«Дочь мало спала и много орала. Я ловила себя на мысли, что просто хочу сбежать отсюда и больше не слышать этого». Монолог мамы о депрессии. Симптомы послеродовой депрессии
«Как только я вижу Этель, я уплываю»
Слушайте, по-моему, у вас третья или четвертая молодость в творчестве. Я вижу, вы все расцветаете и расцветаете в этом смысле…
Я расцветаю в несколько ином смысле. Когда в твоей жизни появляется произведение, которому сегодня семь месяцев…
- Боже! Как произведение зовут?
Этель. Это главный подарок, естественно. Главное, что существует в моей жизни сейчас, - только к ней. Я забыл все, не хочу ничем заниматься. Ну так, читаю только, и то не так, как раньше. Я готов сутками сидеть и смотреть - спит она, не спит. Такое наслаждение!
- Семь месяцев, уже разумная девочка.
Да-да. Не хочется говорить в превосходной степени, потому что это у других людей возникает…
- Зависть?
Ну, наверное. Она так сладко спит и ест и крайне редко капризничает. Только тогда, когда ей, может быть, чуть-чуть с опозданием дают поесть. Вот тут она дает сигнал, что уже готова. А так ну просто уникальная девчушка!
- Она вас узнает уже?
Да, конечно.
- Но пока не говорит?
Говорит очень много: бум-бум-бум…
- Вы ее понимаете?
Я с таким желанием хочу понять, что она думает в это время! Нет, об этом можно говорить бесконечно. Как только я вижу Этель, я уплываю. Поэтому сегодня нет никаких претензий насчет желаний своих. Если раньше была страсть: работать, работать, новые спектакли, съемки, почему не приглашают на съемки?.. Сегодня абсолютное спокойствие. Более того, отказываюсь от большого количества предложений только ради того, чтобы побыть с Этель.
Вот мы летим на самолете на гастроли и берем свою Этельку.
- И как она себя в самолете ведет?
Даже не пикнет! Кругом дети плачут, эта же лежит, смотрит и молчит. Такая спокойная. Ой, подумают, что мы такие сумасшедшие родители.
- Все нормально: еврейская мама, еврейский папа. А няня есть?
Конечно, обязательно. Еще приезжает Ирочкина мама. Она боготворит Этель, потому что очень рада за Иришку.
Слушайте, но у вас же трое детей, внуков еще больше, даже правнуки есть. Получается, что Этель - самое особенное ваше чувство, самое сокровенное?
Просто в то время, когда появлялись дети мои, внуки, правнуки, я вкалывал как угорелый. По три фильма в год и штук по 20 спектаклей в театре. Поэтому я, к сожалению огромному, крайне редко бывал близок со своими детьми, а тут… Как славно!
«Сумасшедшие» родители и Этель. Фото: instagram.com/emmanuil_vitorgan
- Ваши правнуки старше, чем Этель, внуки - тем более. Но разве к внукам вы не испытывали что-то похожее?
Нет, безусловно, испытывал: тепло, стремление к участию, но этого было недостаточно. А сегодня Этель для меня - это клад. А потом я стал старше…
- Я этого не замечаю.
Нет, стал, стал. Стал очень много понимать того, что в молодости воспринимаешь эмоционально сразу, а сегодня для того, чтобы эмоционально что-то воспринять, я еще подумаю. Такой вспышки мгновенной не будет.
- Это называется мудрость.
Совершенно верно. Я не знаю, как обзывать себя мудрым, но это действительно так.
Но человек не может без эмоций, и часто бывает первая реакция чувственная, безусловно. Или вы совсем уже можете отстраниться, подумать: и ты прав, и ты прав. Или: и это пройдет. Ну просто царь Соломон!
Знаете, в нашей жизни человеческой возможно все. В последние годы, даже если кто-то меня задевает, я спокоен в этом смысле совершенно. Наверное, это еще оттого, что я прожил громадное количество жизней.
- В театре и кино?
Да, я уже очень многое прошел. Поэтому у меня конфликты уже не вызывают тех эмоций, которые вызывают у других. Я уже это видел, я знаю результат этого. И стараюсь всегда очень сдержанно не спешить с ответом, даже на хамство. Для меня это очень важно сегодня.
- Ну, это почти уже христианские постулаты: подставь вторую щеку… Вы к этому идете?
Наверное. Я знаю только одно: единственное, что я ненавижу - это тех людей, которые лишают жизни другого человека. Вот это для меня ну просто катастрофа. Поэтому я всю свою жизнь в ролях ору все время: люди, посмотрите на этих отрицательных персонажей… А я очень много сыграл отрицательных персонажей и отказывался от положительных.
- Потому что их играть интереснее, сложнее.
Безусловно. И драматургически сложнее, и по-киношному. Но дело даже не в этом. Дело в том, что до сих пор, пока я не в маразме, я думаю только об одном: чтобы люди, сидящие у экрана или перед сценой, понимали, что это не лучший способ проживания жизни - отрицательный персонаж. Поэтому я никогда не отказывался играть эти роли. Может, я такой наивный, но мне кажется, что люди, посмотрев, поймут, что лучше так не делать.
Эммануил, Ирина и Максим.
«Я уже столько раз убивал, и меня уже столько раз убивали»
Понимаю, это ваша сверхзадача. Но артист, опять же по Станиславскому, должен оправдывать любого своего персонажа, понять его правду.
Безусловно, если я буду врать в это время, то люди не будут так реагировать на меня. Я уже столько раз убивал, и меня уже столько раз убивали… Я уже трижды лежал в гробу.
- Кстати, многие артисты боятся сниматься в гробу.
Я - нет, я не боюсь, никаких мыслей по этому поводу у меня нет.
- Но суеверие должно же быть у нормального артиста?
Бывают уродливые артисты, у которых нет никакого суеверия. Вот я такой. Я не реагирую на подобные вещи, для меня если что-то возникает - только на секундочку.
- Вы говорите, что ненавидите убийц. А что думаете по поводу смертной казни? Стоит ее вернуть в России?
Я не могу призывать к смертной казни. Я не могу представить, как живут судьи, посылающие людей на смерть. Есть масса примеров, когда они сами кончают самоубийством. Это ужасно. Вообще отношение человека к человеку должно быть нормальным. Опять я себе и каждому повторяю: не спеши с выводами, потому что при этом можешь потерять большое количество замечательных людей. И у меня было то же самое, я же без крыльев… Поэтому я сейчас очень чутко к этому отношусь.
Но есть такие люди, которых вы до сих пор не простили в своей жизни? Вообще что вы не прощаете людям? Или уже готовы простить абсолютно все, учитывая ваше нынешнее состояние?
Я готов простить очень многое. Я только не готов простить, что очень рано уходят любимые для меня люди. Вот это для меня просто… Поэтому поднимаешь глаза к небу и говоришь: ну как же так, ну что ж вам там все мало? Столько потрясающих людей ушло из жизни… Я уж не говорю о родных и близких. У меня было неимоверное количество родных и близких. Я просто обожал маму и продолжаю это делать. Пока вкалывал с утра до вечера, она всегда была рядышком. А родные… Они все были одесситы. Только мои родители уехали из Одессы и родили меня в Баку. А Ставрополь! Многие считают, что я там родился. А Астрахань вообще для меня святой город, там лежат мои родители…
- Аллу Балтер вы тоже вспоминаете всегда.
Аллочка просто осталась для меня навсегда, на всю жизнь. Это такой подарок в жизни для меня… Ее уход - это такое потрясение, неимоверное, что тяжело вспоминать. Поэтому Аллочка сегодня всюду присутствует. Мы всегда отмечаем день ее рождения, встречаемся в день ее ухода… Мне неимоверно везет на женщин, которые вокруг меня. И сегодня Ириша, которая внешне совсем другая, чем Аллочка, но как они похожи!
