимо моей жене в данный момент. Если она нуждается во мне, я брошу все дела и примчусь. Если она захочет поговорить, я буду доступен для обсуждения любых тем. Если ей необходимо посетить салон красоты, я посижу с ребенком». Балуйте партнера вниманием безвозмездно.

Узнайте о «языке любви» партнера

Каждый человек выражает свою любовь по-разному. Кто-то любит дарить подарки, кто-то мечтает о внимании партнера, кто-то признает только красивые слова. Также партнеры могут выражать свои чувства через поступки или физический контакт. Если вы выясните, какой из пяти «языков любви» является для вашего супруга приоритетным, вы значительно улучшите взаимопонимание. Предпринимайте сознательное усилие, чтобы показать свою любовь так, как этого хочет ваш партнер.

Исключите влияние телефона

Не позволяйте электронным устройствам разрушить ваш брак. По данным исследователей из Бэйлорского университета в Техасе, 46 процентов влюбленных позволяют гаджетам вторгаться в отношения. 22 процента респондентов категорически не устраивает такое положение дел. Если вы не хотите разлада, проводите больше времени наедине друг с другом, полностью исключив влияние виртуального мира.