- В чем?
Во всем. Если Аллочка видела на улице какой-то конфликт милиции с кем-то, она всегда останавливала машину, выходила и выясняла, кто же прав. Ириша - то же самое.
- Знаете, некоторое время назад мы говорили с Максимом, вашим сыном, об Алле… Он так про нее говорил!
Он истинный сын своей мамы.
- Мама для него - это что-то святое.
Конечно, она была рядышком с ним всегда. Отказывалась от кино. Я в это время вкалывал как угорелый, а она отказывалась. Для нее театр - святое. И Максим… Ну и я.
«Я смотрю на свою Ирину, ей надо рожать и рожать»
- Но ваша Ирина такая деловая, бизнесвумен!
Она деловая в самом замечательном смысле, потому что не для себя все делает. У нее такая страсть, чтобы рядом были люди, чтобы обязательно эти люди что-то привнесли своим присутствием. С утра до ночи она на ногах. Мы ложимся обычно ночью в три, в четыре часа. Целый день она общается, что-то выясняет, проясняет. Ее желание сделать для кого-то хорошо - это такой подарок. И она всем помогает.
Не дай бог кто-то заболеет, позвонит - она бросится к врачам, к которым она раньше не обращалась. Нет, Ирочка в этом смысле просто уникальна. И отношение ко мне…
Она оградила меня от всего и вся, я такой ленивый стал, ужас. Меня только Этель спасает, иначе бы я лежал как развалюха и только иногда вечерами в спектаклях участвовал. Ирочка о всех своих так заботится: о маме, сестре… А ведь мы с ее мамой почти одногодки, она всего на год меня старше. А с сестрой они же двойняшки!
- Вы их не путаете?
Нет. Но они даже одеваются одинаково, несмотря на то, что в этот момент находятся в разных городах или странах.
Да, три года назад, когда мы с вами встречались, вы говорили о театре, о вечерах, о своем центре, а сейчас, выходит, вы живете в совершенно другой жизни, там только Этель. Но это же действительно подвиг, родить ребенка в вашем возрасте и в ее…
Ирочка всю жизнь очень хотела ребенка, но детей у нее не было. Врачи просто не рекомендовали ей рожать, и она очень болезненно это переживала. Но сегодня мы переступили через это. Иришка всегда замечательно ко мне относилась, до такой степени, что мы поняли - предел, лучше уже невозможно.
Но вот рождение Этельки - это просто чудо. Такое счастье, такое наслаждение! И я смотрю на свою Иришку - ей надо рожать и рожать. Знаете, сейчас очень много способов рождения ребенка, мы же ничего этого не знали. Иришка молодчага, она сделала то, что делают обычно, родила как все. Я не умею об этом говорить, но то, что сегодня можно произвести на свет ребенка в любом возрасте, - потрясающе. И очень многие об этом не знают, а некоторые относятся очень отрицательно. В том числе и к нашей семье, когда у нас появилась Этель.
Им-то какое дело? Это ваша семья, ваша жизнь. Вы же никому ничего плохого не сделали, наоборот, произвели на свет нового человека.
Я совершенно убежден, что все последующие поколения должны быть лучше предыдущих. Поэтому только радоваться нужно, только коленопреклоненно относиться к тем, кто производит на свет последующее поколение.
Может быть. Вот возьму и рожу! То, что происходило в моей жизни, начиная от рождения моих родителей, и то, что происходит сегодня, - я думаю, это подтверждение одного: что надо жить нормально.
- У каждого своя норма, что называется.
Безусловно. Если у тебя есть возможность что-то еще узнать, познать, я думаю, этим надо пользоваться в любом возрасте. Но я точно знаю, что мое мнение далеко не самое главное для каждого, с кем я встречаюсь. И я не настаиваю только на своем.
У меня теперь самые простые, естественные желания: чтобы мы могли сказать друг другу «здравствуй» - вот и все. Тем более что «здравствуй» такое слово потрясающее. Вроде ты приветствуешь, а на самом деле желаешь здоровья.
Ксения Собчак и Максим Виторган. Фото: instagram.com/xenia_sobchak
«Приветствую присутствие Ксении в нашей семье»
Не могу вас не спросить про вашу невестку. Ну и как вам она? Когда вы смотрите на эту пару - Ксения и Максим, - это гармония?
Я ведь очень давно знаком с семьей Собчак, еще когда Ксюша была маленькой девочкой. Мы встречались еще в Ленинграде, они бывали на наших спектаклях. Как жаль, что ушел Анатолий Александрович… Поэтому я приветствую присутствие Ксюши в нашей жизни. Но это, конечно, личное дело моего сына, это их взаимоотношения.
А знаете, как они познакомились? На митинге оппозиции на площади Сахарова в декабре 2012 года. Там Максим выступил с замечательной речью, очень глубокой и умной. И Ксения не могла это не оценить.
Конечно, о них много говорят, а еще больше пишут. Пишут всякое… Я практически не читаю, мне только потом что-то рассказывают. Ксюша - она дитя своей семьи. У них просто кровушка такая, что им надо быть впереди планеты всей.
- А Максим не такой?
Максимка более сдержанный в этом смысле, он уже в нас, наверное. А Ксюша себе может позволить то, что кажется кому-то странным…
- Ну например? Ничего странного в ее поступках я не вижу. То, что она пошла на выборы президента?
Это у всех у нас вызвало реакцию удивления и поражения. Но потом уже начинаешь понимать, что она не могла этого не сделать.
- А когда вы видели дебаты и Жириновский на нее нападал, вам было за нее больно, вы сопереживали?
Я всегда восхищаюсь ею, она очень мудрая женщина. Она очень достойно отвечает на любые вызовы, она молодчага. Она достойна того, чтобы возглавлять что-то.
А семья? Ведь так бывает, что женщина идет куда-то ввысь, что-то возглавляет, а муж и дети остаются без присмотра.
Нет, насколько я знаю, Ксения прекрасно воспитывает Платона. А Максимка - он такой отец! Он двух детей до этого воспитал потрясающих. Хотя занятость у них адская - и у Ксюши, и у Максимки. Максим очень много играет спектаклей, а Ксюша много ездит. Но как они умудряются еще быть рядом с этим пацаненком! Это потрясающе. И мальчик растет такой же.
Да, интересно, кем будет Платон, кем будет ваша дочка… Так как у нас, у евреев, говорят: до 120 лет - то вы это увидите.
Я очень надеюсь. Вообще, я совсем не думаю о возрасте, несмотря на то, что мне об этом часто говорят. Нет, по-доброму говорят: «Подумай, нельзя же так». Но ребенок останется, и очень надеюсь, будет продолжать ту жизнь, которую мы ей дали. Для нас, как и для большинства людей, появление ребенка вызывает только положительные эмоции. Я настаиваю в последнее время: подумайте, ребята, подумайте, должно быть продолжение.
Когда у Киркорова родилось двое детей, у Галкина с Пугачевой… И были такие ненавистники, которые говорили: так нельзя, это все искусственно! Вы так никогда не будете говорить. И вообще вмешиваться в чужую жизнь…
Неважно, каким способом это делается. Я знаю основной способ. Так что, если у кого-то это вызывает отрицательные эмоции, пусть они сделают то же, что сделали Киркоров и Пугачева с Галкиным. Тогда они поймут, что значит произвести на свет человека, который будет продолжать твою жизнь.
Рождение ребенка - это всегда большое и радостное событие (по крайней мере так «должно быть»), мама улыбается малышу, все счастливы. Но что, если идеальная картинка не складывается, а мама по необъяснимым причинам испытывает чувство тревоги, раздражения и даже страха? Наша героиня Юлия прошла через непростой период и поделилась своей историей о том, как нелегко может быть после родов.
Юлия: «Этот этап жизни я запомнила как одно сплошное разочарование во всем»
Отношения с моим молодым человеком у меня всегда были довольно нестабильные - как качели, то да, то нет, сложные и долгие, нервные. Поэтому нельзя назвать мою беременность запланированной. Так вышло. Если бы дочь не родилась, я бы, наверное, из года в год говорила себе «не сейчас».
Иногда даже думаю, что появление дочери - это просто из-за того, что богу надоело смотреть на мои метания в разные стороны. Дескать, вот тебе, остановись.
Во время беременности был только один плюс - она была мне к лицу. Я выглядела свежее, грудь была больше, я сама - тоньше. Но это только физически. До самого последнего дня я работала, много бегала, отношения с мужчиной стремительно портились. У нас так вышло, что до беременности я ему была нужна, а потом - наоборот. Не то чтобы его отпугнуло мое положение, к тому времени он просто потерял всякий энтузиазм терпеть меня с моими настроениями и метаниями. И в какой-то момент ушел «во все тяжкие», друзья и загулы с ними были в приоритете. И если во время беременности я не так сильно ощущала потребность в мужском плече, то уже после рождения дочери он был нужен мне как никогда сильно. Наконец, я просто почувствовала, что хочу быть ему всем: женой, матерью его ребенка, любимой и любящей женщиной. Может, дело в гормонах.
Столкновение с реальностью
После родов сильно ухудшилось здоровье. У меня и так были проблемы с ногами, но после рождения ребенка они многократно усилились. Во время беременности наступила ремиссия, я даже лекарства перестала принимать, а с рождением дочери уже в роддоме стало гораздо хуже. И первые пару месяцев, чтобы стать на ноги, я вынуждена была отказаться от грудного вскармливания, сесть на гормоны, уколы и ездить на пункции не реже раза в неделю. Это все вместе сильно усугубило ситуацию.
Я знаю, что у многих после рождения ребенка близкие или муж берут какие-то отпуска, чтобы помочь матери справиться с ситуацией. У меня такого не было. Меня привезли из роддома, наступил следующий день - и я одна. Наедине с этим комочком. Это вообще другая реальность, к которой тебя никто не готовил и никогда не подготовит. Ты просто оказываешься в этой ситуации - и все. Это такой выход из зоны комфорта, когда понимаешь, что больше не существует твоих потребностей, желаний. Есть только ребенок, и твоя жизнь вертится только вокруг него одного. Меня это абсолютно выбило из привычной колеи.
К тому же я очень себе не нравилась, абсолютно. Я выглядела ужасно, мне делали кесарево, этот шрам и живот, который никак не уходил… Смотрела на себя в зеркало и не понимала, когда успела превратиться из бабочки в гусеницу. Любой женщине очень важно быть привлекательной до, во время и после беременности, но, как показали мои роды, случается, что иногда ситуация просто выходит из-под контроля. Это очень бьет по самооценке, но можно немного рассеять свое внимание на другие вещи, если ты нужна. Я этого не чувствовала вовсе, было весьма стойкое ощущение, что я не нужна вообще. И это ужасная ситуация. На тот момент отец моего ребенка еще жил с нами, но у нас все планомерно шло к тому, что в итоге и произошло. Я устала ждать его днями-вечерами-ночами и попросила «покинуть помещение». Я до сих пор корю его, даже спустя время, что в эти первые полтора года, когда я могла бы прочувствовать радость материнства, его просто не было рядом. Наоборот, я ежедневно испытывала стресс, никаких светлых воспоминаний о «нас» и том периоде у меня, к сожалению, не осталось.
Первые месяцы
Прежде мне казалось, что послеродовая депрессия происходит у матерей, у которых по большей части все хорошо: мужья при них, любят, понимают, помогают, деньги не проблема, ребенок запланированный, - но на гормональном уровне женщина этому всему не рада. Теперь я думала, что причина моего упадка кроется в одиночестве. Даже мои проблемы с ногами перенеслись бы, наверное, лучше при наличии поддержки. Помню, как сильно ждала семи вечера. Мама заканчивала работу около шести и приходила домой. Мой шрам болит, колени болят, я еле ходила, и этот орущий из-за колик ребенок… Первые три месяца - это был просто ужас, я вспоминаю их и внутренне содрогаюсь. Я ждала маму, чтобы наконец отдать ей дочь и хотя бы выдохнуть.
Мне было тяжело и невыносимо. Были страшные и ужасные моменты, но говорю как есть: я ловила себя на мысли, что просто хочу сбежать отсюда и больше не слышать постоянно орущего ребенка. Мне всего лишь хотелось несколько часов тишины. Эти мысли одолевали меня, но я была слишком ответственная: это же я родила ребенка, а не кто-то другой.
В тот период я смотрела много фильмов и сериалов по кругу. Дочь просыпается - ставила на паузу. Успокаивала себя тем, что этот этап в любом случае закончится, что-то изменится. Колики закончились, все немного устаканилось, я села на жесткую диету, чтобы привести себя в форму. Но тогда еще не справилась окончательно, меня кидало из стороны в сторону, но хотелось сделать так, чтобы хотя бы не было противно смотреть на себя в зеркало.
Второй круг
На днях, когда я затронула эту тему, мой друг сказал, что, наоборот, в первый год я производила впечатление очень жизнерадостной мамы. «Что-то такое» он заметил через полтора года. И это правда, в один момент я чуть-чуть собралась, поправила дела - возможно, этот период он и запомнил. А уже через полтора года меня снова накрыло. Во мне не осталось ничего интересного, кроме «матери». Вместо обещанных самой себе планов (дочь подрастет, тогда я и займусь одним-вторым-третьим) я поняла, что ничего не могу себе позволить.
К тому же я явно не отношусь к тем женщинам, которые «мамы» по призванию. У меня разноплановые интересы, я хочу разных вещей, многое узнать и увидеть, поэтому, когда такой возможности нет, мне становится очень плохо. Я же была просто мамой, кормила, убирала, укладывала спать - и все. И друг сказал, что помнит четкий момент, когда мне стало реально дурно и, по его словам, «сорвало башню». К тому времени мы уже разошлись с отцом ребенка, и он часто подводил меня по мелочам: то не заберет дочку вовремя, то не проводит с ней достаточно времени. Я кричала, устраивала истерики, возмущалась, плакала - и лишалась единственного, что мне на тот момент было нужно: моего личного времени и пространства. Тот этап жизни я запомнила как одно сплошное разочарование во всем. Все вместе производило на меня разрушительный эффект.
Встать на ноги
К концу декрета я просто пыталась понять, чего хочу. Пришло осознание, что я ничего не умею. Мне 30, а я только родила - все. Возможно, это и вытащило меня из кризиса, я вспомнила, о чем мечтала в юности, изучила область, которая всегда интересовала меня. Это вдохнуло в меня какие-то силы. Я стала чувствовать себя живой, к тому же ребенок наконец пошел в сад.
Дочь ходила, конечно, с переменным успехом, часто болела, но даже этой передышки мне было достаточно. И мне вовсе не стыдно. Многие матери не готовы разлучаться с ребенком даже на короткое время, а я вообще не такой человек. Я люблю свою дочь, но она требует много внимания, она очень активный и социальный ребенок. Когда она не идет в сад, мы обе страдаем. Повезло, что мне не достался ребенок, который хочет проводить со мной каждую секунду. Это была бы жестокая шутка судьбы.
Принятие
Бывает так, что я провожу с дочерью время просто великолепно, радуюсь, что мне повезло с таким замечательным ребенком. И вдруг она возьмет и просто вывернет наизнанку всю душу и нервы. Да, я могу сказать однозначно, что люблю ее, несмотря на то, через что мы прошли, как тяжело мне было. Когда была беременна, самый большой страх был в том, что я не полюблю своего ребенка. Подруга говорила: «Ты что, иначе быть не может!» - а я знала, что может, читала разные статьи и книги.
Я очень благодарна своей маме, если бы не она, я бы не справилась. Она очень поддержала меня и дала мне, как выяснилось, бесценные мгновения для передышки, когда я могла просто отключить мозг и отдохнуть.
Я явно не мать года. Но, анализируя ситуацию, понимаю, что это не моя вина, мне просто не хватило заботы со стороны мужчины. У него была возможность помочь мне, но не было желания и, к сожалению, не хватило ответственности принять ситуацию и пусть даже не из большой любви, а просто по-мужски дать нам больше заботы и внимания, не бросать меня наедине со всем этим адом.
Как сейчас
Мы пытаемся наладить отношения с отцом моего ребенка, но это так непредсказуемо и сложно. Я по-прежнему очень сильно устаю от дочери, если вдруг мы слишком долго находимся дома, мне становится тяжело. К счастью, она прошла тот период, когда ей нужно было обязательно с кем-то играть и все ее внимание было приковано ко мне, сейчас она спокойно находит себе занятие и без меня.
Я установила себе режим, и это помогает. У нас есть «наше время», которое мы с дочерью проводим только вместе. Прочитала, что ребенку важнее не количество часов, проведенных с ним, а качество. Лучше я проведу несколько полноценных часов с дочерью, дам ей понять, что люблю ее, все внимание будет приковано к ней, чем буду заставлять себя находиться рядом постоянно.
Сейчас я рада, что у меня есть ребенок, но не готова родить еще одного. Разве что буду четко понимать, что у меня будет крепкая почва под ногами и, например, неработающая мама, которая сможет в любой момент мне сказать: «Иди и отдохни!» Но пока это не представляется реальным.
Янина Коновко, психолог «Центра успешных отношений»: «Главное - не стесняться просить о помощи и обращаться к специалистам»
Я изучала вопросы статистики по Минску и нашла диссертацию, где исследователь выявила послеродовую депрессию у 42% опрошенных женщин - это много. Эти показатели выше, чем на Западе, у нас таких женщин больше. Почему эта тема актуальна? Один из самых важных факторов - низкая информированность женщин о беременности, родах, изменениях в организме, биологических процессах. Природа позаботилась о том, чтобы женщина понимала, что ребенок - радость. Так работает гормон окситоцин при родах, но его действие не вечно, поэтому важно следить за своим состоянием и делиться ощущениями с близкими, а главное - не стесняться просить о помощи и обращаться к специалистам.
Послеродовая депрессия фиксируется на третьей-четвертой неделе после родов. Принято считать, что она возникает от рождения ребенка до года, но последние исследования доказывают, что депрессия может появляться уже в тот момент, когда женщина узнает о беременности, когда идет психологическая и гормональная, физиологическая перестройка организма, подготовка к рождению.
Что вообще такое послеродовая депрессия?
Различают три вида (по нарастающей). Baby blues - это легкое снижение настроения, апатия, грусть, но это быстро проходит и не вызывает снижения качества жизни. Именно невозможность получать удовольствие и радость от жизни - признак любой депрессии, и у бэби-блюза такого признака нет.
Следующая стадия - непосредственно послеродовая депрессия, о ней мы говорим в этой статье.
И третья - психоз, который, к счастью, случается очень редко, по статистике один случай на десять тысяч. Эта патология требует вмешательства врачей, психиатров, требуется стационар, ведь это бредовые расстройства, галлюцинации, навязчивые мысли, суицидальные настроения, желание причинить вред себе и ребенку. Я конкретно не сталкивалась с такими семьями, но знаю от коллег о ситуациях, когда мать сбрасывала из окна ребенка и прыгала сама. Это было следствием затянувшейся послеродовой депрессии, которую никто не лечил.
Симптомы послеродовой депрессии
На что нужно обратить внимание близким и самой женщине? Да, женщина может самостоятельно диагностировать у себя послеродовую депрессию. Близким же лучше и нагляднее видна разница в поведении женщины до и после беременности. Есть конкретно разработанный тест «Эдинбургская шкала послеродовой депрессии» - там всего лишь 10 вопросов, за каждый ответ присваиваются баллы, по числу этих баллов диагностируется степень депрессии. Его очень просто найти, так что если вы сомневаетесь, то пройдите.
Если говорить о симптомах, то можно выделить несколько ярких признаков послеродовой депрессии: раздражительность, беспокойство, страхи, приступы паники, недостаток сна, плохой аппетит, плаксивость на ровном месте, а также навязчивые состояния. Например, желание навести «идеальный» порядок в доме, очень высокая планка чистоты, которой невозможно соответствовать. Это влечет за собой чувство вины: «Я неидеальная мама, я не справляюсь ни с чем».
Как можно помочь себе самой?
Если по каким-то причинам вы не готовы обращаться к специалистам, но тест показал высокий результат, симптомов много, то можно предпринять какие-то шаги, хотя, подчеркиваю, лучше всего сразу идти к профессионалам.
Поговорите с членами своей семьи. Найдите человека, которому больше всего доверяете (в идеале это супруг или мама, хотя подойдет любой близкий). Однако здесь важно понимать, какую реакцию даст этот человек, потому что поколение наших мам обычно начинает говорить что-то вроде «А вот у меня вас было трое, я еще успевала подрабатывать, папа работал и учился, денег не хватало, в стране был дефицит, но мы справлялись, а это просто твои капризы». Если вы заведомо предполагаете, что будет такая реакция, это только усугубит положение.
Старайтесь отдыхать в любое возможное время. Не стоит намывать полы по тридцать третьему кругу или выготавливать борщи-пироги. Нужно оптимизировать домашнюю работу таким образом, чтобы она не занимала все время. У вас должно быть время на сон, потому что ночью ребенок и мама не спят. Если ребенок спит днем, тоже ложитесь спать, иначе вы лишитесь возможности выспаться. И не отказывайтесь от приглашений, встречайтесь с друзьями.
Разделяйте домашние обязанности. Просите близких или мужа выполнять пассивную домашнюю работу, не берите все на себя, даже если все это с легкостью давалось вам раньше, а сейчас возникают мысли: «Почему я не могу это сделать, что со мной не так?» И снова появляются чувство вины, сомнения в своей состоятельности и переживания.
Не переживайте о своем весе. Садиться на жесткую диету - плохая идея.
Налаживайте отношения с партнером. Не отстраняйтесь от него, для пап это не менее тяжелый период. Американские исследователи в последнее время диагностируют все больше случаев отцовской депрессии.
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber !
Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]
Перечитывая в поезде "Повести Белкина", вдруг понял, что в этих маленьких повестях - та страна, в которой Пушкин хотел бы жить. Страна, скрепленная не лютыми границами на замке, а кругом семейственности, дружества и любви.
На станции Сергач поезд стоит две минуты. Никто, кроме меня, здесь не вышел. В гостинице мне дали ключи от 49го номера и термос. Чайники тут не водятся.
На мобильном телефоне геолокация показала: "Большое Болдино".
Запах теплого хлеба
Первые болдинские звуки: ворчит собака, лениво каркают вороны, осипший петух пробует горло. Холодно. Именно в такое "ясное, холодное утро (из тех, какими богата наша русская осень) Иван Петрович Берестов выехал прогуляться верхом..."
Болдино сильно отличается и от нищих деревень, и от богатых коттеджных поселков. Нигде не видел такого сочетания достатка, почти сингапурской чистоты и деревенского уклада. Везде цветники. Вокруг домов - аккуратные штакетники, а не трехметровые заборы. На центральном перекрестке и вовсе диковинная вещь: светофор!
Днем поехал во Львовку - усадьбу, построенную сыном Пушкина, а сейчас отданную героям "Повестей Белкина". Самая светлая комната - у Лизы Муромской. В ней главные "экспонаты" - солнце и чуть дрожащие летние тени. Вспомнилось блаженное, почти телесное осязание в детстве любимых литературных героев. Оставишь книгу на столе, убегая во двор, и уже на улице вдруг нестерпимо захочется взять их за руку, услышать их голоса. С тех пор - вопреки рассудку! - мы видим в любимых людях черты пушкинских героев.
Помню, одно время я представлял себе Машу Миронову своей одноклассницей и до сих пор, перечитывая "Капитанскую дочку", вижу храбрую и милую девочку, сидевшую на второй парте в первом ряду, у окна...
Старший научный сотрудник музея Валентина Фроловна Тюльнева - праправнучка того самого вотчинного писаря и конторщика Петра Александровича Киреева, который осенью 1830-го помог Александру Сергеевичу быстро оформить в собственность деревню Кистенёво. Валентина Фроловна рассказывает мне, как ее дедушка спасал в Болдино храм, а потом вынужден был уйти в большой город, в Горький, чтобы затеряться там от НКВД.
Настоятель Болдинского храма отец Евгений Качкин - круглый, приветливый и просвещенный батюшка. О Пушкине говорит умно, просто и здраво, без придыхания. Так же и служил всенощную - обстоятельно, ровно, без суеты.
Свет из окон медленно струился, одаряя иконы цветом спелой малины.
Солнце укатывалось за усадьбу. И, когда я с немногими прихожанами вышел после службы на крыльцо, над Болдино уже расстилалось темно-лиловое небо. Вот-вот на этом покрове вышьет ночь звезды и затихнет село.
По дороге в гостиницу заглянул в местный магазин. В хлебном отделе - обычные кирпичи хлеба, но я будто первый раз с детства услышал этот заманчивый и веселый хлебный дух. Я долго смотрел на полки с хлебом. На половинки здесь не режут, и разум говорил: "Куда тебе такой здоровый кирпич?" А душа говорила: "В самый раз. Хлеб сам себя несет. А если не съешь, то угостишь кого-нибудь..."
Пока разум и душа боролись, я просто вдыхал запах болдинского хлеба.
И, конечно, унес теплый живой кирпич с собой.
Большая Медведица над Большим Болдино
В семь часов вечера Болдино пустеет. Остаются мальчишки на скейтах. Они катаются туда-сюда по асфальту мимо лозунга "Болдинцы! Сделаем свое село центром высокой культуры и образцового порядка!".
А днем в усадебном парке я встретил школьников с учителями, которые постоянно одергивали ребят. Конечно, им бы тоже, как местным, кататься, прыгать, острить. И, наверное, учителя понимают, что в Болдино нельзя привозить подростков толпами, как нельзя читать хором "Станционного смотрителя". Но каждую осень болдинский дом трещит по швам от наплыва посетителей, экскурсоводы падают от усталости, а чиновники от культуры продолжают требовать от музея: зарабатывайте, увеличивайте посещаемость, развлекайте...
Вечером над Большим Болдино взошла Большая Медведица. Взглядывая на звездное небо, какого в городе никогда не увидишь, нечаянно забрел на сельский стадион. Когда выбрался, услышал рядом с собой ежика. Он шел рядом по улице Красной, ничуть меня не опасаясь. Его важная походка и сытое пофыркивание, очевидно, говорили: "Живу у Пушкина за пазухой". Потом ежу надоело гулять со мной, он бесцеремонно перебежал мне дорогу, нырнул под штакетник, смешно вильнув своим задком, и скрылся в траве и листьях.
А я пошел посмотреть на пушкинскую усадьбу в темноте. Подсветка лобовая, театральная и фонари бульварные - зачем они в деревне? Захотелось, чтобы хоть на полчаса вырубилось электричество, смолкла разухабистая музыка из машин и кафе...
23 сентября 1833 года Пушкин выехал сюда из Уральска (через Симбирск и Сызрань). Ему предстояло проехать почти четыреста верст. В дороге поэта застал первый снег, дороги развезло, местами ему приходилось менять коляску на сани. Но настроение у Пушкина было прекрасное: он знал, что его ждет Болдино, а значит, свобода и вдохновенный радостный труд. Он даже позволил себе не торопиться и, сделав немалый крюк, заехал в усадьбу к старым друзьям, братьям Языковым. Они, все трое, вышли встречать его в ночных халатах, заспанные и недоумевающие: откуда в симбирской глуши мог взяться Пушкин?
Партизанские тропы Дубровского
Моим проводником по усадьбе и парку была Галина Башкирова. Я много слышал в жизни экскурсоводов - и вдохновенных, и артистичных, и блестяще эрудированных. Но тут был не блеск знаний и не артистизм, а исповедь о Пушкине человека, чья судьба сплелась с пушкинской не только профессионально, по велению служебного долга, а не иначе как по высшей воле.
В смуту 1917 года Блок обращался к Пушкину: "Дай нам руку в непогоду, помоги в немой борьбе..." До встречи с Галей я воспринимал эти строки как декларацию. И вот вдруг увидел человека, которому Пушкин протянул руку. Семь лет назад Галя и ее муж потеряли работу. Они были учителями в сельской школе, а школу закрыли. На руках трое детей и старики-родители. Галя три часа проплакала в своем опустевшем кабинете литературы. Заколотили дом и переехали в Болдино.
И вдруг предложение: работать экскурсоводом в пушкинском музее.
В смутные времена Большое Болдино всегда спасал Пушкин. Если бы не он, то я уверен: сейчас в селе жили бы не пять тысяч жителей, а 10-15 старушек, к которым раз в неделю привозили бы хлеб, чтобы они не умерли с голода. И давным-давно исчезли бы школа, почта и магазин. Как это случилось во многих деревнях Большеболдинского района, где с 2005 по 2011 год из 22 школ закрылись 13.
Список погибших школ похож на мартиролог, выпавший из собрания сочинений Пушкина - почти все названия деревень знакомы нам по произведениям и письмам поэта. Закрыли школу и в Кистенёво, которое так выручило поэта в 1830 году - заложив его, поэт получил необходимые средства для свадьбы. И которому Пушкин поклонился в "Дубровском", поселив здесь своего бедного и благородного героя Андрея Гавриловича Дубровского. "День был ясный и холодный. Осенние листья падали с дерев. При выходе из рощи увидели кистеневскую деревянную церковь и кладбище, осененное старыми липами..."
Местные жители и сейчас покажут кистеневскую рощу, где партизанил Владимир Дубровский, русский Робин Гуд....
В гостиной Галя разрешила мне потрогать пушкинский стул из красного дерева. Спинка была холодная - а какая еще она могла быть? Положил ладонь на подлокотник - он был теплый. Не сразу поверил своим ощущениям, но факт, никакой мистики: спинка кресла холодная, а подлокотники теплые...
Тайна для двоих
Перечитываю "Барышню-крестьянку", которая была написана здесь, в Болдино, и как впервые вижу эти слова Пушкина: "Если бы слушался я одной своей охоты, то непременно и во всей подробности стал бы описывать свидание молодых людей, возрастающую взаимную склонность и доверчивость, занятия, разговоры..."
Что же он не послушался самого себя? Почему не пустился в те подробности любви, которых всегда ждут читатели? Почему для него так важен был покров тайны, который он заботливо простирал даже над вымышленными героями?..
Пушкин - жене
"Милый друг мой, я в Болдине со вчерашнего дня - думал здесь найти от тебя письма и не нашел ни одного. Что с вами? Здорова ли ты? Здоровы ли дети? Сердце замирает, как подумаешь. Подъезжая к Болдину, у меня были самые мрачные предчувствия, так что не нашед о тебе никакого известия, я почти обрадовался - так боялся я недоброй вести. Нет, мой друг: плохо путешествовать женатому; то ли дело холостому! Ни о чем не думаешь, ни о какой смерти не печалишься..."
"Ты спрашиваешь, как я живу и похорошел ли я? Во-первых, отпустил я себе бороду; ус да борода - молодцу похвала; выду на улицу, дядюшкой зовут. 2). Просыпаюсь в 7 часов, пью кофей и лежу до 3 часов. Недавно расписался, и уже написал пропасть. В 3 часа сажусь верхом, в 5 в ванну и потом обедаю картофелем, да грешневой кашей. До 9 часов - читаю. Вот тебе мой день, и все на одно лицо..."
"Женка, женка! Я езжу по большим дорогам, живу по три месяца в степной глуши.., - для чего? - Для тебя, женка; чтоб ты была спокойна и блистала себе на здоровье, как прилично в твои лета и с твоею красотою. Побереги же и ты меня..."
Счастье невозможно без тайны. Счастье двоих всегда предполагает завесу. Вот почему Пушкина так выводил из себя учиненный над ним надзор, перлюстрация его переписки с женой. Надзор оскорблял не только его, но и саму сокровенность, установленную не людьми, а Богом. Ту сокровенность, которую разрушают сегодня не жандармы Третьего отделения, а бульварные СМИ и бесчисленные ток-шоу...
Не ищите ключи от Болдинской осени на истоптанных дорогах неуемного любопытства.
P.S. Вечером музей дал мне машину, чтобы добраться до станции. Водитель Виктор Иванович оказался человеком удивительной кротости и душевности. Мы проговорили все два часа дороги и расстались как старые знакомые.
У меня было такое чувство, что я простился с Самсоном Выриным.
"КУДА Ж НАМ ПЛЫТЬ?.."
Над чем работал Пушкин в Болдинскую осень 1833 года
♦ "История Пугачевского бунта",
♦ переводы сербских песен и баллады Мицкевича,
♦ поэма "Медный всадник",
♦ повесть "Пиковая дама",
♦ "Сказка о рыбаке и рыбке",
♦ "Сказка о мертвой царевне и семи богатырях",
♦ поэма "Анджело",
♦ стихотворение "Осень"...
Унылая пора! очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса -
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
И с каждой осенью я расцветаю вновь;
Здоровью моему полезен русский холод;
К привычкам бытия вновь чувствую любовь:
Чредой слетает сон, чредой находит голод;
Легко и радостно играет в сердце кровь,
Желания кипят - я снова счастлив, молод,
Я снова жизни полн - таков мой организм
(Извольте мне простить ненужный прозаизм).
Ведут ко мне коня; в раздолии открытом,
Махая гривою, он всадника несет,
И звонко под его блистающим копытом
Звенит промерзлый дол и трескается лед.
Но гаснет краткий день, и в камельке забытом
Огонь опять горит - то яркий свет лиет,
То тлеет медленно - а я пред ним читаю,
Иль думы долгие в душе моей питаю.
И забываю мир - и в сладкой тишине
Я сладко усыплен моим воображеньем,
И пробуждается поэзия во мне:
Душа стесняется лирическим волненьем,
Трепещет и звучит, и ищет, как во сне,
Излиться наконец свободным проявленьем -
И тут ко мне идет незримый рой гостей,
Знакомцы давние, плоды мечты моей.
И мысли в голове волнуются в отваге,
И рифмы легкие навстречу им бегут,
И пальцы просятся к перу, перо к бумаге.
Минута - и стихи свободно потекут.
Так дремлет недвижим корабль в недвижной влаге,
Но чу! - матросы вдруг кидаются, ползут
Вверх, вниз - и паруса надулись, ветра полны;
Громада двинулась и рассекает волны.
Плывет. Куда ж нам плыть?..
Оглавление [Показать]
Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут - чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.
Совместный сон - за и против
Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному - он всегда был рядом с матерью.
С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся - родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.
В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно - покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет - все, что ему надо, находится под рукой.
На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.
Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.
Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.
Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.
Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами - никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.
Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.
Отдельный вопрос - в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.
Как отучить спать с родителями?
Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей - любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.
Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное - набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.
На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это - новая реальность, с которой надо смириться.
Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.
Как научить самостоятельно засыпать?
Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой - нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).
Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.
Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.
Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.
Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки - все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.
Есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка, а также станут спасением для родителей в период перевода крохи в собственную кроватку:
- Ребенка не придется переводить в детскую кроватку , если он с самого рождения привык спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя.
- Малыша не стоит приучать засыпать на руках. Он должен понимать, что руки - это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если карапуз с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
- Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат , который родители должны создать в спальне: температура воздуха - 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение - оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
- Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно - ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.
О том, как приучить ребенка к кроватке, расскажет доктор Евгений Комаровский в следующем видео.
Вот зашла я на Питерский форум, привлекла внимание темка с таким названием, попросила книгу этого Эстевиля. На форуме обсуждения, мамочки, которые попробовали метод, делятся впечатлениями. Смысл такой, что практически у всех получилось научить детей засыпать самим, применяя этот метод. Дети разных возрастов, общее у всех - трудно засыпали, доводили родителей до нервных срывов проблемы с детским сном.
После применения метода большенство детей за 2-7 дней стали сами засыпать и спать без пробуждений значительно дольше.
Если кому интересно, могу в личку скинуть ссылку на сайт и обсуждение.
У меня в последнее время возникает желание тоже попробовать его на своей доче. Интересно, кто что скажет по поводу этого метода, может, это повлияет на мое решение…
Привожу здесь самую суть метода.
Начнем с начала, или как исправить привычку ребенка ко сну. Что является нормаль-ным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?
Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодо-валому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комна-ты.
С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:
- идти в кроватку без плача и с радостью
- засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате
- спать 10-12 часов без перерыва
- спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника
Это описание применимо ко всем здоровым детям если у них нет колик (которые обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д. Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать всю ночь, в будущем у него могут воз-никнуть проблемы с детской бессонницей.
Детская бессонница объясняется:
- в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
- в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)
Детская бессоница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характери-стики:
- ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи
- просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи ро-дителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
- поверхностный сон - малейший шум может разбудить его
- спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста
В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.
Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему прави-лу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее откло-нение или изменение может привести к неудаче!
Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:
- родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда сле-довать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.
- ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.
Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня.
Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) гово-рит малышу: «Идем в комнату, нарисуем красивую картинку». Малыш может сам нарисовать сол-нышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может пригото-вить карусель чтобы повесить над кроваткой (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, что-бы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.
Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ри-туал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.
Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 ч., обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписа-ния, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зи-мой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 - 21.00. Это связано с особенностями работы головного моз-га малышей.
Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, по-том вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это - плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда - прощай, пере-воспитание!
Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка (Петя и др.). Он будет спать с тобой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, мы знаем как нужно спать и учим его, а не он нас, теперь решаете вы. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет.
Если вы должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они остануться с ним на всю ночь и утром, когда он проснется будут еще с ним.
Помните
-запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну
-ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители - учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уве-ренный тон родителей должен показать это детям.
Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмот-ри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удасться вернуть былые вре-мена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии». Приведем только короткий список, на что были способны дети в нашей практике, чтобы разжало-бить родителей и вернуть «свое счастливое прошлое»: дети рыдали, делали грустные лица, про-сили пить, писать и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д.
Несмотря на весь этот спектакль, который ваш малыш вам устроит, вы должны не те-рять спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его бу-дущего, для его здоровья и для вашей нервной системы.
После вашей короткой речи, приведенной выше, положите снова малыша в кровать.
Внимание: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слы-шать, что происходит).
Внимание: нет никакой разницы, какой у малыша возраст: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. На этот случай мы сове-туем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты.
Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бой-тесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута - малыш заснул сам. Вам потом надо только перело-жить его в кроватку.
До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации?
Дети общаются со взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают оп-ределенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь «а-а-а-а» и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? «Какая зайка!» И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: «Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает(поносит на ручках и т.д)». Что больше нравится малышу: лежать од-ному в кроватке или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следую-щий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!
Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш, как толь-ко мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять. Если будем так продолжать, кто победит? Ма-лыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты несмотря на его дикие крики, кто победит?
Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет про-должать эту игру как можно дольше, потому что таким образом полностью владеет вашим внима-нием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет.
Что еще может сделать малыш чтобы добиться вашего внимания? «хочу пить», «а-а-а», «бо-бо» и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не пугайтесь, с ним ничего не происходит. Вымойте его, поменяйте простынку и снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать как резаный (соседям потом скажите, что у него болели ушки, у бедняжки). В такой ситуации малыш может плакать так громко, что у сосе-дей напротив могут звенеть стекла. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша «война» только началась, и к счастью она продлится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малы-ша плакать долго. Почему? Потому что «перевоспитывать» не значит наказывать. Обычно родите-лям советуют оставить плакать малыша, пока не заснет от усталости. Никогда не поступайте так!
Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания и в ка-кой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?
1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы
2 день - 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы
3 день - 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы
4 день - 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы
5 день - 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза) 13 мин все последующие разы
6 день - 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы
7 день - 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы
Примечание: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью просыпается.
Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи». Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если ма-лыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.
Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице; для малыша самое страшное - это ду-мать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и, хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на не-сколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!
Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? За-висит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова вхо-дить и выходить, и говорить одни и те же слова
Психологические проблемы – 2% когда метод не срабатывает. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители особенно нервные из-за каких-либо серьезных про-блем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную, родился братик, пошел в садик, уви-дел страшный фильм по телевизору и т.д. Нужно определить в чем причина и постараться устра-нить или ослабить ее. Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться пстихотерапевтом или невропатологом.
И еще, девочки, всем вопрос: в советские времена вопрос совместного сна, наверное, даже не рассматривался- родители спали отдельно, дети отдельно. Мы, поколение 30-летних, в детстве спали отдельно, а наши мамы выходили на работу с полутора лет ребенка. Наши мамы - это учителя, врачи, инженеры и т.д. В те времена домохозяек практически не было (в нашем классе из 30-ти человек только у двоих мамы сидели дома- я не знаю почему, но ни этот мальчик, ни эта девочка не обзавелись семьями до сих пор, и сейчас живут с родителями.)
А мы бегали с ключами на шее (ведь родители были на работе!), посещали 2-3 кружка САМИ! не за руку, в 8 лет уже были вполне самостоятельными личностями и свое детство я вспоминаю как исключительно счастливое. А наши папы? Папы особо детьми и не занимались, ну сходят с нами на качели на 1-ое мая!
но мы ведь сейчас любим и наших пап, и наших мам, и особо обделенными в любви себя не чувствуем….
может дело не в совместном сне, как в великом достижении семьи, а в том, как родители вне сна относятся к своим детям?
Младенец постепенно взрослеет, а детская кроватка всё еще простаивает, поскольку он уже привык к маминому теплу и выступает категорически против переселения на новое место. Нервничает не только ребёнок, но и мама, недоволен и отец.
Если родители хотят знать, как приучить ребёнка засыпать самостоятельно, то следует прислушаться к рекомендациям педиатров, психологов и более опытных мам, которые смогли пережить этап приучения малыша к детской кроватке без особых проблем.
Родители, выбирая, с кем должен спать ребёнок, решают часто в пользу совместного сна.
К тому же многие поборники естественного воспитания также выступают за крепкую связь «малыш-мама», особенно в период новорождённости. Но имеются у такой привычки и недостатки.
Минусы
- ребёнок в 4 месяца только кажется маленьким, на родительской же кровати он может занимать довольно-таки много места. Отец оказывается в такой ситуации «третьим лишним», поэтому вынужден переселиться на диван. Естественно, подобное сказывается отрицательно на интимной стороне жизни супругов;
- если ребёнок в 2 года не хочет спать в своей постельке, то приучить его к личному спальному месту крайне непросто. Кроме того, нередко происходит «раскол» семьи по этому вопросу, когда отец стремится отправить кроху в отдельную кровать, а мама, жалеющая любимого карапуза, хочет оттянуть момент «разлуки»;
- детская гигиена более серьёзная, так что любая инфекция может усилить своё воздействие в замкнутой кроватной обстановке. К тому же если папа курит, то у малыша могут даже возникнуть аллергические реакции на никотин;
- очень редко, но всё же случаются трагедии, когда уставшая мама придавливает младенца, который спит у неё под боком. Конечно, такие ситуации единичны, однако забывать о них не стоит и ложиться утомлённой вместе с ребёнком также не следует.
Совместный сон может выручить в такой ситуации, когда взрослые ощущают дефицит общения с грудничком на протяжении дня. К примеру, когда мать выходит на работу буквально через 4 месяца после рождения малыша и отлучается днём.
С точки зрения психологов, дети, которые спали в родительской кровати в младенчестве, отличаются большей зависимостью от мамы и папы. Однако сильная привязанность отмечается в раннем возрасте, затем, если в воспитании нет чрезмерной опеки, отношения нормализуются.
Когда приучать ребёнка засыпать в своей кроватке?
Вопрос, как приучить новорождённого к кроватке, практически никогда не возникает у родителей, поскольку если ребёнка укладывают спать на его собственное спальное место с первых дней жизни, то проблемы с отучением попросту не возникнет.
Если же ребёнок с момента появления на свет засыпал с родителями или матерью, отучение затянется. Вот почему необходимо подобрать такой возраст, который наиболее благоприятен с психологической и физиологической точки зрения.
В этот период число ночных кормлений существенно сокращается, малыш может проспать всю ночь без пробуждений. Также в 6 месяцев ребёнок переворачивается без риска задохнуться и этот процесс не нуждается в особом контроле.
Однако данный возрастной период – всего лишь рекомендованный срок, поскольку необходимо обязательно смотреть на особенности малыша. Будет проще приучить ребёнка спать в кроватке, если:
- малыш способен крепко проспать ночью (количество ночных пробуждений – 1 - 2 раза);
- естественное вскармливание либо уже прекращено, либо мама кормит кроху грудью три раза в день;
- малыш не плачет и не кричит, если не видит маму с папой при пробуждении;
- он способен остаться в одиночестве на четверть часа;
- он стремится оттолкнуться от родителей во время сна;
- малыш родился доношенным, не страдает хроническими заболеваниями;
- отучение от родительской кровати не совпадает с напряжёнными моментами (обучение горшечному этикету, появление на свет брата/сестрёнки, поступление в садик, отлучение от груди).
Решение проблемы, как научить ребёнка спать отдельно, подразумевает не лишение телесного контакта с матерью, а демонстрацию преимуществ самостоятельного сна.
Если ребёнок никак не хочет спать в кроватке, возможно, проблема в его отдельном спальном месте. В такой ситуации следует приобрести специальную приставную кровать.
Этот тип мебели представляет собой обычную колыбельку, но в ней отсутствует один бортик. Таким образом, детская кроватка плавно перетекает в постель для родителей, и наоборот.
С помощью особых креплений спальное место для ребёнка устанавливается на одном уровне со взрослой кроватью. Малыш как бы засыпает отдельно, однако находится рядом с мамой.
Мать может кормить молоком грудничка в любое время, при этом ей даже не нужно подниматься с кровати. Насытившись, ребёнок быстро закрывает глазки, ощущая тепло материнского тела. Успокоению также будут способствовать и ласковые мамины прикосновения.
Когда малыш немного повзрослеет (например, в 2 или 3 месяца), в его кроватке из пелёнки создают небольшой бортик для некоторого отделения от матери. Ещё через 4 недели деревянный борт возвращается на место, обычно за это время ребёнок успевает привыкнуть к спальному месту.
Через некоторое время кровать понемногу отодвигают от родительского ложа. Такая последовательность позволяет избежать бурных реакций со стороны ребёнка и подготовить маму в психологическом плане к «расставанию» со своим чадом.
Конечно прежде всего необходимо проявлять внимание к нуждам и желаниям младенца. Однако не следует забывать и об интересах взрослых. Так, популярный теледоктор Комаровский убеждён, что не стоит приносить себя в жертву малышам.
Это означает, что действовать нужно решительно и учитывать интересы каждого домочадца. Ведь если мама или папа не выспятся или проснутся разбитыми, никому от этого не будет лучше.
Чтобы перевести ребёнка в отдельную кроватку, необходимо действовать последовательно, терпеливо и принимать во внимание детский возраст. Разумеется, выбранные методы будут разными в 3 месяца или 3 года.
Как уже было отмечено, наиболее благоприятным периодом для отлучения малыша от родительской кровати считается возраст в шесть месяцев плюс-минус несколько недель.
В младенческом возрасте малыш склонен быстрее расставаться с привычками. Что можно сделать в этом случае:
- опытные мамы советуют внимательно отслеживать детские реакции. Чтобы малыш смог быстрее заснуть, нужно его укладывать в кроватку не по установленному расписанию, а при первых признаках усталости. Иначе активный ребёнок начнёт крутиться в колыбели, прочиться на ручки;
- можно воздействовать на подсознание, создав у младенца связь между определённым действием и засыпанием. Малыш уже в 4 или 5 месяцев способен «отследить» связь купания, расслабляющего массажа и укладывания в кровать. Также хорошим ритуалом может стать колыбельная перед сном;
- детская кровать – место, предназначенная исключительно для засыпания. Кормить, играть с малышом нужно в совершенно других уголках;
- если ребёнок засыпает сразу после кормления, нужно подкладывать под малыша пелёнку. Через четверть часа (когда малыш глубоко заснёт), нужно переместить кроху в постельку. Кроме того, мягкая пелёночка сохранит материнский запах, что поспособствует крепкому сну;
- как приучить новорождённого спать отдельно? Обычно проблем со столь маленьким малышом не возникает. Но для хорошего сна можно создать малышу условия, к которым он привык в материнской утробе. Опытные мамы советуют пеленать ребёночка до 4 - 8 недель, затем этот метод уже перестаёт срабатывать.
Если ребёнок примерно до 9 месяцев спит с родителями, то приучается постоянно контактировать с ними. Следовательно, для него крайне важны прикосновения.
Чтобы максимально безболезненно отучить годовалого ребенка от совместного сна с мамой и папой, необходимо на протяжении всего дня постараться компенсировать число прикосновений и тактильной близости.
Это позволит малышу чувствовать себя окружённым нежностью и любовью. Но психологи не советуют брать его на ручки. Лучше просто гладить, целовать, демонстрируя ласку с помощью прикосновений.
Если родителям не удалось приучить ребёнка к собственной кроватке в 6 или 9 месяцев, нельзя однозначно сказать, что удачное время уже упущено, и малыш уже не привыкнет к новому спальному месту.
- первый совет: если ребёнок не спит в кроватке, следует приучать к новому спальному месту постепенно. Воспользуйтесь озвученной выше подсказкой – используйте приставную детскую постель. Малыш будет поблизости, но отдельно от родителей. Затем кроватку отдаляют от родительского ложа;
- приучить ребёнка к кроватке будет проще, если предложить ему самому приобрести мебель. В магазинах имеются модели в виде автомобиля, волшебного дворца, самолётика, корабля;
- к приобретённой кровати нужно купить и сопутствующие аксессуары: одеяльце, простыню, мягкую подушку, новую пижаму. Если малыш с настороженностью относится к темноте в детской комнате, приобретите ночник;
- приучить малыша спать помогут его ровесники, уже имеются свой собственный отдельный уголок для сна. Сходите в гости, чтобы ребёнок смог увидеть, как другие дети уважительно и с гордостью относятся к личной кроватке;
- малыш скорее привыкнет к своей кроватке, если будет в ней спать днем. При укладывании нужно прикрывать шторы, создавать приятную психологическую атмосферу, например, почитайте сказку или сделайте крохе массаж. Чтобы сон пришёл скорее, обязательно прогуляйтесь, пусть ребёнок побегает и немного устанет;
- когда малыш попривыкнет, можно уже переходить на ночной сон в кроватке. Включайте ночную лампу для исключения различных страхов, прочитывайте сказки. В течение дня нужно заниматься с ребёнком, чтобы к ужину он уже ощущал приятное утомление. Однако следите, чтобы дети не переутомлялись.
Возможно, прозвучит немного странно, но, прежде всего, хотеть спать отдельно должна мать. За время совместного пребывания в одной кровати женщина могла привыкнуть к такому положению, и сейчас ей на подсознательном уровне не хочется расставаться со своим чадом.
Итак, мы выяснили, что мамина тревожность и психологическое сопротивление передаётся детям, в результате чего ребёнок не хочет спать в отдельной кроватке или попросту не может уснуть.
Чтобы не испортить процесс приучения к отдельному спальному месту, нужно избегать и других распространённых ошибок. Например, нельзя:
- запугивать ребятишек;
- отказываться от включения ночника;
- действовать рассогласованно с супругом. Важно предварительно договориться с мужем об единых требованиях к ребёнку;
- кричать, использовать наказания, если ребёнок отказывается спать в кроватке;
- переносить двух- или трёхлетнего малыша из родительской кровати в детскую колыбель, особенно если она стоит в другом помещении (этот возрастной период – время появления страхов);
- дразниться, обзываться, смеяться над детскими страхами или нежеланием спать отдельно;
- обсуждать сложившуюся ситуацию с другими людьми, пусть даже близкими, в присутствии ребёнка;
- надолго оставлять малыша плачущим в постельке, когда он просыпается и не видит маму (также не стоит сразу же бежать в другую комнату по первому писку);
- позволять малышу оставаться в родительской кровати. Приученный ребёнок может стараться с помощью разных хитростей поспать вместе с мамой и папой, манипулируя их чувствами (исключение – если кроха болеет).
Если в семье скоро ожидается пополнение, переселять старшего ребёнка в отдельную постель необходимо ещё до появления на свет младшего члена семьи.
В ином случае первенцу будет казаться, что перемена места ночёвки связана с рождением брата/сестрёнки, в результате чего могут возникнуть протестные реакции и постоянные приступы ревности.
Если вопрос, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей, кажется вам слишком сложным, можно обратиться за квалифицированным советом к педиатру или психологу.
- ребёнку будет проще засыпать одному, если приучение к кроватке пройдёт в оптимальный возрастной период – от шести до восьми месяцев;
- чем младше карапуз, тем легче ему приспособиться к условиям засыпания. Новорождённые дети обычно (но не всегда) спят спокойно и без мамы;
- оптимальным способом приучения считают приставную кровать, которая позволяет быть рядом с ребёнком и одновременно соблюдать некоторую дистанцию;
- не следует оттягивать переезд в личную детскую кровать до 2 - 3 лет. В столь «взрослом» возрасте процесс привыкания серьёзно затянется и станет более болезненным;
- нельзя наказывать, ругать ребёнку, в ином случае он воспримет отдельное засыпание в качестве дисциплинарной меры, что не очень хорошо для детско-родительских отношений;
- важно привести к общему знаменателю вопрос детского сна, обсудив все правила с другими домочадцами. Процесс приучения к кроватке может затянуться, если бабушка будет класть кроху к себе под бочок.
Как известно, каждое изменение в жизни ребёнка даётся непросто. Однако если соблюдать все важные правила и условия, то совсем скоро малыш будет наслаждаться сном в собственной постели, а вы – тишиной и спокойствием, а также полноценными супружескими отношениями.